Atpalaidavimo pratimai prieš nervingumą

namų gynimo

Šiltos pilnos vonios, pageidautina su levandomis ar apyniais, turi atpalaiduojamą poveikį. Darbe aromatinė lempa su levandų ar mandarinų aliejumi gali suteikti raminamąjį.

savarankiškai vaistai

Vaistinėje galėsite sumaišyti raminančią arbatą iš aistros gėlės, baldrių šaknų ir citrinų balzamo. Gerkite tris puodelius per dieną (vieną arbatinį šaukštelį per puodelį, leiskite jam pakilti nuo penkių iki dešimties minučių). Jei kasdienis gyvenimas tarp darbo ir šeimos dažnai išeina iš odos, homeopatinė priemonė „Sepia C6“ (du globulai du kartus per dieną) atsikrato.

Alternatyvioji medicina

Raminantis ir bet kuriuo metu įmanomas yra saulės plexo reflekso zonos masažas. Jis yra žemiausiame taško delne, kai jis suformuotas kaip apvalkalas. Pirma švelniai paspauskite šią sritį dešinėje, tada kairėje rankoje su nykščiu maždaug penkias minutes. Tai darydami, kvėpuokite ramiai ir koncentruokite.