Psichikos mokymas: sėkmė prasideda galvoje!

Psichikos mokymas: Įvadas

Psichikos mokymas yra nevisiškai apibrėžtas įvairių strategijų ir metodų, skirtų sustiprinti savo psichiką, bendrasis terminas. Be kitų tikslų, galima siekti šių tikslų:

Pasitikėjimo savimi stiprinimas
Mokyti socialinę ir emocinę kompetenciją
Stiprinti pažinimo gebėjimus
Geresnis streso ir slėgio valdymas
Atlikite geriau psichinę jėgą

Psichikos mokymas: Ką aš galiu jį naudoti?

Sportas / Judėjimas
profesija
Daugiau galios stresinėje situacijoje
Mokymas baimės įveikimui
Mokymas numesti svorio
Su įspūdžiais
Geresni santykiai su kitais žmonėmis ir su savimi

Teigiamas vizualizavimas yra galingas!

Svarbi psichikos mokymo dalis yra nerimas ir savo vaizduotė. Tikėjimai yra tokie galingi, kad jie ryžtingai nustato mūsų veiksmus. Visų pirma, vizualizacija su teigiamomis mintimis yra vienas iš stipriausių būdų, kaip įveikti iššūkius.
iki Vaizduotė ir vaizduotės metodai Įsivaizduokite, kaip norite galvoti, veikti ir jaustis tam tikroje situacijoje. Mokslininkai jau seniai parodė, kad mūsų protai negali atskirti vaizduotės ir realybės.
Įsivaizduokite, kokią būseną norite kuo išsamiau ir gyviau. Kaip skonis ir kvapas? Kaip manote apie tai? Reguliariai pakartokite situaciją galvoje taip, kad kiekvieną kartą, kai nugalėsite ir pasieksite savo tikslą.
Iš esmės kiekvienas iš mūsų kiekvieną dieną atlieka psichinį mokymą. Problema: tai atsitinka nesąmoningai ir sudaro didžiąją dalį pasikartojančių neigiamų minčių. Tokie sakiniai "Aš negaliu to padaryti? arba „Jis tikrai reaguos man blogai? užkirsti kelią baimei ir nesaugumui, o ne kovoti su ja. Su aktyviu psichologiniu mokymu jūs galite iš naujo atsistatyti ir suteikti sau teigiamų įsitikinimų.

Psichikos mokymas: Kokios galimybės yra?

Creative būdai: Nuo protų žemėlapių metodų, pvz., 6 kepurių metodo, siekiant sukurti proto žemėlapį? Visi metodai, kuriais mokoma ir didinama jūsų kūrybiškumas, taip pat yra psichikos mokymo dalis
Relaksacinis Pratimai: Ramūs kvėpavimo būdai tuo pačiu metu ramina protą. Visų pirma, meditacija yra labai gera stumti savo mintis. Mes parodysime, kaip mokytis meditacijos.
Pažintinis mokymas: Tai apie savo atminties mokymą ir senatvės stiprinimą. Smegenų bėgimas gali būti atliekamas, pavyzdžiui, kryžiažodžiuose ar kituose žaidimuose.
Teigiamos mintys: Kaip jau minėta, galite naudoti vaizduotės metodus (vizualizaciją / vaizduotę), kad sustiprintumėte savo mintis taip, kad jau pasiekėte norimą rezultatą savo mintyse.
NLP: Neuro-lingvistinis programavimas (NLP), kaip ir vizualizacija, yra vienas iš psichoterapinių metodų. Galima mokyti savarankišką judėjimą ir judesius bei įtraukti hipnozės elementus.