Veganas ir skanus maistas: paprasčiausi receptai
Kas nori kažką gero aplinkai ir gyvūnai gali tai lengvai įgyvendinti kasdieniame gyvenime? ir valgykite veganą dažniau. Be to, kaip tai turėtų veikti be mėsos, žuvies, pieno produktų, kiaušinių ir medaus? Čia yra 15 receptų, kurie puikiai skanūs ir yra lengvai virinami visiems. Išplėstinė veganai virėja su veganiniu sūriu, pienu ir kiaušinių pakaitalais, suteikdami įvairovės meniu.
Čia mes lengviau? su sriubomis, salotomis ir kariais, kurie taip pat atliekami be specialių veganų produktų.
Spageti su lęšiu bolognese
Gyvenimas be spageti su Bolognės padažu? Nesuvokiama! Paimkite makaronus be kiaušinių ir sumaišykite maltą mėsą lęšiais, o veganas taps veganu.
Receptas: Spageti su lęšiais Bolognese
Azijos karis
„Curries“ visuomet gerai priima: daržoves, tokias kaip pipirai, brokoliai ir mangetouts, kartu su kokoso pienu ir imbieru.
Į receptą: Azijos karis
Lęšiai su keptomis svogūnėlėmis
Sujungus lęšius ir roplius su citrinų sultimis, anyžiais ir česnakais, tai yra modernus, skanus patiekalas, su kuriuo galite lengvai nustebinti savo gurmanų draugus.
Receptas: lęšiai su keptomis ropėmis
Minestronas su šakute spageti
Sriuba, kuri tikrai užpildo: minestronas yra laimėjimas bet kuriuo metų laiku. Moliūgai, morkos ir cukinijos suteikia vitaminų, pupelių ir makaronų.
Receptas: Minestrone su šakute spageti
daržovių krepšys
Puikus kaip starteris arba švediškas stalas: Daržovių maišelių paruošimas yra šiek tiek brangesnis, bet verta. Maišams užpildyti yra špinatai ir lęšiai. Taip pat yra česnako ir imbiero padažas.
Į receptą: daržovių maišelis
Pankoliai ir duonos salotos
Fenhelio duonos salotos yra puiki vakarienė ir paruoštos per dvidešimt minučių. Svogūnų duona ir pankoliai sudaro bazę, rūgštus agurkus, raudonuosius svogūnus ir pankolių sėklą.
Receptas: pankolių duonos salotos
Baltųjų pupelių sriuba
Baltojo pupelių sriuboje gausu omarų kopūstų ir pupelių, mėsa tik sutrikdytų. Šiame recepte nerekomenduojama spontaniškumo, o pupelės per naktį mirkomos.
Receptas: baltojo pupelių sriuba
Vaisių stiklo makaronų salotos
Šioje salotoje, papajos ir pipiruose sumaišykite po stikliniais makaronais ir į stalą patraukite spalvą.
Į receptą: Vaisių stiklinių makaronų salotos
Falafel su daržovių kritimo
Vegetariška klasika: falafel. Nauja yra daržovių kritimas, su pomidorais, agurkais ir pipirais.
Į receptą: falafel su daržovių kritimo
Keptos daržovės su quinoa
Kalbant apie geležies kiekį, Pietų Amerikos quinoa augalas verčia bet kokią kitą grūdų rūšį - puikiai tinka tiems, kurie valgo dažniau vegetarą ar veganą. Be to, wok, kepta svogūnai, austriški grybai, cukinijos ir paka.
Receptas: Keptos daržovės su quinoa
daržovių pakoras
Jūs turėtumėte prisidėti prie patiekalo prie savitarnos stalo ir nebegalėsite matyti amžinojo pomidorų-mocarelos derinio? Išbandykite daržovių pakoras. Prieš valgant galite iš anksto išpjauti indiškus koldūnus ir tada juos pašildyti orkaitėje.
Receptas: Daržovių Pakoras
mango karis
Karis taip pat yra su vaisiais: čia ananasai ir mango suteikia įvairovę.
Į receptą: mango karis
Kuskusas su morkomis
Mažai „Blitzrezepte“ kolekcijos įvairovė negalėjo pakenkti? Pabandykite kuskusą su morkomis. Teismas yra pasirengęs per 30 minučių.
Receptas: kuskusas su morkomis
pupelių čili
Chili taip pat yra aiški sriuba: porai, morkos ir salierai yra klasikiniai čili pipirų ir pupelių ingredientai.
Į receptą: pupelių čili
Žirneliai ir morkų karis
Curries yra tarp patiekalų, kuriuos galima lengvai padaryti be mėsos. Čia yra žiemos versija su morkomis, bet visuomet galite gaminti įvairias daržoves.
Receptas: Vištienos ir morkų karis
Vaizdo rekomendacija:
