5 skanios duonos alternatyvos

Vien Vokietijos kepėjų prekybos asociacijos duomenimis, tik 2017 m. Vokietijos privačiuose namų ūkiuose nupirkta 1747 000 tonų duonos! Net ir su įvairia duona, Vokietija turi didžiulį pasirinkimą su daugiau nei 3000 įvairių duonos patiekalų. Tai, kad ne visada turi būti kviečių ar rugių mišrios duonos, yra parodyta mūsų alternatyvomis!

Ar duona yra alternatyva? 5 idėjos

1. Saldžiosios bulvės skrudinta duona

Jau kurį laiką jaučiamas saldžiųjų bulvių skrudinimas. Ne, nesmulkinkite saldžiųjų bulvių ir nesmulkinkite jos į tešlą. ar širdingas su lašiša ir avokadu arba. \ t saldus su žemės riešutų grietinėlės ir bananų griežinėliais? tiesiog skanus! Štai keletas daugiau saldžiųjų bulvių skrudintojų idėjų.

2. „Chia quark“ duona

Jūs nenorite praleisti duonos jausmo? Net ir tada mes turime puikią idėją jums: chia quark duona. Jis gaminamas iš maltų migdolų, nugriebto kviečio, soda, šiek tiek druskos ir, žinoma, chia sėklos! Be klasikinių kvietinių miltų, bet ne mažiau kaip skanūs ir a Tinkama mažai angliavandenių dieta, Receptą, taip pat kitas idėjas galima rasti mažai angliavandenių receptuose.

Jei nenorite, kad su miltais sunku, baltymų duonos taip pat jums yra, su visaverčių javų speltomis miltais vis dar mažai angliavandenių!

3. Košė

Jūs girdėjote apie košę, bet jūs norėjote pasilikti su duona? Tai košė ilgą laiką sveikas ir pilnas, Vėlgi, variantai yra įvairūs: patikslinkite savo košė su uogomis, obuoliais, bananais, chia sėklomis, saulėgrąžų sėklomis, migdolais, aguonomis, vanilėmis, kompotu ir tt Čia rasite skanius košės receptus.

Jūs turite dvi galimybes, kaip ją paruošti: jūs ruošiatės šviežią ryte su z. B. avižiniai dribsniai. Arba galite juos per naktį patraukti ir mėgautis vadinamomis nakties avižomis ryte.

4. Garintos daržovės

Gal ne idealus kaip pusryčiai, bet vakare ideali alternatyva duonai. Kadangi daržovės yra daug svarbių vitaminų ir troškinti skrandyje nėra sunku.

5. Omletas

Omletas beveik neturi angliavandenių ir Skonis kaip duonos alternatyva tiek ryte, tiek vakare, Skanus kiaušinių patiekalas nėra nuobodu pernelyg greitai, nes galite juos vėl ir vėl sujungti. Čia rasite omletų receptus kiekvieną dieną.