Žemės riešutų sviestas sveikas? Štai kodėl leisime jiems paragauti.
Ilgą laiką nesupratau, kodėl amerikiečiai žemės riešutų sviestas visur sutepkite. Mano pirmas kartas su dažoma veržle buvo tikrai nuviliantis. Maniau, visiškai naivus, kad žemės riešutų sviestas buvo saldus? Taigi, kaip ir šokolado kremas. Suprasdamas, kad taip nėra, aš dar kartą uždraudžiau alternatyvų sviestą iš savo dietos. Iki vienos dienos derina žemės riešutų sviestą su šokoladu. Nuo tada jis atsitiko man.Bet nors aš maniau, kad žemės riešutų sviestas yra kažkas nesveiko, kaip šokolado plitimas, turėjau silpniausią viltį, kad žemės riešutų sviestas gali būti minimaliai sveikas, galėčiau tiesiog paslėpti visus blogus aspektus ir leiskite man paragauti nuostabaus dalyko, kai Aš visada noriu. Ir štai ir štai, „Google“ manęs nuvylė: žemės riešutų sviestas yra sveikas!
Atsikratykite morkų, dabar šaukštu jį!
Štai kodėl dabar mes džiaugiamės žemės riešutų sviestu
1. Montuotojai: baltymai, kalis, pluoštas ir
Baltymai, pluoštas, cinkas, kalis, antioksidantai, magnis: visa tai randama žemės riešutų svieste. Sudedamosios dalys, kurios stiprina kaulus, gerai veikia raumenis ir stiprina imuninę sistemą. Žemės riešutų sviesto patiekalas suteikia jums bent tris miligramus antioksidanto vitamino E. Jame taip pat yra magnio (apie 49 g), kuris yra labai svarbus kaulų ir raumenų atsigavimui.
Du šaukštai žemės riešutų sviesto kiekvieną rytą galite nuraminti duoną arba tiesiog pasimėgauti užkandžiais. Tada jie turi apie septynis gramus baltymų, kurie savo ruožtu naudingi jūsų astraliniam kūnui. Taip pat kaip tarpas tarp užkandžių yra ideali vieta ir, žinoma, daug geriau jums, kaip blogam šokoladui. Stovyklinis vagonas taip pat labai rekomenduojamas ... hmmm!
2. Riebalai tuoj pat nesukelia riebalų
Žemės riešutų BUTTER skamba taip reiškia klubo aukso. BET: Žemės riešutų sviestas yra daugiausia gaaaaannnnzzz daug sveikų, nesočiųjų riebalų rūgščių, daug daugiau nei prisotinta. Be alyvuogių aliejaus ar avokado, žemės riešutų sviestas yra vienas iš riebaus maisto, kurį reikia gydyti sau. Nes tai yra tie riebalai geras jūsų smegenims ir įsitikinkite, kad jaučiatės gerai! Taigi ratas užsidaro ir atidarome stiklą.
3. Tinka jūsų širdžiai ir širdies skausmui
Daug nesočiųjų riebalų rūgščių yra ne tik geros jūsų galvos, bet ir širdies. Sveikas kiekis, žemės riešutų sviestas padidina tavoširdies sveikataYpač, lyginant su tais, kurie ne valgyti riešutų ar nugriebti ant jų labai retai.
prie Širdies skausmas padeda žemės riešutų sviestui beje, taip pat. Šokoladinių saldainių, ledų, šokolado pavidalu.
4. Gerai nuimkite žemės riešutų sviestą
Gana gerai skamba geriausia mityba pasaulyje arba? Žemės riešutų sviestas yra priežastis, kodėl geriausias svorio netekimas, todėl, kad jis ilgą laiką jus užpildo dėl baltymų ir pluošto. Čia yra gerų dalykų, toli nuo greito maisto!
5. Žemės riešutų sviestas sveikas? Pilnas riešutų galia!
Baltymai ir riebalai yra geriausi energijos tiekėjai ir padėti jums iš mažo. Taigi visada stiklinėje turite stikline žemės riešutų sviesto.
Žemės riešutų sviestas nėra tas pats, kas žemės riešutų sviestas
Deja, ne visos šios puikios savybės taikomos bet kokiam komerciniam žemės riešutų sviestui. Į tai turėtumėte atkreipti dėmesį perkant:
- Žemės riešutų sviestas natūralus būti. Priešingu atveju dažnai įtraukiami pernelyg nesveiki riebalai ir kiti dirbtiniai priedai.
- Atkreipkite dėmesį į žemės riešutų sviesto pirkimą naudojami ingredientai, Žemės riešutų procentas turėtų būti ne mažesnis kaip 70 proc., Trans-riebalų rūgštys, konservantai ir cukrus turėtų būti ne ingredientų sąraše.
- Dar geriau Žemės riešutų grietinėlė arba žemės riešutų grietinėlė, Skirtingai nuo žemės riešutų sviesto, žemės riešutų kremas visada gaminamas iš šimto procentų iš aromatinių ankštinių augalų.
- Jei norite, galite naudoti ir žemės riešutų sviestą arba žemės riešutų grietinėlę patys, Tiesiog įdėkite žemės riešutų su kai kuriais žemės riešutų aliejais ir šiek tiek druskos mišiniuose ir energingai sumaišykite. Atlikta ir visiškai natūrali.
Net jei daug ieškomų sviesto turi daug privalumų, vienas Kalorienbombe deja, ji vis tiek lieka. Taigi stiklas per dieną nėra jame, bet su 2-3 šaukštais kartais gali būti tylus su cukrumi. Jei to nenorite, žemės riešutų sviestas taip pat yra grynas ir skanus Sveikatos maisto parduotuvė arba sveikatos maisto parduotuvė.
