Atskyrimas: šie patarimai veikia!

Jūsų rūgšties pagrindo namų ūkis kaip sveikatos policija

Medicininiu požiūriu yra sutrikusi rūgšties ir bazės pusiausvyra, kai mūsų kraujo pH sumažėja žemiau 7,35 - normalioji vertė yra didesnė kaip 7,4. Kaip nykščio taisyklė: JKuo mažesnis mūsų pH, tuo labiau kūno rūgštingumas.

Tačiau labai mažai žmonių žino, kad jie kenčia nuo acidozės. Kasdieniame gyvenime mes pernelyg pripratome prie blogos virškinimo, nuovargio ar blogos odos. Tačiau atidžiai išklausykite save: galbūt mūsų patarimai dėl rūgštingumo mažinimo ar bazinio nevalgymo vieneto jau gali padėti ir suteikti jūsų kūnui visiškai naują energiją!

Kada atėjo laikas rūgštingumui mažinti?

Šių simptomų dėka, savo kūnui turėtumėte daryti gerą savybę:

• Raumenų ir sąnarių skausmai: Jei jungiamojo audinio nebegalima absorbuoti rūgščių, rūgštys nusėda sąnariuose ir raumenyse. Jei dažnai kenčiate nuo raumenų ir sąnarių skausmo, organizmas pažodžiui šaukiasi rūgštingumo mažinimo.
• nuovargis: Jūs dažnai jaučiatės pavargę ir sumušti ir vis dar sunku užmigti? Taip yra todėl, kad organizmas nuolat stimuliuoja autonominę nervų sistemą.
• Netinkama oda: Mūsų organizmas rūgštis ne tik per kraują, bet ir per odą. Tai savo ruožtu sunaikina natūralų apsauginį sluoksnį: tokiu būdu bakterijos suranda gerą veisimo vietą ir jūsų oda atrodo šviesi, didelės poros, nešvarios ir įtemptos.
• Dantų problemos: Žemas pH taip pat įsiskverbia į burną: tai užtikrina, kad bakterijos, grybai ir virusai jaučiasi ypač patogūs ir sukelia blogą kvapą, dantų ėduonį ir kitas dantų problemas.

Šie šeši patarimai padės jums pašalinti:

Jei pastebėsite, kad jūsų rūgšties ir bazės balansas yra nesubalansuotas, yra Šešios paprastos strategijos, skirtos atkurti pusiausvyrą ir pašalinti savo kūną kasdieniame gyvenime:

1. mityba: Daugeliu atvejų tai yra didžiausias veiksnys, nes mes nežinodami suvartojame daug rūgštinančių maisto produktų, pvz., Mėsos, dešros, sūrio, kviečio, saldainių ir baltų miltų. Pagrindiniai maisto produktai pvz., vaisiai, daržovės, bulvės, šviežios žolės ir sodinukai arba sėklos (pvz., saulėgrąžų sėklos). Ypač pagrindą formuojantis sezamas, kopūstai, vandens krūmai arba raketos (Rauke). Kramtyti kruopščiai valgio metu ir valgyti kuo lėčiau. Jei jūsų kasdienybė leidžia, nevalgykite per vėlai vakare.
2. Geriamojo elgesį: Kūno poreikiai pakankamai skysčioišskirti rūgštis iš kūno: idealus vaistažolių arbatas ir sderliaus mineralinis vanduo.
3. Dėl alkoholio, Kava ir gazuoti gėrimai ir rūgštinančios arbatos (vaisiai ir juodosios arbatos), kaip įmanoma dažniau atsisakyti!
4. judėjimas: Pratimai jus sveiki! Mūsų sąnarius ir visą raumenį reikia reguliariai mokyti. Patartina atlikti nuo dviejų iki trijų treniruočių per savaitę, Galbūt jūs galite atlikti savo važiavimą ir apsipirkimą pėsčiomis arba dviračiu, o ne vairuoti automobilį ar traukinį?
5. atsipalaidavimas: Atsipalaidavimo metodai, kaip Jogos pratimai arba Autogeninis mokymas Leiskite mums nuraminti ir padėti mums tinkamai elgtis su stresu - ir tai taip pat turi didelės įtakos mūsų rūgštėjimui.
6. Sveikatingumo Vienetai: Reguliarūs apsilankymai pirtyse taip pat tinka rūgšties ir bazės pusiausvyrai. Gydyti? dabar ir jūsų kūnas pagrindinė SPA voniakad būtų lengviau pašalinti organizme rūgštis ir šiukšles. Dėl to? Geriausia nukristi - pridėti 100 g natrio bikarbonato iki maždaug 37 ° C šilto vonios vandens. Po dešimties minučių vonioje kūnas kruopščiai apdorojamas muilu ir šepečiu. Tada jūs likite vandenyje dar 20–40 minučių. Jei jis tampa per šaltas, įjunkite karštą vandenį. Galiausiai, kruopščiai praplaukite ir nuvalykite kūną, gerai išplaukite ir išdžiovinkite.

Ar tik pradėjote užsiimti mitybos išgydymu, pasninku ir Co. Tada mūsų patarimai, kaip tinkamai pasninkuoti, yra tik jums!

Kapų tvarkymas: kaip atnaujinome ir kodėl - pasisemkite idėjų! (Balandis 2024).