Kaip joga padeda su krūties vėžiu
Pagalbos pagalba moterys netrukus po operacijos gali užsiimti joga
Kaip princesė ant žirnių, ji ten yra. Surinktos kėdės sukrautos keliais storų pagalvių sluoksniais. Be to, šitą „sostą“ Susanne Haustein, atsipalaidavęs ant nugaros, jos rankos buvo patogiai išdėstytos ir išdėstytos ant šono, nedideliai krepšiai ant akių, kad išorė nepatektų į vidų. Su kiekvienu kvėpavimu ji atrodo giliau įsiskverbusi į pagalvės kalną, jos veido bruožai išleidžiami, tam tikru momentu ji pradeda šypsotis. Net jei tai neatrodo taip: Susanne Haustein, 45, joga. „Salamba Purvottanasana“ yra pratimo pavadinimas. Jis gilina kvėpavimą, reguliuoja kraujospūdį, ramina ir pagyvina. Ir yra specialios programos, skirtos moterims, sergančioms krūties vėžiu, kuri šiuo metu yra moksliškai ištirta Essen-Mitte klinikoje, dalis, kuri yra 100 pacientų tyrimo dalis. Ją surinko Indijos džiazo B.K. S. Iyengaro meistras.
93-metis yra žinomas dėl savo sistemingai užsakytų, tikslių pratimų serijų, ypač ligų. Ir taip, kad asanas būtų galima lengviau atlikti, jis naudoja pagalbines priemones. „Po krūties operacijos moterys negali atlikti tradicinių jogos pratimų“, - sako Rita Keller, „Iyengar“ jogos instituto direktorė Rhein-Ahr e.V. Prasidėjo Eseno proto-kūno medicinos direktorius Anna Paulius. „Asanos turi būti pritaikytos prie ligos ir kliūčių, kurias kompensuoja pagalba.
Be to, pacientams reikalinga labai individuali ir labai intensyvi asmens priežiūra. „Tikslas yra pasiekti maksimalų atsipalaidavimą ir gilinti kvėpavimą, naudojant viską, kas padeda moterims tai padaryti: pagalvės, antklodės, kėdės, mediniai blokai, juostos.“ Pavyzdžiui, rankos negalima atidaryti gerai, nes: Kadangi chirurgas sugriežtina operacijos randą, terapeutas jį padeda ant pagalvėlių taip, kad audinys būtų švelniai ištemptas, o dėl to, kad yra varginantis suvokti kojas kartu su kojomis, kojos ir kojos švelniai pritvirtinamos dirželiu. išlaikyti poziciją, ji gali paleisti ir atsipalaiduoti geriau.
„Iyengar Joga“ ekspertė Rita Keller ir „Essen-Mitte“ klinikų profesorius Gustav Dobos dabar nori moksliškai įrodyti jogos programos poveikį
„Kiekvienam reikia paramos tam, kad išmoktų kažką“, - sako S.K. S. Iyengaras. Jie suteikia pasitikėjimą mokytoju ir padeda išvengti klaidų pratybose.Su įrankiais kiekvienas gali praktikuoti be streso, nesijaudindamas ir be baimės.Taigi kiekvienas, net ir pagyvenę žmonės, silpni ir sergantieji, gali be kliūčių praktikuoti ir praktikuoti. naudos. “ Rita Kallmeyer yra ant grindų, ant galvos ir kaklo ant kojų, kojos kėdėje.
Gana gerai, atrodo, kad 48 metų amžiaus žmogus nesijaučia. Jogos mokytojas Anke Roth-Langels verčia padėką po dubeniu ir nugaros, koreguoja jos viršutinės kūno laikyseną, skleidžia antklodės šonuose ištemptas rankas ir švelniai apvynioja dirželį aplink kojų. Galiausiai, Rita šiek tiek įtempta išvaizda atsipalaiduoja, gulėjo minkšta ir patogi. Dabar ji gali lengvai laikyti poziciją. Atsiranda krūtinės ląstos, gilėja kvėpavimas, skatinamas kraujotakos ir limfos srautas. Tai gali užkirsti kelią edemai, krūties vėžio operacijos rizikai. „Stepped Viparita Karani“, gulėdamas.
Iš pradžių moterys neprivalo daryti daug. Tik vėliau vyks dar dvi pratimų serijos, kuriose lėtai tampa aktyvios, pajėgos statyti. Iškart po operacijos ir chemoterapijos bei spinduliuotės metu, kai jie vis dar yra labai varginantys, jie paprastai pasyvūs. Terapeutas saugo ją gerai, įkelia ją į teisingą padėtį ir užtikrina, kad ji gali likti laikysena nuo penkių iki septynių minučių be jokių pastangų ar skausmo. „Jaučiasi, kaip mažas vaikas atsisėdo nuo sienos į savo motinos ar tėvo rankas“, - sako Rita. „Jūs pasitikite, kad stipresnės rankos jus sugriebs, o ne jus lašys.
Tik vienas dalykas, kurį moterys turi patys: giliai ir sąmoningai kvėpuoti. Ir tai darydami, protingai jaustis ir jaustis savo kūnu, tylėkite ir klausykite savo poreikių, atsipalaiduokite ir suraskite naują pusiausvyrą. „Sveikata nėra statiška, bet dinamiška gyvybės jėga“, - sako „Iyengar“ jogos eksperimentuotojas Rita Keller. "Jei aš susirgiu, pasitraukiau nuo savęs." Jogoje aš vėl atrandu santykius su savimi. " Daugeliui tai keista. Vėžio diagnozė staiga juos sunaikino ir atėmė visas perspektyvas nuo vieno momento iki kito.
Bet kuo ilgiau jie praktikuoja jogą - pageidautina kuo greičiau po operacijos du kartus per savaitę maždaug valandą - kuo daugiau jie supranta, kad kažkas keičiasi. „Daugelis moterų iš pradžių skeptiškai žiūri, jie mano, kad jie tiesiog guli,“ sako Anke Roth-Langels. „Bet kai jie įsitraukia į jį, jie ilgą laiką pasilieka pratybose, ir palaipsniui jie supranta, kad jiems leidžiama paleisti ir kad jiems patinka atsipalaiduoti, o tada jie ašaros.“
Jogos mokytojas Anke Roth-Langels tiksliai žino, kas gera kiekvienai moteriai: atsipalaiduoti ant antklodės ir pagalvėlės
Joga ne tik stiprina raumenis ir nervų sistemą, bet ir mažina nerimą ir depresiją, streso hormono kortizolio koncentracija gerokai sumažėja. Tai buvo įrodyta. „Joga yra holistinis mokslas, pratimai yra išoriniai ir vidiniai, jie turi teigiamą poveikį kūnui, pojūčiams, organams, nervų sistemai, ląstelėms, sąmonei, protui ir sielai“, - sako B.K. Pacientai, sergantys krūties vėžiu, kaip pirmieji tyrimai JAV ir Kanadoje, gali būti naudingi ypatingu būdu: chemijos ir hormonų terapijos šalutinis poveikis, pvz., Pykinimas, vėmimas, sąnarių skausmas ir karščio bangos, silpnėja joga.
Lėtėja nuovargio sindromas, kuris sukelia 30–40 procentų pacientų, ir gerėja gyvenimo kokybė. „Norint pasiekti panašų poveikį, gydytojai turėtų skirti tris vaistus: vieną, kuri išspręstų baimes, vieną, kuri palengvina nuotaiką, ir vieną prieš gydymo šalutinį poveikį“, - sako profesorius Gustav Dobos, „Naturopatijos ir integracinės medicinos katedros“ vadovas. klinikose Essen-Mitte. Be to, patys moterys gali padaryti kažką savo sveikatai.
Ir, pasak „Dobos“ iš patirties: „Aktyvūs pacientai jaučiasi geriau“. Eseno tyrimas dabar turėtų būti moksliškai peržiūrėtas. Kartu išnagrinėkite specialios „Iyengar“ pratimų programos poveikį. "Tai mano svajonė", - sako Gustav Dobos ", kad bet kuris krūties vėžio pacientas, pvz., Chemoterapija, radioterapija ar hormonų terapija, pradeda jogą ir tada turi fizinę ir psichinę galią, kad galėtų išgyventi gydymą. dar geriau, nepaisant ligos nei anksčiau.
Gerai žinoti
Iyengar joga krūties vėžiu sergantiems pacientams siūloma mažose grupėse, kuriose dalyvauja ne daugiau kaip aštuoni - dešimt. Per dešimt savaičių kursą moterys rūpinasi dviem mokytojais. Įstatymo numatytas sveikatos draudimas neapima išlaidų. Susiję, bet turėtų paklausti.
Daugiau informacijos ir adresų apie Rita Keller, Iyengar Joga Institutas Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, tel. 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Skaityti daugiau: „Joga vėžiu sergantiems pacientams“ Evelyn Horsch-Ihle, 272 p., 19,95 EUR, ViaNova Verlag 2011; Gustav Dobos ir Sherko Kümmel „Kartu prieš vėžį“, 280 p., 24,95 EUR, Zabert Sandmann 2011.
