Pirtis ir vonia: šilumos darbai stebisi

Ugnis ir liepsna saunoje ir vonioje

Pabėgti nuo šalčio: nuo saunos!

Puikus šiltas garas ...

Po 95 laipsnių saunoje kiekvienas šalčio jausmas ištirpsta. Venos išsiplėtė: tai atpalaiduoja raumenis, sumažina kraujospūdį ir pagerina odos cirkuliaciją. Ir su prakaito karoliukais, kurie nusileidžia kūnui ramiai, paskutinė streso bitė išgaruoja.

Dėl karščio mūsų kūnas išskiria daugiau geros nuotaikos hormonų, pvz., Serotonino ir dopamino. Tai galima palaikyti tinkamu saunos kvapo dopingu: tiesiog įpilkite keletą lašų eterinio oranžinio aliejaus. Svarbu: Svarbu, kad esmė būtų skirta ypač pirtims. Uždarykite akis ir įkvėpkite kvapą.

... išsklaido šalčio mintis

Vaisius aromatas veikia mūsų jausmus per nosį ir odą. Suvynioti į šiltą, kvapiąją garą pirtyje, laikas kol kas trunka. Bet pirtis dar labiau: Kas daro tai teisinga, po kiekvienos kelionės į sauną šaltu oru per ledo dušus arba šuolis į šaltą baseiną sustiprina jos gynybą.

Net ir odai naudinga reguliarios sesijos pirtyje. Jis yra išvalytas porų giliai, laisvos odos svarstyklės yra atstumtos, stiprinamas kolageno pluošto stiprinimas. Palaikykite šį efektą: tarp antrojo ir trečiojo saunos kurso - po poilsio fazės - po drungnu dušu, šveitimo oda švelniu dušo šveitimu arba putojančiu muilu, kūno šepetėliu.

Po pirtis, veido spalvos yra rožinės ir šviežios, oda yra paruošta slaugos kvotai: Dabar ypač veiksmingi yra turtingi kūno kremai ir aliejai, taip pat veido kaukės. Kadangi išlaisvintos poros yra šiek tiek atviros ir labai jautrios maitinančioms medžiagoms.

Pasinerkite į šilumą namuose - vonioje

Mažos vonios

Net savo namuose pabėgti nuo šalčio - nardydami į šilumą. Norėdami pradėti, išgerti puodelį atšilimo imbiero arbatos ar žolelių arbatos su cinamono ir kardamono žiupsneliu. Tada pateksite į šiltą vonią ir lėtai palaukite, kol karštas vanduo prasidės iki 40 laipsnių. Po 5 minučių išeiti ir, atlikę šiltą antklodę, pasigaminkite.

Kad vonia taip pat pasiektų odos akis, kruopščiai pasirinkite vonios priedą: Pienas ir aliejaus vonios užtikrina puikų atspalvį, Ypač šiltos vonios vonios.

Jūs neturite vonios? Vietos alternatyva ...

Pajuskite gerus kvapus šaltojo nosies

Pasivaikščiokite po žiemą Wonderland - užkietėkite nosį, bet namuose nėra vonios? Tada veido garinė pirtis ne tik šildo nosį. Štai kaip tai veikia: Įpilkite verdančio vandens į didelį dubenį. Priklausomai nuo odos tipo, pridėkite šalavijų aliejų (riebią odą), rožių aliejų (sausą odą) arba kumelę (jautrią odą). Laikykite galvą virš garo, rankšluostį virš jo ir leiskite garui 5–10 minučių. Smulkioji lašelinė plėvelė neleidžia per daug skysčio patekti iš audinio. Pernelyg riebalai nuplaunami, raukšlės išlyginamos. Vėliau gerai kremas!

Relaksacinis ...

Palaidos pėdos vėl atšildo pėdų. Taigi karštis pakyla nuo pirštų: 1 šaukštas garstyčių miltelių arba rozmarino aliejaus dubenyje su apie 5 l karšto vandens.