Ar visada turime būti kartu?
Kitiems, mūsų lova gali būti patalynė su čiužiniu, pagalvė ir plumeau - mums tai yra daugiau: atsitraukimas ir pati nuosavybė. Jis geriau pažįsta mus nei geriausias draugas. Laimingas, kad pagalvės plaukioja. Snivelling, su stora skara ir lašinamas nosis. Mąstantis, svajojantis, malonus ar ašaros. Mes mėgstame savo mėgstamą arbatą pižama, pusryčius su šampanu ir šviežia duona, rašome dienoraštį arba skaityti didelę knygą. Niekur kitur mes taip nesuvokiame, nepažymėtume, taip saugūs nuo pasaulio. Tai tikrai nuostabi, kad mes netgi leidome žmogui - mūsų lovoje.
Bet būtent tai mes darome. Praleisti, įsimylėti ar ginčytis po metų, naktį po nakties šalia kito asmens. Susidomėjimas, susijaudinimas, šnabždesys tamsoje. Mėgaukitės artumu. Ir mes jaučiame tokius sutrikimus, kaip dažnai. Nes jis apvynioja mus rankomis ar kojomis aplink kūną, kad galėtume vos judėti. Arba snores, kad sijos lenkiasi. Arba kalbėkite miego metu. Priverčia mus įsiskverbti į kraštą. Kad mes beveik išnyksime. Kol mes nesikelsime. Galų gale. Iš pradžių galbūt tik ant sofos. Bet galiausiai, savo lovoje. Su šafrano Indijos stiliaus patalyne, kad jis niekada nepatiko. Tiulis dangus virš mūsų galvos. Ryškios pagalvėlės, kurias sugrįžome iš mūsų švenčių. Ir mes klausiame savęs: kodėl tik dabar?
Jei norite gerai miegoti, apie tai turite kalbėti
Beate Küster * tai gerai supranta. Ji turėjo pasukti 60-ą, kad įvykdytų savo svajonę dėl savo lovos. „Mano (* pavadinimas, kurį pakeitė redakcinė) pirmoji santuoka, mano vyras pasuko ir valcavo naktį, aš nešališkai šokinėjau aukštyn ir žemyn, ir tada jis vis dar kalbėjo savo miego metu!“ Po savo vyro mirties ji susitinka su savo dabartiniu partneriu. Ir prieš vestuves paaiškinkite, kad ji nenori miegoti su juo lovoje. „Tai jam nebuvo lengva, - sako Bonnerin. "Bet aš jam pasakiau: Tai, tarsi karalius lankytų savo karalienę."
Graži nuotrauka. Tokios nuotraukos išplaukia iš Beate Küster taip pat. Nes ji rašo romanus, romantikos romanus. Vakare turi geriausias idėjas. Arba naktį. „Štai kodėl man reikia savo paties lovos“, - sako aistringas mėgėjų rašytojas su įsitikinimu. "Ką turėčiau daryti, jei turiu savo idėjas ir greta tokio ankstyvo stovo, kaip mano vyras?" Ji turi kviestinę lovą savo miegamajame, taip pat savo vyrą savo miegamajame. Kad karalius dažnai galėtų aplankyti savo karalienę. Arba atvirkščiai. "Mes turime labai aistringus santykius", - juokiasi gyva moteris. „Kartais pakanka vieno žodžio, vieno žvilgsnio, vieno humoristinio gesto, o noras pabudo“. - "Bet tada aš visada sakau: tada gerai miegoti - pakilkite ir eikite į savo kambarį."
Daugeliui lovos yra oazė kasdieniame gyvenime.
Privačia lova, kaip savaime suprantama, yra gana neįprasta. Turime omenyje kitas idėjas, kai galvojame apie santuoką ar santykius. Meilė ir miega kartu, tai priklauso mums. Tik kai skyrybų, mes paprastai atskirti save "nuo stalo ir lovos." Tiesą sakant, prieš kelias minutes užmigus ar pabudus, daugelis porų oazės patiria stresą kasdieniame gyvenime. Laikas, kada jie yra arčiausiai. Tai atrado JAV mokslininkas Paulas C. Rosenblattas, kuris parašė knygą apie miegą, kuris tapo bestseleriu. „Poros dažnai sužino, ką kitas asmuo patyrė per dieną“, - rašo universiteto profesorius iš Minesotos valstijos. „Jie planuoja lovoje, priima sprendimus, kalba apie savo padėtį, sprendžia problemas ar bando išspręsti konfliktus“.
Bet ar mes visą naktį turime gulėti šalia? Ne visada. „Intensyvi meilė, miegas atskirai“ yra varianto pavadinimas, ir, be abejo, yra svarbių pavyzdžių: Amerikos aktorius Bradas Pittas ir Angelina Jolie yra prisipažinę atskiros pabėgiai. Ir sakė, kad aktoriai Nadja Tiller ir Walter Giller, kai vokiečių svajonių pora, praleido beveik vieną naktį savo ilgalaikėje santuokoje.
Kerstin Busch *, 42, ypač svarbu, kad ji galėtų nuspręsti, kokią antklodę ji nori nuslysti. Man ar jums? Jums tai reiškia 1,80 m pločio jos partnerio lovoje, su kuria ji gyvena kartu beveik dvejus metus. „Štai kur mes dažniausiai miega“, - sako Passau rinkodaros specialistas. "Bet net jei aš miegojau su manimi, aš atėjau pas jį po to, kai vėl pabudau, pasinerti, pasakyti, sakydamas gerą rytą."
Ji myli jį, tą mažą sprendimą kiekvieną naktį.Jis reiškia jai: „Turiu pasirinkimą“. Ir tai gyvybiškai svarbi jai, "priešingu atveju ji uždarys mano gerklę."
Galbūt Kerstinas Buschas taip pat tiesiog jaučia, ką miego tyrėjai dabar patvirtino: kad lovoje mes galime „geriau miegoti subjektyviai, objektyviai, bet tikrai blogiau“. Vokietijos pirmaujanti miego tyrinėtoja, universiteto profesorė Jürgen Zulley iš Regensburgo, tai paaiškina taip: „Poros lovoje ne tik turi mažiau gilių miego laikotarpių, bet ir pabusti lengviau nei žmonės, kurie miega vieni.“
Geras miegas jiems reiškia. , ,
Akivaizdu, kad ypač kenčia moterys. Vienos elgesio biologas Johnas Dittami stebėjo poras, miegančias 249 naktims. Ir priėjo prie išvados: "Moterys reaguoja į daug jautresnį lovos partnerį - jie miegoja blogiau, jei kas nors yra šalia jų." Dittami šį jautrumą paaiškina evoliucijos istorija. Jo nuomone, moterys nesąmoningai rūpinasi savo artimaisiais, ypač vaikais, kol jie miega. Todėl jie jau reaguoja į menkiausią triukšmą.
Ypač antroje gyvenimo pusėje tai gali būti tikras iššūkis. „Iki 60 proc. Daugiau nei 60-ųjų metų knarkia“, - žino miego tyrėjas Zulley. "Ir tai kartais gali pasiekti motociklą be išmetimo - iki 90 decibelių." Be to, mes vėlesniais metais lengviau atnešti nakties miego. Mes miegame mažiau giliai, pabusti dažniau. Ir gamina, aiškina Zulley, retiau atpalaiduojančios delta bangos, kurios verčia mus jaustis labai gerai.
Galbūt tai leis mums lengviau reikalauti savo lovos per metus - ir ne tik svajoti. Gal todėl, kad vaikai yra iš namų. Ir kambarys yra nemokamas. Nervų nulemiantis balansuojantis darbas tarp darbo ir šeimos baigėsi. Ir vėl prisiminsime save. Duok mums kažką. Užuot visada galvoję apie kitus.
Kaip man pasakyti savo vyrui?
„Žinau daug moterų, jie jaučia poreikį miegoti“, - sako Kerstin Busch. "Bet jie nedrįsta pasakyti savo vyrams." Taip pat internete, bendruomenės „miego atskirai“ temoje, pilna moterų, norinčių turėti savo miegamąjį. Tačiau rašo moterį po slapyvardžiu „Jogni“: „Mano vyras negali priprasti prie minties“. Ir "LittleSun" sako: "Prireikė sutikti trejus metus." Ji buvo „tiesiog išsigandusi, kad jis nesijaučia gerai“.
Tai gali būti atvirkščiai. Kaip ir Christina Reichert. Gal privatus miegamasis galėjo išgelbėti savo pirmąją santuoką. Nes jau daug metų ji negali miegoti šalia savo vyro. Prabangus klasikinėje dvigulėje lovoje valandas. Ypač jei jie dar kartą teigė. Ji negali miegoti. Žiūrint į lubas, sukurtas - „kol jis miegojo šalia manęs, gilus ir tvirtas“ - tikras miego sutrikimas. Ne tik todėl, kad ji turi tokią lengvas miego. Bet kadangi jai trūksta atsitraukimo. Kambarys, kuriame „aš tiesiog galiu būti“. Kartais ji nusišyla per namus "kaip skausmingas gyvūnas". Ir galiausiai vengia - į vonios kambarį: „Turėjau didelį ryšį su savo vonia“, - sako 45 metų valdytojas iš Palatinės Germersheimo. Galų gale, vonios kambarys yra vienintelis namo kambarys, kurio niekas neįeina, kai uždarė duris. Čia ji gali įgyti atstumą, „tiesiog giliai įkvėpkite“.
Geras miegas reiškia jam. , ,
Antrą kartą ji nori geriau. Savo lova, kiek įmanoma didesnė, ir atskira patalpa - tai jos sąlygos, kaip sutinka Christina Reichert su savo naujuoju partneriu. Iš pradžių jis to nesupranta, bet jį priima. Nes jis priima ją. „Mieste buvo daug kalbų, nes turėjau būti skyrybų“, - sako ji. „Jei aš neturėjau savo kambario, kad išjungčiau, įkrautų baterijas, kartais verkčiau - manau, kad mes to nepadarėme“.
Savo lova kaip trauktis, kaip psichikos degalinė? Anette Rapp, 44, tai dar daugiau: „Mano lova yra mano karalystė, mano apsauginis varpas“, - sako Vysbadeno astrologas. „Kai kas nors yra šalia manęs, tada aš jaučiuosi, kad jaučiu visus savo jausmus ir svajojau visas savo svajones“. Ir jaustis snorting, knarkimas žmonių šalia jūsų yra ne tik nemalonus dviejų vaikų motinai, jis visiškai prieštarauja jai. Štai kodėl ji laikė savo lovą - netgi tada, kai ji buvo su savo partneriu, kuris taip pat turėjo du vaikus.
Iš tiesų tarp jaunų vokiečių tik penki procentai moterų ir vienuolika procentų vyrų atskiruose miegamuosiuose mato atstumo ženklą ir „mažai mylinčią sąveiką“. Pažinčių agentūra „Parship“ tai surado 1000 pažinčių apklausoje. Ir net ir be geros nakties miego, partnerystė gali būti harmoninga, sakė 43 proc. Moterų ir 34 proc. Vyrų.
Galiu visą dieną praleisti lovoje.
Galbūt čia atsiranda nauja tendencija - tai, kad iš savo miegamojo pasieks blogą vaizdą.Nes dalijimasis lovomis vienas su kitu, net jei jis yra romantiškas pradžioje, jokiu būdu nėra lengvas. „Du žmonės, kurie kiekvieną naktį praleidžia lovoje, turi eiti per sudėtingą partnerystės mokymosi procesą“, - sako JAV mokslininkas ir autorius Paul C. Rosenblatt. „Nuo to, kaip ir kada eiti miegoti, į kelią, kuriuo turėtumėte nuleisti galvą, ar kojomis, kaip elgtis vienas su kitu.“ Gali pasireikšti tam tikras dirginimas, ir daugelis vieno partnerio miego sutrikimų yra susiję su kito partnerio miego elgesiu. „Geriau gerai miegoti kartu, nei blogai kartu“, - sako Frank Chudoba iš Schlafkam pagne.de, interneto portalas apie miegą, dėl bendro vardiklio. Net ir Christiane Taphorn turėjo priprasti prie savo naujų santykių, „kad jūs neturite visos lovos, bet tik vienos pusės“. Kadangi 41-erių metų policijos pareigūnas iš Lüneburgo ir jos partnerio turėjo būti tinkamas darbui ir todėl norėjo būti ramus, jis pasiūlė ypatingą sprendimą: du apartamentai viename. Jų imperija - tai du kambariai, kuriuose vyrauja ryškios spalvos ir rankų darbo dizainerių baldai. Savo ruožtu jis mėgsta kolonijinį stilių: tamsūs baldai, tinko lubos, persų kilimai. Be to: bendras miegamasis su XXL lova. Tuo tarpu kūdikis įsijungė, o šeima nuo to laiko praleido naktį. "Bet," sako policininkas, "galite nusivilti savo drabužius."
Kerstin Busch negali įsivaizduoti gyvenimo be savo lovos. Jai tai yra rojus žemėje: „Galiu visą dieną praleisti lovoje“, - sako ji. „Skaitydami šiek tiek, žiūri televizorių, daužant, rašydami, valgydami - kartais aš padarysiu padėką su puiki arbata ir tiesiog eikite miegoti su ja.“
Gerai miegokite: skaityti ir klausytis:
C. C. Rosenblatt: „Dvi lovoje: pora lovų pasidalijimo socialinė sistema“ (228 p., 17,99 EUR, Niujorko valstijos universitetas)
Jürgen Zulley:„Mano gero miego knyga“ (248 p., 19,95 EUR, Zabert Sandmann Verlag)
Jürgen Zulley ir Jochen Waibel: "Gerai miegoti!" (3-CD dėžutės rinkinys, 41,59 euro, G & H Gesund Verlag)
