Ši moteris susilaikė nuo 4 maisto produktų? ir prarado 75 svarus!
Prieš ketverius metus „Casey Gemmell“ įkvėpė „Facebook“ numesti svorio. Kaip tai? Matydamas savo Bat fotografo kostiumoje nuotraukas, kurias ji įkėlė savo tėvo metų sūnaus gimtadieniui. Kalbėdama su „Šiandien“, ji sako: „Aš tiesiog maniau:„ Tai ne aš, koks baisus kampas. “„ Ji laukė geresnio požiūrio? bet jis tiesiog neatėjo. Ji turėjo kažką pakeisti.
Ji kasdien mokė
Jos svorio netekimo programos pradžioje, „Casey“ į savo išmanųjį telefoną įkėlė „5K Runner“ programą, kuri pažadėjo padaryti kiekvieną sofos bulvę bėgikais. „Programa paskatino mane priminti, kaip naudotis, pavyzdžiui, kai keletą dienų buvau neaktyvi“, - sako ji. Prieš jai žinant, ji sugebėjo vaikščioti penkis kilometrus? be pertraukos. Be bėgimo, ji pradėjo įprastą treniruotę, kuri sustiprino savo laiką.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
TRANSFORMACIJOS DARBO DIENA !!!! Tai ne apie tobulą. Tai apie pastangas. Ir kai jūs atnešite šią pastangą kiekvieną dieną, tai atsitinka transformacijai. Taip vyksta pokyčiai. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4sukurta #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
„Posty Gemmell“ (@beautiful_uandme) bendrai paskelbtas pranešimas 2016 m. Gruodžio 5 d.
Ji buvo dieta
Svarbiausias pokytis, be sporto, padarė juos mitybos požiūriu. Sūris, makaronai, duona ir gaivieji gėrimai turėjo suteikti kelią sveikoms alternatyvoms. „Aš pradėjau savo mitybą, pašalindamas šiuos keturis dalykus iš savo dietos“, - sako 37 metų amžiaus. Tai ne visada buvo lengva, nes ji parengė kai kurias maisto rutinas, kurių nebuvo lengva sulaužyti. Tačiau galiausiai ji ją padarė ir prarado 75 kilogramus.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
