Tyrimas: žemas angliavandenių kiekis leidžia mums mirti anksčiau!
Mažas angliavandenis: bet ne taip gerai, kaip maniau?
Skirkite angliavandenių? ir jau svarai krenta. Vadinamoji mažai angliavandenių dieta turi daug rėmėjų, socialinėje žiniasklaidoje galima rasti daugybę sėkmės istorijų, palyginus su svorio netekimu. Tačiau Amerikos mokslininkai dabar galėjo sugadinti mūsų apetitą mažai angliavandenilių: Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 15 400 dalyvių nuo 45 iki 64 metų, paaiškėjo, kad ši dieta gali sutrumpinti mūsų gyvenimą.
Bostono mokslininkai savo klausimus užpildė išsamiais klausimynaisvieną kartą studijų laikotarpio pradžioje, o vėliau - po šešerių metų. Klausimynuose daugiausia dėmesio buvo skiriama atitinkamiems dalyvių mitybos įpročiams. Be kitų dalykų, buvo pastebėtas maisto ir gėrimų vartojimas bei porcijos dydis. Remiantis duomenimis, tyrėjai galėjo nustatyti, kurie maisto produktai buvo angliavandeniai, riebalai ir baltymai, kuriuos vartojo asmenys.
Žemas angliavandenių kiekis? pavojus?
Stebinantis rezultatas: Žmonės, kurie kasdien gauna mažiau kaip 30 proc. Savo dietos su angliavandeniais, ty, kurie valgo mažai angliavandenių, turi maždaug ketverius metus mažiau gyvenimo trukmės negu asmenys, turintys vidutinį angliavandenių kiekį. Tai laikoma vidutinio sunkumo, jei angliavandeniai patenkina maždaug 50–55 proc. Kasdienio maisto poreikio.
Vidutinis angliavandenių vartojimas leidžia mums gyventi ilgai
Apskritai, vidutinio angliavandenių suvartojimo subjektai pasiekė geriausią rezultatą ilgaamžiškumo požiūriu ? taip pat palyginti su tais, kurie valgė daug angliavandenių (nuo 65 proc. kasdien reikalingo maisto). Pavyzdžiui, mokslininkai apskaičiavo, kad 50 metų amžiaus, turintiems nedidelį angliavandenių suvartojimą, vidutiniškai galėtų gyventi dar 33,1 metų, o mažai suvartojama tik 29,1 metų ir didelis vartojimas - 32,0 metų.
Kodėl svarbu, iš kur atsiranda mūsų maistinės medžiagos
Mokslininkai pastebėjo duomenis, bet kažką kitą: gyvenimui taip pat atrodo vaidmuo, kuris pakeičia angliavandenius, kuriuose yra mažai angliavandenių. Ši koncepcija paprastai rekomenduoja padidinti riebalų ir baltymų, pavyzdžiui, jautienos ir kiaulienos, suvartojimą. Tačiau bendras gyvenimo trukmė skiriasi nuo to, ar baltymai ir riebalai yra pagrįsti gyvūnais ar augalais. Taigi duomenys rodo, kad dėl mažai angliavandenių turinčios dietos su gyvūnais gali sumažėti bendras gyvavimo laikas. Studijų autorius Dr. Todėl „Sara Seidelmann“ rekomenduoja ilgą laiką pakeisti angliavandenius su daugiau augalinių baltymų ir riebalų, kad jie būtų sveiki.
VIDEO PATARIMAS: Kaip sveikas yra angliavandenių praradimas?
