Vidurių užkietėjimas: kaip jis vystosi ir kas padeda prieš jį
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Jis priklauso nuo žmogaus, kiek dažnai turi būti evakuota. Kaip įprasta, viskas tarp trijų tualetų per dieną ir trys per savaitę. Jei turite mažiau nei tris kartus per savaitę sunkius, trapius žarnyno judesius ir sunkiai spausti, ekspertai kalba apie vidurių užkietėjimą (vidurių užkietėjimą).
Kita vertus, kasdieniame gyvenime kartais susilieja ribos tarp tikrojo vidurių užkietėjimo ir to, ką žmonės jaučia kaip vidurių užkietėjimas. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės gali turėti reguliarių išmatų, tačiau tai yra sunki ir suspausta? vienas jaučiasi „užblokuotas“, nors bent jau medicininiu požiūriu nėra vidurių užkietėjimo. Beje, vidurių užkietėjimas dažnai pasireiškia kartu su kitais skrandžio ir žarnyno sutrikimais kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir pilvo pūtimas.
Kokios priežastys gali būti vidurių užkietėjimas?
Tiesą sakant, užkietėjimas pats savaime nėra liga, o simptomas. Ir dažnai tai tik laikina? Pavyzdžiui, vadinamasis vangus žarnynas dažnai atsiranda dėl trumpalaikio padidėjusio streso, per mažai fizinio krūvio ar mažo pluošto dietos. Taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą ir vidurių užkietėjimą:
- dirgliosios žarnos
- Ligos su karščiavimu
- Nerimą keliantis dienos ir naktinis ritmas (pvz., Per pamainą)
- Tam tikri vaistai
- Tam tikros žarnyno ligos (pvz., Krono liga)
- nėštumas
- Hormoniniai sutrikimai (pvz., Hipotirozė)
- Nervų sutrikimai (pvz., Diabetas)
- Kalio trūkumas (atsiranda, pavyzdžiui, jei vartojate per daug vidurių).
Saugokitės staigaus vidurių užkietėjimo, susijusio su sunkiu pilvo skausmu, pilvo pūtimu, karščiavimu, pykinimu ir vėmimu! Čia gali būti pavojinga žarnyno obstrukcija? tai yra neatidėliotinas greitosios pagalbos atvejis.
Lėtinis vidurių užkietėjimas? ką daryti?
Kas Ilgiau nei tris mėnesius kenčia nuo vidurių užkietėjimo, vadinamasis lėtinis vidurių užkietėjimas. Niekas neturėtų stengtis ilgainiui pašalinti vidurių laisvės problemos? vietoj to svarbu, kad gydytojas ieškotų priežasties.
Gydymas: Kas padeda išvengti vidurių užkietėjimo?
Dažnai blokavimas gali būti išspręstas per gana trumpą laiką, jei į širdį imsite šias priemones:
- Gerai subalansuota mityba su daugybe vaisių, daržovių ir skaidulų (pvz., Sveiki grūdai) stimuliuoja žarnyną ir dažnai padeda išspręsti vidurių užkietėjimą. Jūs turite laiko valgyti ir kramtyti kiekvieną įkandimą. Vartokite patinusius agentus, tokius kaip linų sėmenis arba psilliumą, ir gerti daug. Du kartus per parą vieną šaukštą nerašytų linų sėklų kartu su stiklu (150 ml) vandens ar sulčių. Arba kelis kartus per dieną išpurškite pyllium šaukštelį šiek tiek vandens ir nurykite, tada išgerkite du stiklinius skysčio.
- Gerkite mineralinį vandenį, kuris yra ypač didelis magnio arba natrio sulfato kiekis (palyginkite etikečių kiekį perkant). Anglies rūgštis taip pat stimuliuoja virškinimą ir mažina vidurių užkietėjimą.
- Bet koks judėjimas turėtų būti įtrauktas į kasdienį gyvenimą? kasdienis vaikščiojimas gali padėti užkietėti.
- Žarnyno veiklą taip pat skatina gaubtinės žarnos refleksinių zonų masažas. Sėdėti patogiai ir patrinti su abiem rankomis nuo kelio iki klubo sąnarių ir tada nuleiskite išorines šlaunų puses. Pakartokite 20 kartų, du ar tris kartus per dieną, pageidautina kuo anksčiau ryte.
- Mažiausiai du litrai vandens reikia gerti kasdien, geriau.
- Maistas, pvz., Bananai ir pyragaičiai, yra užsikimšęs ir turėtų būti vengiamas.
- Taip pat svarbu ne slopinti žarnyno judėjimą.
Vidurių užkietėjimas vaikams
tiesiog Maži vaikai dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir kitų pilvo skundų. Jie dažnai padeda jums atlikti šiuos patarimus:
- Vaikas turėtų valgyti daug vandens ir nesaldinto arbatos ir valgyti daug skaidulų.
- Dehidratuoti vaisiai, visagrūdžių košė ir švelniai rūgštinti pieno produktai (pvz., Kefyras arba pasukos) ypač gerai skatina žarnyno aktyvumą, turėtų būti vengiama maisto produktų ir saldainių.
- Dažnai švelnus masažas padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Paprasčiausiai masažuokite vaiko pilvo sieną pagal laikrodžio rodyklę delnu.
- Vaikas turi daug judėti į gryną orą.
Daugiau patarimų virškinimui skatinti rasite čia.
Ar ne užsikimšimas, Gydytojas gali paskirti specialius vidurius kaip terapiją. Vaistažolių preparatai, skirti vidurių užkietėjimui, netinka vaikams!
Videotipp: vidurių pūtimas? Štai ką jie sako apie jūsų sveikatą!
