Ši dieta tikrai padeda
Tyrimas: ši dieta tikrai turėtų padėti
Kaip atrado Harvardo universiteto mokslininkai, mažai angliavandenių dieta yra vienintelis tikrai veiksmingas būdas ilgainiui prarasti svorį. Analizuodami ekspertai išnagrinėjo 53 tyrimus, kuriuose dalyvavo apie 68 000 asmenų, dalyvavusių dviejose dietose: mažai angliavandenių ir mažai riebalų. Rezultatas: žmonės, kurie nevalgė riebalų, sveria daugiau nei tie, kurie vartojo mažiau angliavandenių.
Visiems dalyviams po trejų metų vidutiniškai pasiekėme trijų kilogramų klientų sėkmę. Tie, kurie įdėjo į mažai angliavandenių dietą, prarado vidutiniškai 1,5 kg daugiau svorio. Nepaisant to, mažai riebalų turinti dieta vis dar yra geresnė nei įprastinė žaibo dieta, kuri ilgainiui nekeičia mitybos įpročių.
Sėkmingai sumažėjo dėl efektyvumo
Kaip dr. Pasak „Tobias“, pasak „British Telegraph“, tai ne visada priklauso nuo vartojamų riebalų ar angliavandenių kiekio. Greičiau, bet kokia dieta, kuri žada sumažinti porcijas ir sveiką, šviežią maistą, žada sėkmę. „Turėtume pažvelgti į riebalų, angliavandenių ir baltymų santykį ir kalbėti apie sveikus, sveikus maisto ir patiekalų dydžius“, - sako gydytojas.
Bet kuriuo atveju, kitą kartą, kai ilgainiui norite prarasti keletą kilogramų, tada suskaičiuokite mažesnes porcijas ir skanius mažai angliavandenių receptus. Tada nieko negali suklysti.
