Joga pradedantiesiems
Joga pradedantiesiems: Kas vyksta jogos klasėje?
Nors yra daug skirtingų stilių su skirtingais akcentais, visuose variantuose vaidina asanas (fiziniai pratimai), pranajama (kvėpavimo technika) ir atsipalaidavimo pratimai.
Saulės sveikinimas, kobra ar medis Asanos laikomos tam tikrą laiką, pavyzdžiui, keliems kvėpavimui, arba kaip dinamiška judesių serija sinchronijoje su kvėpavimo ritmu. Jogos užsiėmimai baigiami galutine meditacija, kurioje jūs einate į protinę kelionę per kūną, atkreipiate dėmesį į nuotraukas ar mintis, kartojate judesių seką arba sutelkiate dėmesį tik į kvėpavimą.
Kokybė turi būti teisinga: Kaip rasti gerą jogos mokytoją
Joga turėtų būti praktikuojama pagal ekspertų rekomendacijas, kad sužinotumėte teisingas pozas. Kokybės bruožas yra Vokietijos profesionalių jogos mokytojų asociacijos mokymas. Čia rasite jogos mokytojus ir mokyklas. Taip pat yra sporto klubo, treniruoklių salės, bendruomenės kolegijos arba šeimos švietimo centrų kursai.
Jūs turėtumėte tai įtraukti į kursą
Patogūs drabužiai, kojinės vietoj batų ir minkšta trinkelė (dažnai teikiama) - daugiau nėra būtina jogai. Be to, yra mokestis už kursą arba nario mokestis.
Bandymas: Kokios rūšies jogos?
Sužinokite, kokią jogos stilių tinka mūsų testui. Norėdami išbandyti: kokios rūšies jogos?
į kairę
Profesinė Jogos mokytojų asociacija Vokietijoje e.V. Čia rasite informacijos ir jogos mokytojo www.yoga.de
Aštanga joga Infos ir pamokos de.ashtangayoga.info/index.html
Iyengar joga B.K.S. Iyengar Joga asociacija Vokietija e.V. iyengar-yoga-deutschland.de/
Kundalini joga Žmogaus tobulėjimo asociacija per Joga 3ho.de/
viniyoga Jogos institutas kvalifikacijai, terapijai ir moksliniams tyrimams yoga-info.de/
