Kodėl verta eiti pėsčiomis
Vaikščioti verta, nes reguliariai vyksta ...
... sumažinti stresą
Jei jūs vėl patrauksite plaukus darbe, eikite pasivaikščioti! Įrodyta, kad ryškus vidurdienio turas daro teigiamą poveikį mūsų streso jausmui. Tai verčia mus ramiau ir leidžia mums dirbti labiau kontroliuojama.
... apsaugoti mūsų širdį
Pagal neseniai atliktą Lawrence Berkeley nacionalinės laboratorijos atliktą tyrimą Kalifornijoje, vaikščiojimas pėsčiomis sumažina širdies ligų riziką ir gerokai sumažina kraujospūdį bei cholesterolio kiekį - ir netgi gali būti veiksmingesnis nei veikia.
... Padarykite mums daugiau dėmesio
Nesvarbu, ar namie, ar darbe: Mūsų smegenys nuolat kaupia informaciją iš įvairių šaltinių - tuo pačiu metu. Pasivaikščiojimas padeda išvalyti galvą. Žaliosios zonos turi raminamąjį poveikį - moksliškai įrodyta - ir suteikia mūsų smegenims pertraukos iš informacijos potvynių.
... skatinti kūrybiškumą
Pasivaikščiojimas suteikia mūsų smegenims galimybę atsigauti. Tai atgaivina protą ir suteikia galimybių kūrybiškumui.
... vairuoti depresines mintis
Gerai žinoma, kad pratimai gali sumažinti depresijos simptomus. Pasivaikščiojimas su geru draugu ar geru draugu gali turėti teigiamą poveikį gerovei.
... stiprinti kūną
Reguliariai vaikščioti vidutiniu tempu ne tik pakelia nuotaiką, bet ir stiprina raumenis bei padeda numesti svorio.
... tvirtus santykius
Kadangi technologija lemia mūsų kasdienį gyvenimą, asmeniniai santykiai dažnai patenka į kelią. Poros, kurios laiko vaikščioti vaikščioti, sąmoningai vengia žiniasklaidos poveikio ir gali sutelkti dėmesį į pokalbį. Žinoma, tai pasakytina ir apie tėvus, vaikus ar draugus.
... užtikrinti gražią veido spalvą
Greitas pasivaikščiojimas suteikia spalvą jūsų veidui. Oda išvaloma iš toksinų, tiekiama su deguonimi ir tiekiama su krauju. Be to, mankšta skatina endogeninių riebalų gamybą, todėl oda tampa minkšta ir elastinga.
... pagerinti miegą
Ar dažnai naktį miegate lovoje? Užuot nuriję miego tabletes, turėtumėte eiti anksti ryte. Tai suteikia geresnę miegą, nes natūralios šviesos vidinis laikrodis nulemia nulį ir stimuliuoja smegenis per dieną taip, kad jis mielai išsijungia vakare.
... kad norite seksuoti
Teigiamas kūno jausmas, kūrybiškumas, koncentracija ir mažiau streso per reguliarius pasivaikščiojimus suteikia daugiau noro miegamajame.
Dešimt gerų priežasčių eiti daugiau pasivaikščiojimų yra iš „World Walks“ kelionių kompanijos, kuri specializuojasi pėsčiųjų atostogose.
