Drožinėjantis mityba: Ką gali lemti mitybos tendencija iš JAV?
Drožtos dietos principas
Išpjauta mityba buvo Ianas K. Smithas, kuris studijavo mediciną Harvardo mieste ir rašo „New York Times“, „Men's Health“ ir „Newsweek“. Pagal JAV prezidentą Baracką Obamą Smithas buvo paskirtas Nacionalinės sveikatos tarybos nariu. Savo knygoje „Shred: The Revolutionary Diet“ jis nepadarė „New York Times“ bestselerių sąrašų.
Maldos dietos teorija teigia, kad esate per nustatytą laikotarpį šešias savaites svorio netekimas nuo aštuonių iki vienuolikos kilogramų gali pasiekti. Kitaip tariant: Dešimt centimetrų perimetras ir dviem drabužių dydžiais mažiau.
Kiekvieną savaitę yra kitoks šūkis: išvykimas, iššūkis, metamorfozė, pakilimas, išlaisvinimas ir triumfas.
Kaip veikia drebulys?
- Sutraiškyta dieta sutelkta reguliarūs ir reguliarūs valgiaitai negali viršyti tam tikro kalorijų skaičiaus.
- Kiekviena diena yra leidžiama iki septynių patiekalų kad tai būtų kartu ne daugiau kaip 1300 kilokalorijų įtraukti. Todėl badas, kaip ir kitos dietos, nėra problema.
- Yra keturi tikri valgiai ir trys 100 - 150 kilokalorijų užkandžiai per dieną.
- Svarbiausia dietos planuose yra ne tik suma, bet ir atstumas tarp maitinimo. Iki trijų valandų turi būti tarp jų, kad insulino kiekis kraujyje ir hormonų lygis išliktų stabilus, o maisto potraukis vengiama.
- Be mitybos, taip pat sporto svarbus vaidmuo: bent jau Turėtumėte mokyti maždaug 45 minutes penkis kartus per savaitę, likti tinkamas. Knygoje pateikiami konkretūs nurodymai apie tai, kaip ilgai turėtų tęstis jėga ir ištvermė, o kokie svorio mažinimo pratimai yra efektyviausi. Jei praleidžiate treniruotę arba valgote per 30 minučių per vėlai, turite pakartoti dieną.
Ar turiu persekioti maldą?
Ne. Su septyniais valgiais per dieną susmulkinta mityba iš esmės niekada nesukuria realaus alkio jausmo ir negalės valgyti. Pusryčių, pietų ir vakarienės sudedamosios dalys nuolat kinta, todėl jūs ir jūsų skonio pumpurai neturėtų nuobodu dietos metu. Bet kokie maisto produktai yra leidžiami?
Jums leidžiama valgyti kiekvieną dieną dvi puodeliai kavos vienas iš jų buvo girtas pusryčiams. Prieš kiekvieną valgį stikline vandens Programoje alkoholiniai gėrimai leidžiami tik nedideliais kiekiais tris kartus per savaitę.
Žinoma, tai geriau, o Shred visiškai susilaikys nuo alkoholio. Jūs galite prikelti kaip čempionai, jei tai jūs Nepalieka druskos, Visada atakuoja liesa mėsa, pvz., kalakutiena arba vištiena, ir gydykite save žuvis, Dr. Smithas gali rasti tikslius valgio planus ir receptus, įskaitant skanius kokteilius.
Pasak „Shred“ kūrėjo, išsamiose instrukcijose pateikiamas milžiniškas pranašumas, kad žmonės, kurie nori numesti svorio, nusprendžia, ką nori valgyti. Receptai apima didžiulį leistiną maistą.
Ar tinkama yra kasdieniam vartojimui skirto maldos dieta?
Dr sėkmės dieta Ian K. Smith iš tikrųjų yra geras bendras paketas žmonėms, kurie tikrai nori numesti svorio. Ji daug dėmesio skiria sveikai mitybai ir sutelkia dėmesį į sportą. Nepaisant to, asmeniui, kuris dirba nuo ryto iki vakaro, mityba nėra labai tinkama kasdieniniam naudojimui. Galų gale, kurį darbo žmogus sugeba valgyti kas tris valandas - jau nekalbant apie sveiką užkandį darbui?
Be to, atrodo, kad sporto padaliniai, kurie turi būti baigti penkis kartus per savaitę, yra gana ambicingi. Tačiau tie, kurie yra ypač nuoseklūs ir gerai išmanantys patiekalų paruošimą, tikrai gali suteikti mitybai galimybę. Beje: „Shred“ taip pat galima įsigyti kaip DVD versiją. Jilian Michaels per 30 dienų žada nedidelę liniją.
Jei vertinate įvairią mitybą dietos metu, kodėl gi ne išbandykite „ChroniquesDuVasteMonde“ dietą! Daugiau apie lieknėjimą galite rasti mūsų Pinterest kanale!
