Taip sportas padeda dirbti
Tikslas yra tikslas. Bent jau vartininkas Titanas Oliveris Kahnas. Jis prašo, kad jo bestselerio skaitytojai "I - sėkmė ateina iš vidaus", kad taptų tikslu, užsirašytų tikslą, o ne atsisakyti, kol rutulys bus dėžutėje. Žinoma, tai yra plokščia. Nepaisant to, išlieka tiesa, kai „Kahn“ apibūdina vaizdus, su kuriais jis vaizduoja sėkmę. Tuoj pat pamatysite, kad jis stovi vartuose, kramtomoji guma, pats ramus, kaip lengva būtų įdėti šią įtemptą pateikimo datą? Arba laukti žudiko klausimo kaip stotiškai kitame darbo pokalbyje. Kol kas viskas atrodo lengva, pavyzdžiui, skaitymas ant sofos. Lygiagrečiai tarp sporto ir profesinio gyvenimo, mes jaučiame energingą, nuo šiol viskas bus sportinga. Grįžti į biurą tampa sudėtingesnis: jei dabar kiekvieną e-paštą mesti į purvą, tik todėl, kad „Kahn“ reikalauja absoliučio atsidavimo?
Ne iš tikrųjų. Palyginimas su profesionaliais sportininkais atsilieka. Galų gale, jie turi nuolat motyvuoti savo absoliutų darbą. Kita vertus, mums paprastai pakanka plaukti per dieną pastoviame viduryje. Žinoma, mes skaitome didžiųjų sportininkų knygas dėl šios priežasties, nes jų pasiekimai yra beveik baisūs. Bet susižavėjimas padeda mažai kasdieniam gyvenimui. Ir skaityti tik ribotas. Labiau geresnis treniruotės darbas yra pats sportas. Kadangi mokosi daug, kas gali būti labai naudinga tarp failų rinkinių ir susitikimų: pvz., Nerimas, ryžtas ir komandinis darbas.
Sportas sukelia sunkumų
Skamba nuostabi, bet tai tikrai veikia: Tie, kurie daro sportą, yra labiau į darbą orientuoti darbe - ir netgi imasi bandymų labiau atsipalaiduoti, nei sofos bulvės: Bazelio universiteto mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie sportavo prieš stresą, patyrė tokią situaciją kaip mažiau streso nei tie, kurie buvo išbandyti atvyko namo. Žinoma, jūs negalite to daryti ryte prieš darbo pokalbį. Tačiau vakaras prieš tai gali būti labai naudingas pasiruošimas. Įgiję žmonės turi dar daugiau privalumų spaudimo situacijose: jie daro įtemptą įspūdį kitiems - ir po bandymo ar drąsios darbo dienos jie atsigauna daug greičiau. Kadangi hormoninis streso reguliavimas gerokai pagerėja fizinio lavinimo metu.
Sportininkai dažnai gali geriau susidoroti su „be noro“ pagiriais ar nusivylimu - Jie ką tik sužinojo, kaip įveikti vidinį šurmulį: „Ankstyvas mokymasis ir mokymasis vienu metu padėjo man geriau mokytis mokykloje“, - primena bokso pasaulio čempionas Ina Menzer, 28.
Stipri komanda per komandinį sportą
Jei tikrai norite su jumis daug sporto, turėtų ieškoti komandinio sporto. „Komandinis sportas optimaliai atspindi profesinę situaciją“, - aiškina ekonomistas prof. Christianas Scholzas iš Sarbriukeno universiteto. Kadangi ten mokosi veikti dviem kryptimis: išsiskirti ir blizgesį, bet ir pasitraukti bei integruotis. Savo komandoje ji ne tik išmoko laimėti ir prarasti, bet ir gerbti bei pasitikėti kitais, sako futbolo tarptautinis ir Pasaulio čempionas Steffi Jones savo knygoje „Gyvybės smūgis“. Ypač žmogiška, ji labai pasinaudojo savo komandos nariais.
Mokykitės iš kolegų - Jūs galite tai praktikuoti netikėtai žaisdami tinklinį ar ledo ritulį. Ir atsitiktinai ir žaismingai, jūs taip pat treniruojate lauką, pvz., Kai kalbate susitikimuose ir kai norite palikti žodį kitiems. Jei rankinio žaidėjas sėdi į komandą, kuri parduoda blogus pardavimų duomenis, ji tiksliai žino: dabar ne laikas kaltinti kitus, dabar tai yra stiprybių sutelkimas, išlaikymas kartu. Kiekvienas, kuris gali sukurti tokią komandinę dvasią, yra praturtinimas tiek kolegoms, tiek viršininkams.
Sportier = pasitikintis savimi
Šiek tiek daugiau pasitikėjimo savimi galėtų jau būti darbe? Tada įsitraukite į ambicingesnius užsibrėžtus tikslus: nuskaitykite kelis ratus daugiau ar šiek tiek greičiau važiuokite crosstrainer. Gydytojas ir sportininkas dr. Dirk Lümkemann konsultuoja didelių įmonių darbuotojus sporto instruktavimo klausimais. Tai darydamas jis pakartotinai teigia, kad jis suteikia didelio pasitikėjimo savimi, jei kas nors nustato ir pasiekia mažus sporto tikslus. „Kiekvienas, kuris reguliariai sportuoja, stiprina jausmą, kad sugeba pasiekti kažką“, - sako Lümkemann. Jei po šešių mėnesių treniruočių nueisite po penkių kilometrų be išeiti iš kvėpavimo, jūs išmoksite pirmiausia: galiu daryti tai, ką noriu padaryti. Naudodami šį gerą jausmą, galite daug daugiau laivyno pakopos į kliento failo atakos chaosą. Arba palaipsniui eikite į svajonių padėtį.Tačiau svarbu turėti konkrečius, realistiškus mokymosi etapus - tai vienintelis būdas išmokti pažangos mažuose žingsniuose, o ne tik sėdi ten svajoti apie sėkmę.
Daugiau apie „Crosstrainer“ „Fitforfun.de“
Laikas nuo darbo
Bet kokiu atveju: kūnas, kuris važiuoja reguliariai arba šokinėja arba plaukioja, taip pat patikimiau praneša darbe, kai organizmas yra pernelyg išnaudotas, kad išspręstų dar vieną užduočių sąrašą - ir kai paskelbiamas pertraukos ar uždarymo laikas. „Sportas visada yra treniruočių dėmesys“, - aiškina sporto gydytojas Lümkemann.
Kiekvienas, kuris prižiūri, neleidžia išsekti, ir kad du kartus, nes pats judėjimas padeda kovoti ir nerimauti. Paspaudžiame vidinį atstatymo mygtuką, galvutė yra laisva, net jei kitą rytą sėdime prie stalo. „Linksmas sportas yra tikras turtas gyvenimui, jis palaiko pusiausvyrą“, - sako pasaulio čempionas Steffi Jones. Ir tokiomis akimirkomis, mes hobis sportininkai nėra tokie toli nuo profesionalų.
Mokymas darbui: kai sportas padeda
Įspėkite kolegas ir bosą su sportu ar tašku darbo pokalbyje. Gana įmanoma - jei sportas atitinka darbą.
Tinklinis, ledo ritulys, krepšinis:
Su komandos sportu jūs darote viską teisingai. Daugelis darbdavių teigia, kad jiems patinka samdyti komandinius sportininkus. Jie yra socialiniai ir galingi.
Maratonas, Triatlonas, Decathlon:
Jei įmonės ambicijos, našumas ir geras išvaizda akivaizdžiai yra žaidimo viršuje, mokymasis intensyvus individualus sportas puikiai dera prie koncepcijos: jie rodo įkandimą ir jėgą, kuri yra ypač sveikintina pirmaujančiose pozicijose. Tačiau kai kuriuose žmogiškųjų išteklių departamentuose bėgikai laikomi ambicingais vienišais.
Skliautai, aitvarų banglentės, urvas nardymas:
Konservatorių darbdaviai tokiose sporto šakose mato tik sužalojimo riziką, tačiau jūs galite taškus gauti tose srityse, kuriose darbo aprašyme yra drąsos ir smalsumo. Esant pramonei ar reklamai. Bet saugokitės: kas tik vieną kartą užsikabinęs ant bungee laido, neturėtų eiti su juo.
Alpinizmas, žygiai, piligrimystės:
Valdymo guru Fredmundas Malikas išreiškia apie tai, kaip atsakingi vadybininkai tampa kalnų laipiojimu. Galų gale, pastebime, kad net mažos klaidos gali sukelti avariją. Ėjimas yra mažiau dramatiškas, tačiau jūs galite treniruoti atkaklumą maršrute. Taksometro užsakymas pirmame sausame rašyboje neatsižvelgiama.
Skaitykite toliau
Steffi Jones: „Gyvybės smūgis, kaip aš padariau kelią“, Fischer, 223 puslapiai, 8,95 eurų. Heiner Brand, Jörg Löhr: "Projektinis auksas: keliai į geriausius rezultatus - aukščiausio lygio sportas kaip sėkmės modelis", Gabal, 357 puslapiai, 24.90 EUR Oliver Kahn: "Aš. Sėkmė kyla iš vidaus, “Riva, 250 puslapių, 24,90 eurų.
