Vipassana meditacija: 10 dienų tyla!

Vipassana meditacija: kas yra už jo?

Vipassana yra laikoma viena iš seniausių Indijos meditacijos formų ir turi tokį šūkį: Norėdami pamatyti dalykus, kaip jie tikrai yra!

Vipassana reiškia įžvalga ir taip pat paminėta kaip įžvalgos meditacija. Įžvalga yra suskirstyta į budizmą trijose Daseinsmerkmale Neramumas, kančia ir ne savimi, Vipassanos meditacija apibūdina būdą įgyti šią įžvalgą.

Vis dėlto Vipassana yra laikoma nepriklauso jokiai konkrečiai religijai, Svarbi Vipassanos dalis - ir budizmas, kuris gali būti ir ne budistų gyvenimo tikslas.

Trumpai tariant, Vipassana yra apie tai, kaip pasiekti Introspekcija - vidinis pokytis pareikšti apie. Kūno ir proto mainai yra mokymo centre.

Pagrindinė idėja:

Kančia yra sukurta sutelkiant dėmesį į atmetimą ar godumą
Ir mūsų protai, ir kūnas nuolat sukelia mums kančias ir skausmą.
Kelionė į abiejų šaltinių šaltinį turėtų sukelti gryną, išlaisvinantį poveikį
Skatinti meilę ir užuojautą per protą

Vipassanos meditacija: kaip prasidėjo ši meditacijos praktika?

Vipassanos meditacija turi reputaciją kaip seniausia budistų meditacijos praktika ir yra tiesiogiai priskiriamas Budai.

Vipassana yra kilusi iš Theravada budizmas, Theravada dubliuoja senąją mokyklos tradiciją ir buvo vienas pirmųjų Budos sekėjų.

Budos dokumentai įrodo, kad senovės Indijoje Mokymo dėmesingumas buvo mokoma daugelyje vietų.

XVIII a. Pradžioje ankstyvasis budistų judėjimas sukėlė atgimimą per tikslingą mokymąsi. Theravada ir tai Birmos karališkasis namas pasisakė už judėjimą.

Tuomet į Tailandą ir Šri Lanką išsiliejo iki pastarųjų dešimtmečių užfiksuoti Vakarų pasaulyje turi ir jau daugelis pasekėjų laimėjo.

Meditacijos mokytojai, tokie kaip gerai žinomas vienuolis Ajahnas Brahmas, perdavė mums Vipassanos mokymus Vakaruose.

Vipassanos meditacija: Kokios kryptys yra?

Sayagyi U Ba Khin laikomas garsiausiu Vipassanos meditacijos mokytoju Theravada budizmo tradicijoje. Šiandien yra daug meditacijos kursų, susijusių su jo praktika.

Visų pirma, metodas Kūno šlavimas atkreipė Khin daugiau dėmesio. Čia mes žiūrime į ankstesnę Vipassanos meditaciją Mūsų šnervių pojūtis kvėpavimo metu, Šis metodas netgi buvo taikomas kaliniams kai kuriuose Indijos kalėjimuose ir manoma, kad tai sukėlė taikesnį elgesį.

Techniniai metodai: Khin ir jo svarbiausias mokinys Goenka yra techninių metodų atstovai. Viskas apie vieną stiprus kūno jautrumas ir supratimas apie trumpalaikį.
Natūralūs metodai: ypatingai Ajahn Chah ir Ajahn Buddhahasa propaguoja natūralias vipassana meditacijos priemones. Tai skiriasi nuo techninių metodų intuicija ir mažiau griežtos procedūros.

Vipassanos meditacija: 4 mąstymo lygiai

Vipassanos centre yra sąmoningumo suvokimas. Yra keturi skirtingi lygiai:

Fizinio vizualizacija
Jausmų vizualizavimas
Dvasios vizualizavimas ir jo nenuoseklumas
Natūralių tiesų realizavimas (Dhamma)

Su Satipatth? Na Sutta (Kalbėjimas apie sąmoningumą) Buda apibrėžė skirtingų protingumo formų, „Sutta“ reiškia „Faden“ ir reiškia raudoną siūlą, kurį kalba kalba.

D? P? Nasati Sutta Kita vertus, jis apibūdina sąmoningo įkvėpimo ir iškvėpimo kalbą, taip užbaigdamas keturis protingumo etapus.

Vipassanos meditacija: Kaip toks kursas yra tinkamas?

Meditacijos kursai Vipassanai numato vieną aiškus protas ir daugiau savęs pažinimo, Todėl kursas iš esmės tinka visiems, kurie nori kažką pakeisti savo mąstymo modeliuose ar apskritai daugiau ramybės gyvenime siekia.

Vipassana meditacijos kursui pirmiausia reikia Laikas ir stipri valia, Kursai dažniausiai yra ne mažiau kaip 10 dienų, kartais net iki 50 ar 60 dienų!

Kadangi meditacijos centrai dažnai finansuojami iš donorystės ir savanorių, jums reikia kursų, įskaitant apgyvendinimą ir maistą paprastai nemoka daug.

Būkite pasiruošę, jūs medituoti apie 11 valandų kiekvieną dieną ir gyvena absoliučioje tyloje. Vipassanos įžvalgos meditacija, kurią galite atlikti kaip kraštutinė treniruočių stovykla jūsų dvasiai apsvarstyti.

Bet kokiu atveju, jūs turėjote medituoti iš anksto keletą minučių arba apsilankėte kitoje meditacijos klasėje, kad žinotumėte, ko tikėtis.

Jūs taip pat domina joga? Ar srautas joga, galia joga ar medžio joga: mes jums parodysime, kas ten yra!