PSO pranešimas: tiek daug vaikų turėtų žiūrėti televizorių!

PSO reguliariai teikia rekomendacijas, kaip žmonės gali apsaugoti ir skatinti savo ir savo vaikų sveikatą. Naujausioje PSO ataskaitoje daugiausia dėmesio skiriama elgesio, televizijos ir miego bei kūdikių elgesiui.

„Ankstyvoji vaikystė yra laikotarpis, per kurį kūnas ir pažinimas sparčiai vystosi, o laikas, kai vaiko įpročiai formuojasi ir šeimos gyvenimas yra atviras pokyčiams ir prisitaikymui“, rašo PSO. Reikėtų vengti antsvorio ir dėl to atsirandančių pasekmių vaikams visame pasaulyje.

Venkite antsvorio, skatinkite sveikatą

Šios rekomendacijos parengtos analizuojant daugybę tyrimų, susijusių su kūdikių sveikata. Pirmiausia buvo išnagrinėti trys aspektai:

judėjimas: Tai apima nuskaitymą, ėjimą, bėgimą, šokinėjimą, laipiojimą, šokius, važiavimą dviračiu
miego: būtina fizinio ir psichologinio vystymosi sąlyga
Televizijos / sėdėjimo veiksmai: gali apriboti vystymąsi ir neleisti vaikams sportuoti

Bet kokio amžiaus, kaip teigia PSO, ar vaikai dabar turėtų judėti, miegoti ir kiek jie gali žiūrėti televizorių? Apžvalga:

Vaikai iki vienerių metų:

judėjimas: mažiausiai 30 minučių per dieną, pvz. per interaktyvų žaidimą su tėvais (jei jie negali nuskaityti, jie šiuo metu turėtų gulėti ant pilvo)
miego: tris mėnesius miegoti nuo 14 iki 17 valandų per dieną; Miegoti nuo 12 iki 16 valandų nuo keturių iki vienuolikos mėnesių
Televizijos / sėdėjimo veiksmai: visai ne; Be to, vaikai neturėtų sėdėti daugiau nei vieną valandą per dieną per vežimėlį, diržus ir Co.

Vaikai nuo vienerių iki dvejų metų:

judėjimas: mažiausiai 180 minučių per dieną (ty tris valandas); Taip pat galite išeiti iš kvėpavimo
miego: nuo vienuolikos iki 14 valandų per dieną (įskaitant mieguistumą); Miego ir pabudimo laikas turėtų būti kiek įmanoma reguliuojamas
Televizijos / sėdėjimo veiksmai: visai ne; kai vaikas sėdi (geriausia mažiau nei valandą per dieną), jis turėtų būti linksmas su knygomis ar istorijomis, o ne su ekranais

Vaikams nuo trejų iki ketverių metų:

judėjimas: ne mažiau kaip 180 minučių per dieną; iš kurių ne mažiau kaip 60 minučių treniruočių (pvz., plaukimo, dviračių, bėgimo, rutulinių žaidimų)
miego: nuo dešimties iki 13 valandų per parą (neprivaloma su nap); reikia laikytis reguliaraus miego laiko
Televizijos / sėdėjimo veiksmai: ne daugiau kaip vieną valandą per dieną; Vietoj televizoriaus, kompiuterio ir mobiliojo telefono PSO rekomenduoja knygas, pramogas ir pasakojimus