Naujausios treniruočių tendencijos iš studijos
Patarimas: pagal fitneso tendencijas dabar galite rasti svarbiausias naujienas iš fitneso pasaulio. Protingiausi sezono batai, geriausi fitneso užsiėmimai, geriausias sveikatingumo gėrimas.
TRX arba Aerosling - už ambicingas
Šūkis: Jis tampa visapusiškesnis. Pramogos: Labai ambicingi, ne taip juokingi. veiksmingumas: Puikiai treniruotės dėl natūralių judesių. Naujajame TRX arba Aerosling treniruotėje naudojama diržų sistema su rankenomis ir kojomis. Iš esmės jis veikia kaip „Theraband“, bet įtemptos juostos nesuteikia. Jūs netgi galite daryti stūmimus ore. Ir Jennifer Lopez prisiekia ... Tinka visi tie, kurie nori įtvirtinti holistinį stiprinimą be didelių svorių ir vis dar nori labai veiksmingo mokymo. Labai geras priedas prie visų lauko sporto šakų.
„Zumba“, „Music Moves & Capoeira-Fit“ - užbaigti sudėtingais žingsniais
Šūkis: Tai tampa lengviau. Pramogos: Sunku įveikti. veiksmingumas: Sudaro ištvermę ir koordinavimą, bet tik mažai jėgos. Sudėtingi žingsniai yra pasas, choreografija kursuose, tokiuose kaip „Zumba“ arba „Music Moves“, yra lengva. Ir: Kursų, pvz., Kūno pusiausvyros, kūno kovos ar „Capoeira Fit“ metu, judėjimo sekos paprastai išlieka pastovios per tam tikrą laiką, taigi jums nereikia mokytis visiškai naujos choreografijos kas valandą. Tinka visiems, kurie naudojasi ritmu. Puikiai tinka pradedantiesiems, kurie dažnai yra pernelyg griežti aerobikos klasėje. Kaip minkštas treniruotės su labai smagu, rekomenduojama vaikščioti ar golfo žaidėjus, kurie nori gauti ištvermę žiemą.
H.I.T & Condition Xpress - nuobodus ir puikiai tinka figūrai
Šūkis: Jis tampa labiau varginantis. Pramogos: Motyvavimas, bet ne juokingas. veiksmingumas: Mokymas atliekamas labai daug. Vis daugiau ir daugiau studijų prisiekia didelės galios pasiūlymais. Tokiuose kursuose kaip H.I.T. arba „Condition Xpress“ yra šliaužtas, šoktelėjo arba kartais šliaužtas. Tai žiauriai nuobodus, bet veiksmingas. Sėkmės paslaptis yra intervalų mokymas - aukšto intensyvumo fazės keičiasi ramesnėmis. Tinka visi, kurie nori kuo greičiau išeikvoti ir įgyti jėgos bei tinkamumo. Idealiai tinka tiems, kurie ieško naujo mokymo skatinimo. Arba bėgikams ir dviratininkams, norintiems žiemą mokytis greičiau ir stipriau.
Boksas - geriau negalite atsikratyti nusivylimo
Šūkis: Jis tampa labiau pasiruošęs. Pramogos: Aukštos. veiksmingumas: Visapusiškas tilptas į vieną kartą. Vargu ar sportas, kuris iššūkis kūnui taip pat, kaip bokso, nes tai suteikia jums jėgos, ištvermės, koordinavimo, lankstumo ir greičio. Frustracija ir agresija mažina mokymą. Regina Halmichas yra krikščionių gimnazijos treniruoklių salė „Fitness First“. Tinka visi tiems, kurie treniruočių metu nori visapusiško treniruočių paketo, kuris norėtų pasistengti ir įrodyti savo sumanumą. Puikiai tinka bėgėjams ir dviratininkams, kur viršutinės kūno treniruotės paprastai yra per trumpos.
Treniruočių treniruotės - treniruotės tiems, kurie skubėjo
Šūkis: Tai greičiau. Pramogos: Jis veikia, bet bent kažkas vyksta nuolat. veiksmingumas: Stiprumas išlieka mažiausiai laiko. Daugelyje studijų dabar yra tokių praktinių užsiėmimų: „Arba jūs galite padaryti ypatingais galios ratais per 20–30 minučių. Kiekviename iš šių įrenginių treniruojate nuo 30 iki 45 sekundžių, tada pereikite prie kito pratimo. Arba galite pasikliauti trumpais kursais, kurie tik 15–30 minučių treniruoja vieną kūno plotą. Tinka visiems tiems, kuriems laikas nuo laiko reikia tik nedidelės dalies mokymo. Ir kadangi stiprybė yra svarbi visiems sportams, kad jie išliktų tinkami ir sužeisti, šie trumpi treniruotės yra puikus sportininkas bet kokiam sportui.
„Pilardio“, „Kick Fit“ ir „Aroha“ - treniruotės derinys, skirtas daugiau veislių
Šūkis: Jis tampa vis universalesnis. Pramogos: Padaro nuotaiką. veiksmingumas: Puiki treniruotė kūnui, protui ir sielai. Ši tendencija apjungia dviejų ar net trijų treniruočių naudą. Naujas „Pilardio“ - tai „Pilates“ elementų ir kardio treniruočių derinys. Įvairių treniruočių asortimentas svyruoja nuo Tolimųjų Rytų šokių ir kovos formų, tokių kaip Aroha, Sen Fi arba Kick Fit to Body Art ir Body Balance, kur Vakarų treniruotės su Indijos joga, kinų Tai Chi ar japonų kalba Išlaikymo treniruotės sujungiamos. Tinka visi, kurie mėgsta gauti neįprastų treniruočių skonį. O vaikštynėms ar golfo žaidėjams žiemą yra puiki alternatyva.
Žinoma Ryšio Šiuos kursus galima rasti „Fitness First“, „Meridian Spa“, „Holmes Place“ ir „Aspria“ - taip pat daugelyje kitų studijų. Nesijaudinkite kaip eiti į sporto salę? Tai nebūtinai turi būti žiemos sporto salė: net sporto klubai ir bendruomenės kolegijos dabar turi geras ir naujausias sporto programas ir sporto kursus - ir paprastai palankiomis sąlygomis ir be narystės. Sporto DVD yra patogus, jei norite dirbti savo namuose.
