Detox: Jūsų kūno energija
Kodėl detox?
Jūs gėrote, valgėte ir šventėte per daug? Ar pavargote, vangus virškinimas ir odos nešvarumas? Tada atėjo laikas vienam Papildoma energija dėka detoksikacijos! Jau kurį laiką jūs visiškai atsisakote maisto produktų, kurie per rūgština jūsų kūną, pavyzdžiui, mėsą, sūrį, baltus miltus, saldainius, alkoholį, kavą ir žaliąją arbatą.
Vietoj to, stovėkite ant plano Vaisiai, daržovės, bulvės, riešutai arba skanūs pagrindiniai mieliai - Maistas, kurį jūsų kūnas turi rūgštingumo sumažinimo palaikymas.
Kaip detox veikia kasdieniame gyvenime?
Detoksinis vaistas gali būti puikiai integruotas į kasdienį gyvenimą. Mūsų detox savaitės plano receptus galima lengvai paruošti ir norintiems pašalinti savo kūną, jau seniai eiti į kurortą arba imtis papildomų atostogų. Tačiau, pasninkuojant, atkreipkite dėmesį į savo mitybą, be dietos dėl šilumos ir šaltų dirgiklių, masažų, akupresūros ir fizinio krūvio - geriausia šviežio oro. Tai skatina kraujotaką, taigi ir medžiagų apykaitos procesus organizme ir išskiria medžiagas, kurių organizmas negali greičiau panaudoti.
Idealiu atveju ji išgydo detoksikaciją nuo 7 iki 14 dienų, bet taip pat galimas detox savaitgalis. Detoksinio gydymo pradžioje žarnynas visiškai ištuštinamas Glauberio druskos pagalba, ši diena yra geriausias laikas atsikratyti. Kaip veikia žarnyno judėjimas, pasakysime 12 dienų nevalgius.
5 patarimai dėl energijos išgydymo
Mūsų savaitinis tvarkaraštis turi daug puikių patarimų, kaip pasiruošti kūno priežiūrai ir pratyboms - svarbiausia, kurią mes vėl apibendravome jums:
- Pabuskite su citrinos vandeniu
Citrinų vanduo visada yra gera idėja? bet ypač kaip šiltas gėrimas netrukus po pabudimo. Citrinų vitaminai, mineralai ir maistinės medžiagos jūsų smegenis atsinaujina ir stiprina imuninę sistemą. Tik stiklinė gijimo vandens taip pat skatina imuninę sistemą ir apsaugo nuo uždegimo jūsų organizme. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus: pluoštas, kuriame yra pluošto, suteikia ilgalaikį sotumą. - Perkelkite reguliariai
Reguliariai mankštindami ir sportuodami pagreitinate medžiagų apykaitą. Prakaitavimas padeda sumažinti toksinus per odą. Aktyvus fizinis aktyvumas turi didžiulį detoksikacijos efektą ir yra efektyvesnis už pasyvius detoksikacijos metodus, pvz., Sauną. Nesvarbu, ar einate pasivaikščioti ar važinėti dviračiu: tik nedidelis pratimas padeda detoksikuoti jūsų kūną. - Įdėkite brokolius
Brokoliai turi daug antioksidantų, jame yra daug fermentų ir maistinių medžiagų, palaikančių virškinimo sistemą. Be to, ar daržovių vartojimas turėtų paskatinti organizmą gaminti priešvėžinį vaistą I3C? ir taip sumažinti vėžio riziką. Na, jei tai ne priežastis bent kartą per savaitę stebuklų daržovėse. - Sausas valymas padeda detoksikuoti
Ketvirtadalis užteršiančių jūsų organizmo toksinų išsiskiria kasdien per didžiausią organą - odą. Kas masažuoja savo odą šepečiu, skatina šį procesą. Limfinė sistema gali veikti geriau, todėl detoksikacijos procesas yra greitesnis. Sausas odos valymas taip pat skatina kraujotaką, pašalina negyvas odos ląsteles ir taip skatina ląstelių atsinaujinimą. - Paimkite sodos vonią
Į vonios vandenį įpilkite pusę puodelio vonios druskos ir sodos puodelio. Priežastis: Soda yra pagrindinė ir neutralizuoja odos rūgštis. Kaip tai veikia? Soda padidina jūsų vonios vandens pH. Druska taip pat turi antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį organizmui? ir užtikrina, kad oda geriau aprūpinama krauju.
Norite visam laikui pakeisti savo mitybą po gydymo nuo detoksikacijos? Tada išbandykite sveikus receptus!
