Pavojinga tendencija: vis daugiau jaunuolių kenčia nuo perfekcionizmo
Man sunku tai pripažinti. Kai aš parašiau savo pirmuosius dokumentus su klasėmis mokykloje, buvau viena iš tų merginų, kurios nekentė visų. Vienas iš tų žmonių, kurie sako, kad po darbo, kad jie turi 5, o tada jie gauna 1 arba 2 (bet tik pirmas kelias darbo vietas, prisiekiu).
Šiandien aš žinau, kodėl taip? bent jau mano atveju? gulėti: buvau patologiškai perfekcionistas kaip vaikas. Po darbo, kai visi palygino savo rezultatus ir supratau, kad aš nieko nepadariau „teisus“, nuoširdžiai ir nuoširdžiai tikėjau, kad visai nepavyko. Maniau, kad turiu absoliučiai reikalingas nulines klaidas, ir netgi nedidelė klaida man buvo tokia dramatiška, kad aš tiesiog negalėjau įsivaizduoti, kad gausiu gerą cenzūrą.
Žinoma, mokykloje mokiausi gana greitai, kad galėčiau geriau įvertinti, kiek klaidų galiu leisti klasėje. Bet prisukite mano pretenzijas sau? Aš vis dar dirbu šiuo klausimu.
Kodėl perfekcionizmas nėra naudingas
Iš patirties žinau, kaip yra stresinis perfekcionizmas. Tai taip varginantis, kad visada stengtumėtės pasiekti nepasiekiamą. Nepamirškite, ką pasiekėte ar pasiekėte. Kadangi kiti gali pasiekti daugiau? arba jūs turėtumėte padaryti daugiau, nusimesti! Kodėl tu nebe dirbai? Kodėl tu nežinai geriau ...?
Kita vertus, perfekcionizmas gali net paralyžiuoti mus. Jei mes taip bijo, kad padarysime klaidų, mes mieliau nieko nedarytume, o ne ką nors blogai. Arba nepriimkite sprendimo, kuris nėra optimalus.
Ką aš turiu omenyje: Perfekcionizmas yra ne tik blogas savigarbai? jis net nemoka!
Ilgalaikis perfekcionizmo tyrimas? nerimą keliantys rezultatai
Nepaisant to, Amerikos Amerikos psichologų asociacijos tyrimas rodo, kad jauni žmonės vis labiau ir labiau tobulėja. Mokslininkai įvertino daugiau nei 40 000 studentų apklausų duomenis, atliktus 1989– 2016 m. Jungtinėse Valstijose, Kanadoje ir JK.
Apklausų tikslas - klasifikuoti dalykus „perfekcionizmo“ skalėje, tiksliau, trijose perfekcionizmo skalėse: tas, kuris matuoja perfekcionizmą, nukreiptą prieš save, t. tas, kuris matuoja suvokiamus reikalavimus, kuriuos kiti mums pateikia; ir masto, atspindinčio mūsų poreikius kitiems. Antrasis perfekcionizmo tipas, kuriame mes manome, kad kiti turi didelius lūkesčius, yra pavojingiausi psichikai ir savigarbai, sako mokslininkai.
Visais trimis atvejais tyrėjai pastebimai padidino. Taigi savarankiškai nukreiptas perfekcionizmas išaugo vidutiniškai 10 procentų, svetimas-savarankiškai nukreiptas 33 proc.
Galimi paaiškinimai: socialinė žiniasklaida ir kapitalizmas
Žinoma, dabar mes tikimės nieko daugiau nei mokslininkų paaiškinimas. Ir, žinoma, norite juos pristatyti? ir turi bent kelis patikimus metodus.
1. Socialinė žiniasklaida
Vienas požiūris verčia socialines žiniasklaidos kanalus nukreipti. Kai kalbame apie „Facebook“ ir „Instagram“, matome šimtus pranešimų iš kitų žmonių, su kuriais mes lyginame automatiškai. Problema: Dažniausiai žmonės skelbia teigiamą save ir savo gyvenimą, parodyti savo sėkmę, gražią pietų išvaizdą ir pasidalinkime savo didelėmis kelionių patirtimi. Retai mes matome Instagram, kaip žmonės nepavyksta. Retai pašto tarnyba rodo, kiek kartų kažkas suklupo, kaip sunku kažkas kovoti, kad pasiektų mažai pastangų.
Taip, yra daug žmonių, kurie naudojasi socialinės žiniasklaidos priemonėmis, kad dalintųsi savo kova su kitais. Bet jei sudėjome visą socialinę žiniasklaidos turinį, ar valgymas internete atrodo daug patrauklesnis nei mūsų plokštelėje? todėl mūsų socialinės žiniasklaidos suvokimas gali pernelyg padidinti mūsų poreikius mūsų realiame gyvenime.
2. Kapitalizmas ir meritokratija
Antrasis padidėjusio perfekcionizmo paaiškinimas supažindina mokslininkus su laisvosios rinkos ekonomikos plėtra ir su tuo susijusia didėjančia konkurencija ir spaudimu švietimo ir karjeros srityse. Svetainėje „The Cut“ taip pat paminėta žurnalistė ir autorė Malcolm Harris, kurie tyrinėja „Kids šių dienų: žmogiškąjį kapitalą ir tūkstantmečių kūrimą“. šiandien dirbti su paaugliais.
Harrisas sako: „Kai vidurinė klasė atsilieka, tampa daug svarbiau, kai baigsite pajamų spektrą.“ Tiesą sakant, ekspertai jau daugelį metų nerimą kelia tai, kad atotrūkis tarp materialaus skurdo ir turto didėja pramoninėse šalyse, pavyzdžiui, Vokietijoje ir Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tai gali lemti jausmą, kad vidutinės išmokos nebėra pakankamos, kad nenutrūktų pusiausvyra dėl stipraus pragyvenimo lygio. Kaip ir mano jausmas su klasės darbu: jei to nepakanka 1, tai yra 6.
Mokslininkai mano, kad padidėjęs perfekcionizmas prisidėjo prie psichinių ligų, tokių kaip valgymo sutrikimai ir depresija, plitimo per pastaruosius dešimtmečius.
Kaip galime apsisaugoti nuo perfekcionizmo
Deja, mes negalime paversti visuomenės per naktį iš spektaklio į gerą visuomenę? ką daryti?
Turime vėl rūpintis savimi! Turėtume vieną kartą ir visiems laikams paaiškinti, kad esame žmogiški, o ne mašinos. Kad mes neturėtume dirbti šiuo klausimu. Kad perfekcionistai yra pasmerkti žlugti. Visuomet bus kas nors, kas padarys jį geresnį, tikslesnį, gražesnį ar greitesnį. Bet niekas to nepadaro.
Gyvenime yra disciplina, kurioje mes esame geriau nei visi kiti. Ši disciplina yra mūsų didžiausia jėga, ir mes turime ją sutelkti. Mes tikriausiai net ir pasaulyje konkuruojame šioje disciplinoje. Kokia disciplina? Būti savimi. Tai nėra tobula? bet teisingai!
