Biofeedback: technologija vietoj tablečių
Kiekvienas, kuris kenčia nuo migrenos, žino, kad kuo greičiau tabletės yra vartojamos grėsmingos atakos atveju, tuo geriau. Bet yra ir kitas būdas: su biofeedback. Ši vis dar jauna techninė procedūra, turinti sudėtingą pavadinimą, leidžia pacientams žinoti apie savo įprastą sąmonės sutrikimą. Šiuo tikslu kūno signalai (todėl „bio“), pvz., Raumenų įtampa, temperatūra, kraujo tekėjimas ar smegenų sužadinimo lygis, gaunami elektrodais ir išverčiami kompiuteriu su specialiomis programinėmis programomis optiniais arba akustiniais signalais.
Nukentėjusieji gali iš karto pamatyti ekrane arba išgirsti, kaip įtempti jie, pavyzdžiui. Dėl šios grįžtamojo ryšio (vadinamojo „grįžtamojo ryšio“) jie išmoksta psichiškai kontroliuoti atitinkamą ligonių funkciją psichiškai, ty atsipalaiduoti. Tai rodo, kad tai veikia aukštą kraujospūdį, nugaros skausmą, miego sutrikimus, astmą ir nerimo sutrikimus. Dabar vokiečių migrenos ir galvos skausmo draugija įtraukė šį alternatyvų metodą į naująją migrenos terapijos gairę. Dr Anke Pielsticker, psichologinis psichoterapeutas iš Miuncheno, ilgą laiką dirbęs su migrenos pacientais, jau turi gerą patirtį biofeedback.
Ekspertai biofeedback
Kvalifikuoti biofeedback terapeutai, kuriuos organizavo Vokietijos biofeedback draugija e. V. adresu www.dgbfb.de. Migrenos atveju prašykite Neurofeedback. Galvos skausmo ekspertų ir gyvenimo būdo patarimų sąrašą galima rasti Vokietijos migracijos ir galvos skausmo bendrijoje adresu www.dmkg.de, Vokietijos psichologinio skausmo valdymo ir tyrimų draugijos Psychologische Schmerztherapeuten adresu www.dgpsf.de. Neustädter skausmo terapeutas Dr. med. Yra CD su galvos skausmo profilaktika. Johanna Michel ir psichologas Jutta Schultis gamina (Valle Venia, apie 15 eurų, specializuotose parduotuvėse).
Interviu: Smegenų mokymas sumažina stresą
ChroniquesDuVasteMonde MOTERIS: Kaip biofeedback padeda su migrena?
Naujausiomis teorijomis daroma prielaida, kad migrenų stimuliavimas yra sutrikdytas, todėl smegenų veikla nuolat didėja. Naudodami „biofeedback“ galite specialiai išmokti jas sumažinti per psichikos mokymą. Tai gali užkirsti kelią traukuliams.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kaip vyksta ši sesija?
ANKE PIELSTICK: Pacientas gali stebėti savo smegenų bangas ekrane. Taigi ji mato, ar ji yra nusiminusi ar atsipalaidavusi. Atsipalaiduojant ji girdi muziką ar malonų garsą. Tokiu būdu jūsų smegenys yra apdovanotos ir taip teigiamai kondicionuojamos. Ji taip pat mato savo įtampą ir gali sulėtinti savo smegenų veiklą per tikslinį mokymą. Jis gali geriau apsaugoti nuo migrenos sukėlėjų, pvz., Streso ir per didelio stimuliavimo.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kam šis metodas tinka?
DR. ANKE PIELSTICK: visiems migrenų ligoniams, kurie ne taip gerai suvokia savo kūno įtampą arba turi sunkumų mokydamiesi atsipalaidavimo. „Biofeedback“ aiškiai parodo, kaip svarbus streso mažinimas ir, svarbiausia,, kaip jos pasiekia. Dešimt sesijų paprastai pakanka individualiam metodui sukurti. Tada galite atsipalaiduoti bet kuriuo metu be kompiuterio valdymo.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kur naudojamas biofeedback?
„ANKE PIELSTICK“: daugiausia klinikose, daugiausia dėmesio skiriant skausmo terapijai ir SPA procedūrų kontekste. Ambulatoriniai pasiūlymai vis dar retai. Jei biofeedback yra įtrauktas į elgesio terapiją, sveikatos draudimo įmonės padengia išlaidas.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Kaip ligoniai vis dar gali išvengti migrenos priepuolių?
„ANKE PIELSTICK“: subalansuotas gyvenimo būdas, geras streso valdymas kasdieniame gyvenime, du kartus per savaitę ištvermės sportas ir kasdien 25–30 min. Taip pat svarbu: išmokti penkias minutes atsipalaiduoti ypač sunkioms akimirkoms, kad būtų užkirstas kelias artėjantiems išpuoliams. Tie, kurie patiria stresą, gali tai išmokti trumpalaikio elgesio ar specialios skausmo psichoterapijos metu.
