Geriau nei Botox
Jaunimas ir jausmas nebūtinai reiškia, kad jūs turite dėvėti pasėlių viršūnes, kai pasiekiate pensinį amžių. Tai yra atvirumas, optimizmas ir gyvybingumas. Visa tai lengvai prarandama kasdieniame gyvenime, bet mes galime pakartoti save, psichologas Eva Wlodarek žino.
1. Dare eksperimentuoti! Visada tas pats, jaukus kurortas, itališkas kampas, mėgstamas boutique, teatrų prenumerata: pažįstamos vietos suteikia saugumą, brangūs įpročiai daro kasdienį gyvenimą gražesnį. Bet jie taip pat tampa rutina, o kai gyvenime nėra pakankamai naujų dalykų, mes amžius greičiau. Žinoma, jums nereikia visą laiką išradinėti rato, bet ne tik grįžkite prie įrodyto. Padarykite jį geriau kaip berniukus ir kartais pasakykite nepažįstamam pasiūlymui: „Kodėl gi ne?“ Dar geriau: eksperimentuokite patys, pabandykite kažką naujo bent kartą per savaitę.
2. Leisti jausmus! Pareiškimas yra patirties ir brandos ženklas. Bet tai taip pat daro jus senesne. Tegul jūsų jausmai, jie jus jauni ir gyvi. Pajuskite, kas juda ir išreiškia. Juoktis nuoširdžiai. Spiečius. Taip pat erzina save garsiai, užuot nuriję viską. Jei radote filmą, kuris paliečia verkti, verkti. Ir jei didžioji meilė pagavo jus, mėgaukitės? nesvarbu, kiek jūs esate senas!
3. Sukurkite savo svajonių nuotraukas! Pažvelkite į ateitį ir įsivaizduokite, kad jau esate senas. Kaip matote save? Apsuptas žmonių, kuriuos myli? Vienišas jūsų bute? Visiškai užimti projektai, garbės biurai, kelionės? Arba serga ir priklauso nuo pagalbos? Jūsų fantazijos vaizdai formuos jūsų mąstymą ir veiksmus, įtakodami jūsų ateitį. Todėl sukurkite teigiamą senėjimo viziją. Jei įterpėte neigiamą įvaizdį, paverskite ją atrankos programa: Ką jūs galite padaryti šiandien, kad jūsų baimės nepasikartotų?
4. Išmeskite išankstinius nusistatymus už borto! Jau matė, ką girdėjote anksčiau? Gyvenimo patirtis yra naudinga daugeliu atvejų. Tačiau jis taip pat vilioja, kad ugdytų išankstinius nusistatymus ir stereotipus, pavyzdžiui: Vyrai negali kalbėti apie jausmus. Jaunos moterys yra tokios paviršutiniškos. Kas giria, nori kažko. Pažvelkite į ateitį ir apsvarstykite: ar tikrai situaciją matote nešališkai? Arba ką nors interpretuojate viduje? galbūt pagal ankstesnės patirties ir patirties įspūdį? Tai apsaugo jūsų akis šviežiomis ir neleidžia patirti žalos.
5. Gyventi čia ir dabar! Jūsų tėvai jus stumdavo į nepopuliarią profesiją? Jūsų santuokos nutraukimo metu jūs vis dar turite įveikti šiandien? Būkite aiškūs: praeitis negali būti pakeista. O kas gera tai dar kartą pasakyti, kad viskas buvo geresnė senais laikais? TV programa, mokyklinis ugdymas, laikraščiai, gydytojai? Vyresni vyrai visada sako, kad jaunesni akys virsta. Net jei esate teisus su keliais stebėjimais: Gone yra pasibaigęs. Leiskite praeiti ir gyventi dabar. Susisiekite su jaunais žmonėmis: kaip jūs įsivaizduojate savo ateitį, ką jie nerimauja, kokia tendencija? Jūs neturite daryti viską, bet, kad būčiau naujausia, jūs būtumėte jauni.
6. Ieškokite iššūkių! Tai apie kasdienio gyvenimo nedidelius drąsos testus: iš tikrųjų norėtumėte prisijungti prie tapybos klasės? bet ar turite kokių nors talentų tapybai? Norėtumėte vieniši atostogauti, bet ką daryti, jei tu jaučiasi vienišas? Ar norėtumėte turėti kavą su savo maloniu kolega? bet ar ji mano, kad tai įsibrovusi, jei tiesiog paklausiate jos? Jei atsisakysite bet kokio projekto, kuris leis jums jaustis nesaugiai, rizikuojate. Bet jūs taip pat praleisite daug gražių patirties. Pagalvokite apie tai, kas jums tikrai patinka, ir išdrįskite. Dabar!
7. Nukristi nuo savo vaidmens! Paprastai jauni žmonės gyvena skirtingais vaidmenimis ir lanksčiai. Bet vėliau vaidmenys bus nustatyti? Beje, daugiausia iš tų, kurie gauna naudos. Visų pirma moterys staiga yra „įmonės siela“ arba „šeimos centras“. Neleiskite save nustatyti: jūs tikrai daugiau ir daugiau nei jūsų vaidmenų suma. Ne visada atlikite tai, ko tikitės iš jūsų, bet taip pat parodykite kitus aspektus. „Bendrovės siela“ gali pasakyti „ne“, o „šeimos širdis“ spontaniškai išlaiko trumpą pertrauką su geriausiu draugu. Tokie laiko tarpai taip pat suteikia jums laisvę įsitraukti į kitą vaidmenį. Ir kaltinimas „Aš nežinau tavęs tokiu būdu“ ateityje, prašau priimti komplimentą!
8. Nustatykite tikslus! Darbas kažką duoda energiją ir saugo jus jaunas.Bet: Tikslai turėtų būti jūsų pačių. Jei savo vyrui atliksite buriavimo kursą, nors jaučiatės geriau ant žemės, tai tik sukelia stresą. Įsivaizduokite dalykus, kurie jus praturtina ir suteikia jums malonumo: mokytis italų kalbos, kad galėtumėte kalbėti atostogų metu. Gatvės vakarėlio planavimas, nes norėtumėte pasimatyti su kaimynais. Arba, išskyrus ilgesnius motociklą. Kuo arčiau jūs pasieksite savo tikslą, tuo stipresnis tapsite.
9. Nemanykite vyresnio amžiaus nei jūs! Jūs neprisimenate moters, kuris tik maloniai pasveikino jus, vardas. Kai lipate į laiptus iki ketvirtojo aukšto, tu gniaušite į orą. Nedelsdami nustumkite tokių mažų trūkumų. Jūs tikriausiai nesate sportininkas net 30 metų amžiaus ir kartais pamiršote kažką svarbaus. Tiesą sakant, yra tik keletas realių amžiaus ženklų. Kaip regėjimo palengvinimas. Dauguma jų yra susiję su komfortu, fizinio krūvio ar streso stoka. Taigi nereikia galvoti ir kalbėti senesniu nei jūs.
10. Įvertink save! Jauni ir dinamiški, atsparūs, sėkmingi darbe: pernelyg dažnai asmens vertė vertinama pagal tai, kaip jis atitinka tokius kriterijus. Atsisakykite šio vienpusio vaizdo ir nustatykite savo vertės standartus. Net jei jums gali prireikti skaitymo akinių, atsisakyti nežinomos kompiuterio programos ir negalite eiti per naktį kaip anksčiau? Jie yra unikalūs. Įvertink savo gyvenimo patirtį, savo išmintį, žavesį, savo stilių. Jūs pastebėsite, kad atsiranda sąveika: jūs matote save taip, kaip matote save, ir elgiatės su jumis pagal savo vertinimą.
Jei norite skaityti daugiau: Micheline Rampe: „Visi nori būti, niekas nenori būti, amžius kaip iššūkis“. 214 pp., 18,80 eurų, A1 leidėjas Regine Schneider: „Penkiasdešimt penki pliusai: vyresnio amžiaus žmonių kūrimas, žinomų moterų pasakojimas“. 260 p., 18,90 eurų, Eichborn Anne von Blomberg: "Aufbruch karta. Dabar mes tikrai pradėjome, polemija prieš senėjimą". 298 p., 15,90 eurų, MVG
