Mini patarimai, kurie padeda jums numesti svorio ilgainiui
# 1: Naudokite bičiulių sistemą
Kas turi sporto partnerį, dažniau įveikia savo vidinę kiaulę nei tuo atveju, jei turėtumėte mokytis vieni. Draugų sistema yra pagrįsta tarpusavio kontrole ir saugumu? draugas įkvepia, motyvuoja ir keičiasi vienu. Tyrimai parodė, kad tai labiau kaip duetas nei solo.
# 2: transformuokite savo maisto aplinką
Ar ant lentynos turite lustų, saldainių ir ledų? Tuomet patariame atidėti šiek tiek nesveikų dalykų. Pavyzdžiui, ką apie šokolado viršutinę lentyną, kur jūs vis tiek negalite gauti, ar tolimąjį ledo šaldiklio kampą? Šiek tiek pasikeitė ir? pripažino? šiek tiek Verarsche už psichiką, bet pasiekia didelį poveikį.
# 3: Visada stovėkite tiesiai
Tai skamba taip paprasta? Ir dar daug žmonių daro biurą kasdieniame gyvenime. Tiesi laikysena ne tik spinduliuoja daugiau pasitikėjimo savimi, bet ir atlieka svarbų vaidmenį kiekviename sporte. Su kreivu atgal, beveik neįmanoma visiškai pasinaudoti savo mokymo galimybėmis. Taigi: visada stovėkite tiesiai.
# 4: Negalima patekti į senus įpročius
Jūs prieš naktį sudaužėte visą žetonų ar šokolado juostą? Nėra priežasties nutraukti mitybą ir grįžti į senus įpročius. Neleiskite, kad nesėkmės jus nustumtų, nes mūsų didžiausias trūkumas yra atsisakymas. Saugiausias būdas sėkmingai išbandyti jį dar kartą.
# 5: Ne reiškia, kad ne!
Kuo daugiau jūs sau „įvedate“, tuo labiau jis tampa kūnu ir krauju. Ne daugiau pasiteisinimų, ne Wischiwaschi? Jokių priemonių ne. Basta! Beje, tas pats pasakytina ir apie „taip“? tai taip pat turėtų būti parengta įsitikinus, pvz. jei priimate sprendimus dėl savo sveikatos.
