Tiesiog pakilkite: patarimai prieš skraidymo baimę
Preparatas yra alfa ir omega
Pirmajame lėktuve prasideda baimė skristi. Dauguma žmonių bijo skristi, nes jie turi klaidingą nuomonę apie skraidymą. Lėktuvas nepatenka į akmenį iš dangaus, net jei abu varikliai neveikia. Geru oru jis gali šviesti iki 200 kilometrų. Ne nieko, kas pasakyta, vyksta pilotuose: „Lėktuvas patiria daug daugiau nei keleiviai.“ Jei įmanoma, taip pat labai išvengiama neramumų.
Tie, kurie negali galvoti apie ką nors, bet baimė skristi iš anksto, taip pat turėtų būti trikdyti sporto. Tą pačią dieną neturėtumėte padaryti jūsų kūnui sunkesnės, nei ji yra. Tvirtos kelnės, svogūnų išvaizda ar įtemptos viršūnės sustiprina suvaržymą, kuris plinta ant vieno ar kito, kai jis lipa į lėktuvą.
Užsisakykite tinkamą vietą
Jei bijo skristi, patartina užsisakyti tinkamą vietą. Geriausia yra vieta šalia sparnų? ne todėl, kad taip malonu pažvelgti į sparnus, bet dėl to, kad jis mažiausiai čia blaškosi. Kas kenčia nuo klaustrofobijos, turėtų neabejotinai eiti į koridorių. Čia jūs bent jau jaučiatės sugebėjimas išvengti. Tiems, kurie jaučiasi blogai, rekomenduojama, kad lango sėdynė būtų matoma į atstumą. Tai ramina akį.
Atsipalaiduokite tinkama technika
Kaip jums pavyks likti atsipalaidavę? Pradžioje turėtumėte iškvėpti labai ilgai, kad atlaisvintumėte ankštą kūną. Įtempkite raumenis, užkabinkite savo kumščius ir paleiskite. Visa tai vadinama progresyvia raumenų atsipalaidavimu. Alfa ir omega yra tinkama kvėpavimo technika: giliai įkvėpkite ir ilgai kvėpuokite, tada trumpai laikykite kvėpavimą ir vėl pradėkite. Ir labai svarbu, atitraukti jus. Naudokite laive įdiegtą programą arba naudokite laiką, kad galėtumėte skaityti ar mėgautis garso knygomis.
Sustabdyti minties karuselę
Ką daryti, jei pateksime į audrą? Ar pilotas yra psichologiškai stabilus? Ar jis tiesiog kalbėjo skelbime? Ar jie taip pat tinkamai kontroliavo visus, kurie patenka į lėktuvą? Kodėl dabar yra saugos diržas? O Dievas, plokštuminė siena yra plona kaip kartonas ... Stop! Giliai įkvėpkite, viskas gerai. Pažvelkite į stjuardes: ar jie nerimauja? Ar ne? Tiksliai.
Jei vis dar paniką, turėtumėte susisiekti su skrydžio palydovų komanda. Tai tikriausiai bus puiku su laive esančiais svečiais, kurie bijo skristi? ir, jei reikia, atsakyti į visus klausimus, susijusius su sauga.
Tinkamai tvarkykite maistą ir gėrimus
Net jei nesijaučia ne visi: vis tiek patraukite maistą. Lengvas patiekalas ir daug skysčių (be kofeino) yra svarbūs norint išlaikyti jūsų apyvartą. Geriau susilaikyti nuo alkoholio, net jei manote, kad tada baimė jums nebegali pakenkti. Užuot susidūręs su baime, jis tampa vis didesnis, kai girtas.
Sedatyvas panikos atveju
Jei visi patarimai prieš baimę skraidyti nepadeda, turite gauti pagalbą ar pagalbos. Ar profesionaliame seminare prieš baimę skristi ar raminamaisiais. Prieš natūralius preparatus, tokius kaip baldakūniai, Bacho gėlės ir Co nėra nieko blogo. Tačiau vadinamųjų benzodiazepinų atveju reikia būti atsargiems: jų veiksmai gali tapti priešinga ir pabloginti nerimą.
