Kokią sauną Jums tinka?
Termometras rodo 90 laipsnių kampą, viryklė šnypsta, o Buddha šypsosi priešais langą. Yra kažkas, kas džiugina, kad stebi jį šypsotis, o netgi prakaito lašai iš jo smakro ir citrusinių vaisių kvapo skleidžia jo nosį ir sielą. SPA, saunos ir sporto salės remiasi meditacine taika ir atnešė šiek tiek Tolimųjų Rytų į šaltą Vokietiją. Tačiau ne tik Azijos saunos atgaivina jus atsipalaiduoti: Turkijoje, Airijoje ar Suomijoje, paprasčiausiai maišoma šlepetėse. Geriausias iš kelių tūkstantmečių tarptautinės „prakaito istorijos“ mato, kvapo ir jaustis atsipalaidavimo ieškotojams didelėse sveikatingumo įstaigose. Ką gali padaryti įvairios saunos ir vonios?
Noriu atgaivinti save ir atsipalaiduoti savo raumenis!
Ten jis yra Airių garinė pirtis būtent teisingas dalykas. Kadangi temperatūra yra tik 45–60 laipsnių, tačiau drėgmė yra labai didelė: iki 100 proc. Taip sukuriamas šiltas ir drėgnas klimatas, kurį galima gerai toleruoti. Nepaisant to, lankytojai neturėtų likti ilgiau nei saunoje (ty ne ilgiau kaip 12–15 minučių). Sąnariai ir raumenys tampa mobilesni ir oda nuvaloma.
Noriu švelniai rūpintis savo grožiu!
Tada turėtumėte tai padaryti su Pirtis pabandyti. Ten rusai prakaito apie 70 laipsnių šilumos ir gana drėgno oro. Ypač maloni: viryklėje kambario viduryje yra virdulys su beržo šakelėmis. Beržo kvapas kvepia nuostabiu ir taip pat turėtų būti naudingas odai ir plaukams. Tikrojo rusų bananų ritualo metu prakaituotas vieni kitus su paminkštomis beržų šakomis; kuris skatina kraujotaką. Ritulę užbaigia ledo malimas ir arbatos ceremonija.
Noriu suteikti savo sielai pertrauką!
Idealus yra mistinis Sweat Lodge, Ji turėtų būti daugiau kaip 4000 metų, Indijos prakaito namo ritualas. Procesas: „Tepee“ palapinėje gaminamos medinės stulpai, antklodės ir odos, karšti raudoni akmenys. Ceremonijų meistras infuzuoja vandeniu ir žolelių aliejumi. Po maždaug 15 minučių dalyviai palieka palapinę ir atvėsina ore. Dažnai ceremonija yra susijusi su ritualiniais veiksmais, kuriais siekiama išstumti blogas dvasias. Fizinis Sweatlodge poveikis yra panašus į garų pirtį ar Banja.
Noriu sustiprinti savo imuninę sistemą!
Prakaitas Suomių pirtis, Jūsų duomenys: nuo 80 iki 100 laipsnių karšta, santykinai maža drėgmė. Šis aukštos temperatūros ir mažo garų prakaitavimo derinys gana greitai. O tai naudinga jūsų sveikatai: daugelyje tyrimų gydytojai įrodė, kad reguliarūs apsilankymai į suomių sauną gali sustiprinti imuninę sistemą, išvalyti odą ir netgi trumpuoju laikotarpiu sumažinti kraujospūdį.
Noriu odos kaip aksomo ir šilko!
Išbandykite Egipto Rasul vonią (Rhassoul). Šis gydomasis žemės apdorojimas gaunamas iš faraonų žemės. Principas: Gelbėtojas, partneris ar partneris trina svečius su įvairiais Heilschlämmen kūnu. Tada išjunkite žolelių garus. Po trumpo pripratimo laikotarpio purvas vėl švelniai įtrinamas, kad jo veikliosios medžiagos išsiskleistų. Galiausiai, po dušu, tada jis yra į poilsio kambarį. Purvo, šilumos ir drėgmės derinys ištirpdo raumenų spazmus, stimuliuoja imuninę sistemą ir labai švelniai valo odą.
Noriu gilaus valymo ir raumenų atsipalaidavimo!
Tai yra turkų kalba Chamas, Hamamo ritualas gali užtrukti 45 minutes ar ilgiau. Iš pradžių svečiai atsipalaiduoja poilsio kambaryje kambario temperatūroje, po to atsipalaiduokite 40 laipsnių šiltoje patalpoje. Tada jie eina į garų pirtį, kur jie sėdi apie 20 minučių drėgnoje šilumoje. Dabar „Tellak“ kviečia svečius į masažo stendą, minkyti kūną, trina jį muilu, o ožkų plaukų pirštines nuimti. Hammam gerbėjai rave apie tai, kad raumenys yra nuostabiai atsipalaidavę, o oda švytina rožinė.
Noriu pašildyti savo kūną!
Pasirinkite ERD (sienos) pirtis, Jis yra iš dalies įterptas į žemę, dažnai stogas yra žalias. Jos sienos yra pagamintos iš senos pušies medienos, kambario viduryje sudegina atvira mediena. Tai išskiria malonų medžio kvapą ir leidžia temperatūrai pakilti iki 100 laipsnių. Drėgmė yra labai maža, todėl šiluma gali būti gerai toleruojama. Žemės pirtis tinka imuninei sistemai ir odai.
Saugokitės, infuzuokite!
Nuo eukalipto iki imbiero iki citrinos - beveik visose pirtyse gelbėtojas suteikia aromato aliejų į infuzinį vandenį. Tokią tendenciją kritiškai vertina Miuncheno technikos universiteto chemikas ir eterinių aliejų ekspertas Dietrichas Wabneris.
ChroniquesDuVasteMonde: Ką gali padaryti aromatinės alyvos saunoje?
ProfWabner: Daug. Kadangi kuo aukštesnė šiluma, tuo intensyvesnis aliejaus poveikis asmeniui. Jis patenka į odą ir kvėpavimo takus daug greičiau nei patrinkite į kambario temperatūrą. Problema yra ta, kad iki 20 žmonių sėdi saunoje. Kiekvienas turi individualius poreikius, ligas, jautrumą. Taigi gali būti, kad penki žmonės gauna naudos iš tam tikros infuzijos alyvos, o kiti penki žmonės kenčia. Aromato infuzijos pavojus neturėtų būti nepakankamai įvertintas. Pvz., Jei sergate aukštu kraujo spaudimu ir pateksite į sauną, kuri yra infuzuojama su rozmarino aliejumi, ji gali padidinti kraujo spaudimą tiek, kad ekstremaliais atvejais galite mirti.
ChroniquesDuVasteMonde: Kaip saunoje naudojate aromatinius aliejus?
Prof. Wabner: Iš to paties aliejaus visiems infuzijos vandenyje patarsiu. Bet jei jūs specialiai pritaikote aliejus, stipresnį poveikį galite naudoti sau. Išsiaiškinkite aromaterapu, kokie aliejai jums tinka. Masažuokite juos prieš saunos sesiją - ant nugaros ar rankų. Tokiu būdu jūs galite padaryti kažką gero sau. Ir kiti lankytojai yra laimingi, nes kvepia taip gerai. Nesijaudinkite, dozė jūsų kaimynams yra maža. Taigi jūs nesate grėsmė kitų svečių sveikatai.
