Ajurveda kasdieniame gyvenime

Patarimai tarp

Geram virškinimui: Ajurvedoje pirmasis virškinimo etapas vyksta burnoje. Todėl prieš valgydami liežuvį reikia tris kartus pasukti tarp dantų ir lūpų teisinga kryptimi - taip atsinaujinimas prasideda iš karto.

Gerai kvėpuokite: Ypač stresinėse situacijose, mes dažnai kvėpuojame pernelyg seklią, kūnas neturi pakankamai deguonies. Jūsų rankos uždėjimas ant skrandžio automatiškai sumažins jūsų kvėpavimą - gali padėti ir sighing arba žavėjimas. Arba: įdėkite ant lango ir ištempkite taip, kad briauna plečiasi.

Esant žemoms nuotaikoms: Uždarykite akis ir įsivaizduokite gražią situaciją visose detalėse - pavyzdžiui, ypatingą vaizdą į jūrą arba kalnus.

"Kas esu Aš? o kas yra mano?" audio paskaita iš "Kelionė į save" su Leonora Be You (Balandis 2024).