Ekspertai įspėja: Kokosų aliejus yra lygiai taip pat nesveikas kaip sviestas
Ką mes padarėme per pastaruosius kelerius metus su kokosų aliejumi - mes jį sutepome į odą, maišome į maistą ir šukuojame į plaukus. Nes: „Superfood“ turėtų rūpintis oda, skatinti virškinimą, didinti medžiagų apykaitą, apsaugoti nuo širdies ligų ir, žinoma, padėti jums numesti svorio. Tikras visagalis, šis kokosas. Bet dabar viskas baigėsi, sako Amerikos mokslininkai.
Ar „superfood“ yra sveikiau nei tikėtasi?
„American Heart Association“ ekspertai jau sužinojo, kad kokosų aliejuje yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, ir žinoma, kad jie nėra per daug sveiki mūsų kūnui. Nes jie didina blogį? MTL cholesterolio kiekis, kuris savo ruožtu gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Konkrečiai, kokoso aliejus turi 82% sočiųjų riebalų - daugiau nei sviestas (63%), jautienos taukai (50%) ir taukai (39%).
Galų gale, numanomas stebuklingas vaistas taip pat padidina „gerą“ HDL cholesterolio kiekį. Nepaisant to, mes turėtume maloniai mėgautis tik kokoso aliejumi ir vietoj to norėtume pasinaudoti nesočiųjų riebalų rūgštimis. Jie įstrigo avokaduose, riešutuose, ankštiniuose augaluose ir žuvyse. Galų gale, žmonės, vartojantys daugiau nesočiųjų riebalų rūgščių, rizikuoja susirgti širdies ligomis 30 proc. Beje, suaugusieji turėtų suvartoti mažiau nei 10 procentų kalorijų per parą suvartotų riebalų pavidalu.
