Apgaulingos gražios kojos? Štai kaip tai veikia!
1. Apgauti? jei tai yra teisinga greitai eiti
Ar, termometras staiga pakyla iki precedento neturinčių aukščių? Laikas palikti laisvas kojas. Jis atskleidžia šviesiai kaktusą? Nulupkite, depiliuokite ir tada šiek tiek kramtomojo kremo subalansuokite mažus vorų venus ir mėlynes. Daugelis gamintojų siūlo losjonus, kurie nori veikti kaip „nematomi pėdkelniai“, pvz. Venus "Magic Legs BB Cream" (50 ml, apie 3,50 eurų) arba Biotherm "Lait Corporel BB pieno kūno losjonas" (150 ml, apie 28 eurų).
2. Taikykite greitį
Švelniai blizgantis aliejus atrodo glamūringai ant švelniai raugintos šlaunies kelio ilgio, todėl kojos atrodo ilgiau. Jei oda vis dar yra labai blyški, kūno kremai, turintys savarankiško pluošto kiekį, suteikia daugiau spalvų. Vorų venų ir pigmentinių dėmių geriausia išplauti skystu makiažu, pasižyminčiu dideliu nepermatomumu ar tvirtu kamufliažu.
3. Greitas topfitas
Atvyksta atostogos, ir jūs norite šiek tiek pakelti kojas? Tada šis pratimas padeda: Sėdėti ant grindų, palaikyti alkūnėmis ir ištiesti kojas, pirštai nukreipti į viršų. Vieną koją nuleiskite apie 10 centimetrų nuo žemės, trumpai laikykite jį ir vėl nuleiskite - bet ne visiškai išimkite. Pakartokite apie 30 kartų. Trumpas pertraukos, tada pakeiskite puses. Net ištvermės sportas, pvz., Bėgimas ar dviračiai, atneša daug: 2–3 kartus per savaitę 30 minučių sukite riebalų deginimą, kad pagrindiniai raumenys būtų dar geresni.
„Aqua Walking“ puikiai tinka paplūdimio atostogoms: Raskite vietą, kur vanduo yra iki krūtinės, ir pasivaikščiokite su ilgomis atkarpomis, lygiagrečiomis prie kranto. Rankos stipriai rezonuoja - kaip ir vaikščioti. Maždaug po 1 minutės atlikite mažesnius veiksmus, bet būkite greičiau. Apskritai, kiekvienas judėjimas yra geras, ilgas pėsčiomis gaus apyvartą.
4. Sunkios kojos?
Miesto kelionė yra didelė, tik pėdos ir kojos kartais kenčia nuo pasivaikščiojimo ar ekskursijų valandų. Greitas reljefas suteikia aušinimo purškiklius. Jei turite šiek tiek daugiau laiko, galite nušluoti kojas su šaltu dušu: Pradėkite nuo kojų, lėtai pakelkite veršį ant kelio ir atgal - tai padidins kraujotaką.
taip pat po ilgo skrydžio Jei jūsų kojos jaučiasi sunkios, turėtumėte pabandyti judėti kiek įmanoma. „Net paso kontrolės eilėje jūs galite padaryti kažką gero savo kojoms“, - sakė flebologas dr. Christoph Bernheim: „Stovėkite ant kojų pirštų ir bobų aukštyn ir žemyn, pašalindami skysčio susikaupimą kojose ir nedelsdami sumažindami spaudimą“.
5. Aukšti kulniukai
Jei jums patinka dėvėti aukštus kulnus, turėtumėte pakeisti koją ir keisti kulno aukštį. Dėl šios priežasties pėdų ir kojų krūvis kinta - ir kojų raumenys taip pat gali atsipalaiduoti. Taip pat gerai: dabar ir tada pakeiskite į pleištus. Kojų kulniukai geriau perkelia svorį nei stiletto kulniukai.
Su tam tikrais lengvais pratimais galite greitai atlaisvinti kojas ir kojas nuo įtampos ir tuo pat metu treniruoti raumenis, nes aukštas kulnas treneris Ksenia Kotina, vadovaujanti mokyklai Berlyne, paaiškina: „Sėdėkite ant kėdės, tempkite koją į Vėl ir vėl pasukite pėdą ir pasukite koja, su Theraband galite sukurti papildomą spaudimą ir geriausia vaikščioti basomis kiekvieną kartą - tada dugnas automatiškai masažuoja kojas. "
6. Visada kreminė
Jei kojos reguliariai kreminės, vasaros įdegis atrodo gražesnis ir ilgesnis. Bodylotions yra tobula, kuri suteikia daug drėgmės ir tuo pačiu metu kvapo vasarą. Arba kūno kremai, kurie suteikia druskos dalelių tikrai minkštai odai: druskoje ištirpinti mineralai padidina mikrocirkuliaciją ir jungia drėgmę viršutiniuose odos sluoksniuose. Nedelsiant po to, kai dušuose pripilama daug alyvų, jos yra masažuojamos į vis dar drėgną odą. Jei taip pat norite sugriežtinti, išbandykite anticeliulitinius kremus, kurie stimuliuoja, pvz., Kofeiną, ir taip truputį išlyginkite odą.
7. Būkite vėsioje!
Jei šiluma sugeria vandenį, geriausia, kad kojos būtų sudedamos kuo dažniau. Aušinimo kojos losjonai gerai veikia po ilgos dienos (kremai su arklių kaštonais, imbieru, mėtų, arnikos - pavyzdžiui, „Korres“ „Arnica & Ginger kremas sunkioms kojoms“, apie 18 eurų). Aušinimas kelyje atneša terminius vandens purškiklius arba aušinimo kojų purškiklius, tokius kaip Susanne Kaufmann „kojų ir venų purškalas“, 75 ml, apie 26 eurų.
Vaizdo rekomendacija:
