8 maisto produktai, iš kurių galite be galo valgyti
Dietologas dr. „Dukan“ dietos įkūrėjas Pierre Dukan žino: yra daug maisto, kurį valgyti. Tačiau tai reikalauja, kad šie maisto produktai nebūtų sujungti su angliavandenių tiekėjais. Svarbu, kad valgytumėte kuo mažiau riebalų ir angliavandenių, bet baltymų ir vitaminų.
Visą vakarą galite užkandžiauti aštuoniais maisto produktais, nesijaudindami kaltu. Priešingai - jie padeda jums numesti svorio.
1. Žiediniai kopūstai
Šviežia žiediniai kopūstai yra vienas iš geriausių vitamino C tiekėjų pasaulyje ir gali būti paruoštas įvairiais būdais: garuose, virimo, tyrės, kepimo, ar? kaip matyti žemiau esančiame paveikslėlyje? Kepkite. Bet būkite atsargūs: dėl didelio kalio kiekio šis daržovė yra ypač diuretikas.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Pateikite savo #cauliflower spalvą. Naujas #NYTCooking receptas iš @dirtcandynyc yra mūsų profilio nuoroda. (Nuotrauka: @craigleephoto)
Pranešimas, kurį bendrai naudoja „NYT Cooking“ (@nytcooking) 2016 m. Kovo 21 d
2. brokoliai
Brokoliai turi mažą kalorijų kiekį ir yra daug vitamino C. Konkrečiai kalbant, 100 gramų suvartojama tik 25 gramai. Be abejo, žalios daržovės taip pat užkerta kelią vėžiui. Brokoliai yra paprasčiausiai išmesti į verdantį vandenį arba užtrinti keletą minučių.
3. morkos
Morkos paprastai yra gerai toleruojamos ir jose yra didelis beta karotino kiekis. Augalų dažai, kurie taip pat yra vėžio prevencija, stiprina regėjimą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą. Morkos puikiai tinka kaip liesos mėsos ar žuvies patiekalas. Arba supjaustyta salotų pavidalu.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Vakarienė.
„David Frenkiel“ (@gkstories) paskelbtas pranešimas 2015 m. Balandžio 14 d. 12:15 val. PDT
4. pankolių
Fenilis turi skonį. Vis dėlto, kai tai padarysite sau, naudos iš gamyklos privalumų. Kadangi pankoliai yra sveiki ir mažai kalorijų, jie taip pat turi turėti gydomųjų savybių. Pavyzdžiui, pankolio arbata padeda virškinti ir turi spazminį poveikį. Jūs taip pat galite gaminti pankolį savo pasirinkimu: virėjas, kepsnys, troškinys ...
5. Greipfrutai
Kas nori numesti svorio, turėtų pasikliauti greipfrutų galia. Citrusai, kurių skonis yra kartaus skonio, išsiskiria 45 kalorijomis 100 gramų. Be to, ji suteikia veiksmingų medžiagų, tokių kaip pektinas ir vitaminas C, kurie stimuliuoja metabolizmą. Nors teoriškai galite valgyti greipfrutą visą dieną, pluošto pektinas jus sustabdys. Jis skatina virškinimą ir patinimas virškinimo trakte.
Dėmesio: tie, kurie vartoja vaistus, turėtų geriau daryti be greipfrutų - sulčių arba viso vaisiaus. Vaisiai gali padidinti vaistų poveikį, net ir neigiamą šalutinį poveikį. Taip yra dėl greipfrutų esančių furanokumarinų, kurie blokuoja žarnyne esančias medžiagas, kurios yra svarbios daugelio vaistų suskirstymui.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
Mes visi apie #Grapefruit dabar!
