Atsikratykite problemų per 10 sekundžių su „Zen Trick“
Ar tai ta pati su jumis? Kartais atsitinka kažkas, kas verčia jus pykti, ir pyktis ir toliau jus lydi visą dieną? Jis sveria ant jūsų pečių kaip sunkus paketas. Dienoraštyje „Mymonk“ pasakojama apie budistų Zeno doktriną, kuri padeda geriau susidoroti su pykčiu:
Senoji budistų istorija
Mokinys paklausė savo šeimininko, kaip jis galėtų geriau kovoti su pykčiu. „Zen Master“ atsakė:
Įsivaizduokite, kad tai rūkas diena. Jūs einate ant ežero su savo valtimi. Per rūką vargu ar niekas negali atpažinti. Iki staiga kitas debesis patenka į kitą laivą.
Jūs esate piktas. Jūs manote: Taigi, asilas, aš neseniai perskyriau savo valtį? ir jau keista valtis nukrenta į tavo. Jūs galite beveik išgirsti šviežius dažus, kuriuos vakar labai atidžiai naudojote. Zorn! Tada žiūrite arčiau ir pažiūrėkite: kitas valtis yra tuščias. Niekas jame. Niekas, kuris jums sąmoningai ramino. Jūsų pyktis išnyksta. Jūs sigh ir manau: O kas tai? S, aš tiesiog turėsiu dar kartą supjaustyti. Tas dalykas jums buvo su juo.
Zen kapitonas tęsėsi:
„Taigi, tai yra viskas gyvenime ir su visais žmonėmis, su kuriais sutinkate: tai kaip mes stumiami tuščiu laivu“.
Studentas sakė:
Hmm, jame yra kažkas. Bet net jei aš matau, kad valtis yra tuščia, aš tiesiog prakeiksiu visą pasaulį ir tiesiog įsivaizduoju, kad kas nors valtyje, kuris sąmoningai nori man pakenkti.
Tada kapitonas atsakė:
Tiesa. Taip mes pažymime žmones. Bet kuo daugiau mes praktikuojame, tuo lengviau nusiraminti ir pamatyti, kaip juokinga ir nenaudinga tai yra pyktis. Kaltė visada yra tuščias valtis.
Pagalvokite apie tuščią valtį!
Taigi triukas yra galvoti apie tuščią valtį kiekviename erzinančiame renginyje. Giliai įkvėpkite, tuščią valtį, giliai kvėpuokite. Nes tik retiausiais atvejais kas nors jums kenkia bet kokiam ketinimui. Taigi tai nėra verta, kad galėtum pasistengti. Tai tiesiog atsitinka be to, kad kas nors iš tikrųjų jį kaltina.
Su šiek tiek praktikos, galite padaryti jį per kelias sekundes, kad leistumėte problemų. Sukurkite tuščio laivo, kurį galite atkurti vėl ir vėl, nuotrauką. Pamatysite, tai veikia!
