Atleisk: niekas neturi kaltės
Niekas yra be kaltės. Bet niekas nesijaučia kaltu, sako žinomas traumos tyrėjas prof. Dr. Med. Luise Reddemann. Interviu ji pataria būti tolerantiškesnė, ir paaiškina, kaip mes galime praktiškai atleisti save.
Dr. Luise Reddemann, Gimė 1943 m., Yra psichoterapinės medicinos ir psichoanalitikos specialistas. Ji jau daugiau nei 20 metų susiduria su traumų sutrikimais.
"Atleiskite, kad sutinku, kad, kaip žmogus, padarau klaidų"
ChroniquesDuVasteMonde: Kartais kaltas kaltas, pavyzdžiui, kai vaikas nueina iš niekur ant kelio, negalima sustabdyti stabdymo. Margit Vetter nužudė savo dukterį ir nuo to laiko nebėra laimingas. Ar yra išeitis iš nevilties žmonėms, kaip Margit?
Luise Reddemann: Problema yra ne tai, ar esate kaltas, ar ne. Tarkime, kad Margit būtų, tada ji turėtų pripažinti kaltę. Nubrėžkite liniją ir tada iš tikrųjų pabandykite atvykti į dabar, žiūrėti į priekį, grįžti į veiksmą. Problema yra kaltė. Margit yra įstrigo praeityje, nemano, kad verta gyventi gerą gyvenimą, ieško savęs bausmės.
ChroniquesDuVasteMonde: Kodėl mums taip sunku išspręsti mūsų kaltę?
Luise Reddemann: galų gale, atleidimas nereiškia nieko kito, išskyrus tai, kad sutinku, kad kaip žmogus esu ribota esybė ir klaidos. Iš mano patirties, tai yra tai, kas verčia mus žmones tapti sunkiausiais priimti savo bejėgiškumą. Daugelis pasirenka kaltinti save ir siekti savo bausmės. Pavyzdžiui, Margit atsisako gydymo ir migreną interpretuoja kaip bausmę. Tai savęs gijimo bandymas. Ji mano, kad ji negali išgelbėti. Kaip mus formuoja mūsų kultūrinis fonas: bausmė panaikina kaltę. Tai neteisinga. Margit yra neįtikėtinai griežtas sau, šis negailestingumas, su kuriuo ji eina į teismą su savimi ir reikalauja didelių reikalavimų. Šis kasdieninis žaizdos plyšimas - tai nepadeda. Mes žinome iš smegenų tyrimų: jei kasdien kiekvieną dieną kėsinasi vienas kitam, tam tikru momentu jis tampa nepriklausomas. Jis maitina save į smegenis. Ir tada labai sunku priprasti prie jo.
ChroniquesDuVasteMonde: Ar pati situacija gali būti įveikta?
Luise Reddemann: Margit reikia kažko, kad padėtų jai užduoti savo vidinę koncepciją, atleisti praeitį ir deponuoti vidiniuose archyvuose. Gal tai galėtų būti pastorius? Į kaltės jausmo problemą, bet pridūrė traumą. Nuolatinė problema, pernelyg jaudulys, beprasmė - tai visi po trauminio streso sutrikimo simptomai. Ir kam reikia, reikia skubiai teikti profesionalią pagalbą.
ChroniquesDuVasteMonde: Vaiko mirtis tikrai yra ekstremalus atvejis. Bet mes taip pat dažnai esame skolingi mūsų kasdieniame gyvenime. Ką reiškia sau atleisti?
Luise Reddemann: Zeihen'as reiškia rodyti, taigi jis nurodo kaltę. Ir Ver-Zeihen reiškia ne kredituoti įsiskolinimus. Taigi atleidimui visada pridedamas perspektyvos pokytis: nuo praeities, dabarties. Turiu atsigręžti ir atsisakyti viltis geresnę praeitį.
ChroniquesDuVasteMonde: Taigi, ją kempine, ir viskas gerai?
Luise Reddemann: Ne. Tai būtų trivializuojanti. Tikras atleidimas vyksta tik tada, kai pripažįstu, kad kažkas yra bloga. Pavyzdžiui, kai aš apgaudinėjau kažką, turiu tai pripažinti ir ištirti savo motyvus. Kitas žingsnis yra pripažinti, kad šioje situacijoje negalėjau veikti kitaip. Tai tikrai sunkiausia atleidimo dalis. Kadangi nenorime paleisti to fakto, kad galėjome veikti kitaip. Liūdna, kad galėjau elgtis taip. Bet taip aš esu.
ChroniquesDuVasteMonde: Tik jei aš pripažįstu savo silpnumą, ar galiu sau atleisti?
Luise Reddemann: Teisė. Kas labai svarbu: aš esu daugiau nei tai! Aš taip pat esu tas, kuris gali būti meilus, sielos ir pan. Svarbu matyti save kaip visumą. Ir savęs atleidimas visada apima pažadą keistis. Tik tada, kai po pykčio ir liūdesio grįžo tam tikra ramybė, taip pat galiu atleisti. Pirmiausia mane ir kitą.
ChroniquesDuVasteMonde: Šioje eilutėje?
Luise Reddemann: Taip. Mano nuomone, savęs atleidimas yra būtina sąlyga atleidimui kitiems. Jei žmogus negali atleisti savęs, kitas atleidimas nori būti realus. Ir kadangi mes visi nuolat darome keletą mažų ar didelių klaidų, mes galime gerai dirbti su savimi.Ir jei mes tapsime tolerantiškesni sau, tada kažkada būsime prieš kitus.
ChroniquesDuVasteMonde: Jei aš esu pasibjaurėjęs, ar aš esu su kitais?
Luise Reddemann: Taip. Aš galiu tik protiškai atleisti kitiems, bet nesugeba dėl savo jausmų. Jei aš kovojau kaip priešas, kaip aš galiu atvirai susitikti ir atleisti kitam asmeniui? Tai tikrai yra nerealu.
ChroniquesDuVasteMonde: Dvi seserys ginčijasi paveldą. Vienas gauna daug daugiau pinigų. Galbūt ne visai teisinga, bet teisėta. Dabar ji jaučiasi kalta. Ar ji dabar turėtų atleisti?
Luise Reddemann: Absoliučiai. Ir ne, paversdami jį gražiu. Tai neteisinga atleidimo forma. Taigi, ne: "Ar kažkaip man tai yra, įstatymas yra tik toks." Arba dar blogiau, pasikalbėkite su savo bloga savybe: "Aš tik taip", "Aš negaliu jai padėti". Tai yra nepatogus. Taigi ji nieko neduoda. Kai jūs tikrai kaltinate save, svarbu jį pripažinti. Jis gali reliatyvizuoti savo kaltę, surasti priežastis, suprasti save. Bet jūs turite būti aiškūs: tai buvo nesąžininga. Ir tada svarbu, kad ji nesikurtų amžinai su kalte, bet kažką keistų, eina į seserį ir prašo atleisti.
ChroniquesDuVasteMonde: Ar jums reikia kito, kad sau atleistum?
Luise Reddemann: Tai tikrai palengvina. Jei tik dukrai tik atpažinu savo dukterį Karlą, kad tai iš tikrųjų buvo jos tėvas, tada aš tikrai galiu atleisti save lengviau, jei ji galiausiai pasieks mane. Bet niekas negali priversti dukterį. Ji gali laisvai pasakyti: aš niekada to neatleisiu. Yra žmonių, kurie, piešdami liniją, nenori atleisti. Dažni seksualinio smurto atveju. Kai kurie sako: dėl savo orumo nesuteikiu. Terapeutas taip pat turi turėti galimybę palikti tai. Visa kita yra terapinio smurto forma.
ChroniquesDuVasteMonde: Jei pavyks atleisti kitiems, tai taip pat turės teigiamą poveikį jūsų sveikatai, sumažins kraujospūdį, sumažins stresą. Ar tai taip pat taikoma savęs atleidimui?
Luise Reddemann: Žinoma. Jei aš padarau savęs priekaištus, jaučiuosi kaltas, tai yra vidinis stresas. Ir stresas kenkia mano sveikatai. Atleiskite sau reiškia būti maloniu ir tolerantišku sau. Jūs neturėtumėte apšviesti savo pačių klaidų, bet sutikti, kad negalite jų atšaukti. Ir sakykite: dabar, ateityje, galime padaryti vienas kitą gerą.
ChroniquesDuVasteMonde: Padėkite ritualams atsikratyti kaltės?
Luise Reddemann: Taip, tai padeda daugeliui. Su kiekvienu iš jų stengiuosi išsiaiškinti, kas jiems teisinga.
ChroniquesDuVasteMonde: Kas tai galėtų būti, pavyzdžiui?
Luise Reddemann: Daugelis žmonių kažką daro su vandeniu. Kai kurie konkretūs, po to nuplaukite akmenį į ežerą arba įdėkite nedidelį valtį į vandenį, kai kurie tik įsivaizduoja. Kiti rašo laišką auka, parašykite viską ir tada įrašykite raidę.
Ir tada tai daroma? Atleidimas yra procesas, kova. Tai neįmanoma patikrinti visiems laikams. Aš visada pritariu tam, kad rastų nuotraukas. Galų gale norėčiau paklausti, ar tie, kurie dalyvavo, galėjo įsivaizduoti, kad jie persekioja asmenį, kurį jie patys buvo vakar. Taigi, šiandien man šiandien šiandien patinka mano ego ir sakau: „Nebuvo malonu, bet tai gerai. Jūs esate tik žmogus.
