MAMA priežiūra! Pilvo priežiūra po gimimo

Mėnesiais mes garbinome, alyvavome ir sugedome augančią pilvą. Ir dabar, žinoma, mes turime tik akis savo kūdikiui ir beveik nieko laiko nieko kitam. Tuo pačiu metu mūsų midsection vis tiek turėtų būti skiriamas daugiau dėmesio. Kad galėtume turėti pakankamai jėgos kaip visą laiką dirbantis mama ir jaustis gerai.

Pagarba! Dėl to, ką šis kūnas padarė neįtikėtinai! Tai beprotiška, kaip viskas gali ištiesti ir keistis augant gyvenimui. Negalima tikėtis greitai ieškoti po gimdymo, kaip anksčiau. Tai gali užtrukti keletą mėnesių, kad vėl atrodytų panašus. Nepalyginkite savęs su kitais! Kiekviena moteris ir jos kūnas yra skirtingi. Pasitikėkite natūraliomis gydomosiomis galiomis ir mylėkite kiekvieną išorinį motinystės požymį. Tai stebuklas!
Priežiūra: Net po gimdymo jums nereikia daryti be jūsų kremo. Tačiau atidžiau nei anksčiau. Po dušo ar maudymosi, neuždenkite odos visiškai, bet masažuokite kūno aliejų ant drėgnos odos. Taigi drėgmė gali judėti geriau. Pavyzdžiui, migdolų aliejus yra skirtas vaiko apačioje ir mamos pilvui. Tačiau po gimimo cezario pjūvio metu siūlai turi būti laikomi sausi ir švarūs. Specialūs kremai gali padėti gydyti. Venkite saulės ir soliariumo. Ir nepamirškite? Šis randas taip pat yra didžiulis ženklas.
Šlapias! Dabar jums reikia daug galios! Todėl ypač svarbi yra sveika mityba. Atsisakymas neskelbiamas. Tik jei ji gali pakenkti vaikui per motinos pieną. Ir tai nereiškia česnakų, čili ir citrusinių vaisių. Viskas, ką motina gali toleruoti, yra naudinga ir vaikui. Taip pat turi būti laikomasi Kohl ir Co kofeino. Alkoholio ir nikotino pakenkimas. Dabar jūsų dujos vadinamos vandeniu! Tačiau nereikia gerti per daug: per didelis skysčių kiekis sumažina pieno gamybą.
Perkelti: Pradėkite labai lėtai ir klausykitės žarnyno jausmo. Akušerė, be abejo, parodo, kad vaikas turi keletą pratimų. Lauko pasivaikščiojimai savo tempu tinka vaikui ir mamai. Ir jei vaikas vežimėlyje verkia per daug, pabandykite kūdikio vežėją arba įdėti dėvėti marškinius? skanus mamos (ir tėtis) kvapas? automobilyje.
Kūdikių žingsniai: atkūrimo kurso metu pastebėsite, kas gera jūsų kūnui ir ką gali vėl padaryti skrandis. Taip pat yra daug jogos ir sporto užsiėmimų, ypač po gimimo. Su kūdikiu ir be jo! Svarbu švelniai treniruoti šoninius ir tiesius pilvo raumenis.
Mama-treniruotė: jei sportavote visada ir taip pat nėštumo metu, vėl galite pradėti lėtai. Priklausomai nuo gimimo ir progresavimo tipo, akušerė ir (arba) gydytojas pirmiausia turėtų būti paprašyti patarimo. Tinkamas sportas padeda išvengti vėlesnio šlapimo nelaikymo ir stiprina skrandį bei nugarą. Tai taip pat užkerta kelią įtampai, kurią sukelia vežimas ir maitinimas krūtimi.

Bet iš esmės jūs, be abejo, atliekate visas žinias. Taigi, klausykite žarnų jausmo.