Dėmesio! Šie įpročiai leidžia jums kvailai
Padaryti keletą dalykų tuo pačiu metu
Rašykite „Facebook“ įrašą, kai televizorius yra įjungtas, ir atsitiktinai pereikite prie Instagram laiko juostos? Ne gera idėja! Daugiafunkcinis darbas gali padaryti daugiau žalos mūsų IQ nei rūkyti ar miegoti per mažai, toks Londono universiteto tyrimas, ypač su elektroninėmis žiniasklaidos priemonėmis.
Kelių lygiagrečių užduočių atlikimas gali sukelti laimę, nes mūsų organizme išsiskiria dopaminas, tačiau mūsų sugebėjimas susikoncentruoti žymiai sumažėja. Be to, išsiskiria streso hormono kortizolis? ir tai visai nesveika.
Nors yra žmonių, kurie gali dirbti daug užduočių geriau nei kiti, tuo pačiu metu turėtume daryti kuo daugiau dviejų dalykų.
Apšviesti šviesą
Bet kokiu atveju tai bloga nuotaika, bet ir mūsų atmintis kenčia nuo šviesos stokos: Mičigano mokslininkai parodė, kad smegenų struktūra keičiasi, kai žmonės praleidžia daug laiko kambariuose su prastu apšvietimu. Visų pirma atminties gebėjimas sumažėja. Taigi, kas nori likti tinka į galvą, turėtumėte įsitikinti, kad tik darbo vieta yra šviesi ir gerai apšviesta? tada romantiška vakarienė žvakių šviesoje nėra problema.
Ieškoma serijos
Tai tikrai sunku dabar, tačiau yra daug įrodymų, kad jį palaikytų: televizijos žiūrėjimas nėra protingas. Keletas tyrimų parodė, kad skauda mūsų gebėjimą apdoroti ir klasifikuoti aplinkosauginius įspūdžius. Tai, savo ruožtu, lėtina mūsų gebėjimą interpretuoti ir atsakyti, o mes pripratome prie apklausos ar savęs aiškinančių dalykų.
Jei mes galime dozuoti savo serijos suvartojimą, bet gerai ir su gyva socialinio gyvenimo ir sporto pusiausvyra, mes taip pat galime kartų mėgaukitės jaukiu „Netflix“ vakaru.
Darbas „Starbucks“
Nesijaudinkite: tai neveikia kaip barista ar tarnybos jėga! Tai apie žmones, kurie pageidauja rašyti savo bakalauro darbus ar scenarijus klubų kavinėse savo Macbook, o ne ramiame mažame kambaryje namuose. Net jei norite matyti ar gerti kavą? blaškymas, pavyzdžiui, dėl foninio triukšmo, sumažina smegenų veikimą ir pajėgumą. Bet kokiu atveju, ekspertai rekomenduoja, kad jūs visada vykdytumėte reiklias užduotis ramioje aplinkoje.
Norėdami miegoti per mažai
Matyt, ne taip blogai, kaip daugialypė užduotis, bet miego trūkumas ne tik pavargsta, bet ir kvailas. Koncentracija ir atmintis akivaizdžiai sumažėjo, o mūsų kūrybiškumas mažėja, jei nepakankamai miegame. Taigi prieš miegą neturėtume daryti nieko, kas mus trikdo? Pavyzdžiui, dirbant ar atsakant į el. Laiškus, nes net viena valanda, kurios negalime užmigti, kelia abejonių skirtumą.
Televizijos žiūrėjimas taip pat nerekomenduojamas (bent jau ne tada, jei mes turime anksti keltis ryte), nors tai yra šventinis vakaro ritualas daugeliui. Galbūt vėl atsiimkite knygą arba parašykite dienoraštį, mezgimo, mezgimo? arba arba arba
Bijokite
Huh? Taip, tiesa: baimė neleidžia mums racionaliai ir vėsioje galvoje daryti dalykus. Kai mes nuolat bijo, mūsų smegenys tiesiog neveikia, mes esame iš proto. Nors kartais jaudulys ar kažkas panašaus į scenos baimę gali padidinti mūsų pasirodymą, nes trumpas adrenalino skubėjimas mus skatina. Tačiau ilgalaikis nerimas ir nerimas ne tik apriboja mūsų gyvenimo kokybę, bet ir mūsų psichikos gebėjimus.
