Eckart von Hirschhausen: Juokas yra sveikas
ChroniquesDuVasteMonde.com: Geras rytas, pone von Hirschhausen, ar šiandien jau juokiesi?
Eckart von Hirschhausen: Taip, plačiai. Aš stengiuosi, kad taip dažnai, net jei nėra pagrindo.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ar tai gerai, juoktis be priežasties?
Eckart von Hirschhausen: Nors mes to nežinome? mes retai juokiame kasdieniame gyvenime apie ypatingą pokštą. Bet iš sielvarto susisiekti, arba dėl to, kad mums kažkas kvaila. Tokiais atvejais turėtumėte leisti sau juoktis teisingai. Daugelis bijo juoktis netinkamu momentu. Vis dėlto reikia vengti juoktis tik tada, kai kyla pavojus, kad bus sužeisti kiti žmonės.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Ar yra minimalus juokų skaičius per dieną, kad neturėtume nukristi?
„Eckart von Hirschhausen“: neturėtų būti matuojama, kad su chronometru tai būtų sušvelninta. Pažymėtina, kad ši tendencija akivaizdžiai mažėja visą gyvenimą. Vaikai juokiasi 400 kartų per dieną, suaugusieji 15 kartų, ne mirę. Daugelis žmonių bijo juoktis sau, bet mes miršta, nes juokiasi per mažai. Juokas teigiamai veikia daugelį kūno funkcijų ir psichikos sričių. Tai, pavyzdžiui, yra gaivus dujų mainams plaučiuose, organizmas atsipalaiduoja, kai jis sujudinamas su juoko. Tai ne tik gera imuninei sistemai, bet ir padeda skausmui.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tai skamba gana neįtikėtina laikiniui.
Eckart von Hirschhausen: Gali būti tiesa, tačiau medicina žino, kad skausmo suvokimas yra daug susijęs su dėmesiu ir nuotaika, kurioje aš šiuo metu esu. Pagalvokite apie plaktuką, kurį naudoju, kad pasiektų mano nykštį: kai esu vienas, skausmas yra pirmoje vietoje. Jei kas nors stovi, juokiuosi, nes situacija yra tik taip kvaila, ir ji automatiškai skauda mažiau.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Kas yra sveikesnė, juokinga minutė, ar daug mažai juokiasi visą dieną?
Eckart von Hirschhausen: ilgą laiką juokdamiesi, jis turi geresnį poveikį organizmui. Bet tai retai atsitinka kasdieniame gyvenime. Jei tada, grupėje, kodėl juokas yra mažesnis už televiziją: žiūrovai jaučiasi geriau ir juokiasi greičiau. Juokas joga moko jus juoktis kartu ir ilgą laiką be juokavimo. Bet tai ne visiems. Svarbiausias žingsnis yra paklausti: ar man gerai rūpi? Jei prarasiu norą juoktis, tai yra svarbus įspėjimas. Turėčiau mokyti savo dėmesį, atkreipti dėmesį į tai, ką norėčiau juoktis. Laikykitės toliau nuo žmonių, su kuriais negalite juoktis. Pirkite kompaktinį diską iš savo mėgstamo komiško ir reguliariai klausykitės. Ne kiekvienas žmogus yra gimęs linksmas, bet jūs galite mokyti laimės. Man patinka skambinti juoko dezodorantui sielai - tai geriausias antidepresantas.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Vienas iš dalykų, kuriuos sužinosite savo seminaruose, yra ne taip rimtai paimti save. Kodėl taip svarbu?
Eckart von Hirschhausen: Tie, kurie pernelyg rimtai priima dalykus, patiria stresą. Pagrindinis šios plačiai paplitusios kančios šaltinis yra ne pati padėtis, o mūsų padėtis. Evoliuciniu požiūriu, yra prasminga pabrėžti. Pabaigęs galvosūkį dantytas tigras galiausiai kelia pavojų, laikinai regėjimo laukas susiaurėja, raumenų mėšlungis ir mintys nebėra laisvos. Mes esame susieti su situacija. Daug lengviau nei pakeisti situaciją - pakeisti mūsų situacijos įvertinimą. Turėtume savęs paklausti, ar tai iš tikrųjų yra sabato dantų tigras, kuris yra po mūsų.
ChroniquesDuVasteMonde.com: žinoma, kad jie išnyko ...
Eckart von Hirschhausen: ... ir todėl stresas yra didesnis nei būtina. Ar tai padeda, jei aš nusiminusi? Kaip vertinu situaciją per vienerius metus? Kaip paaiškinti vaikui? Šie klausimai suteikia perspektyvos pakeitimo, kuris turi atpalaiduojamą poveikį. Toks proto mokymas iš esmės yra tai, ką daugelis meditacijos metodų moko. Mes turime kažką, kad galėtume pasivyti kultūrą.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Jūs turėtumėte omenyje, kad žmonės Vakaruose sunkiau išsisukti nuo savęs ir imtis humoro jausmo?
Eckart von Hirschhausen: Viduramžiais Velykoje buvo papročiai, pagal kuriuos bažnyčia pradėjo ritualią juoką: pratimo tikslas buvo juoktis veidas. Paprastas, kuris nebuvo tęsiamas, nors pagrindinė padėtis, kurioje esame, yra keista: nė vienas iš to, ką darome, nėra ilgalaikis, iš tikrųjų absurdiška situacija. Humoras, kaip miniatiūrinės perspektyvos pakeitimas, yra psichinis požiūris, su kuriuo mes daug geriau pasiekiame per komišką gyvenimą.
