Primal Eating: Kokia gali būti nauja dietos tendencija?
Primal Eating Vs. Paleo: Kur yra skirtumas?
Paleo mityba jau daugelį metų buvo lūpų. Jo idėja: mes turėtume maitinti save kaip žmones akmens amžiuskai nežinojote ankštinių ar pieno produktų. Leidžiama naudoti daržoves ir vaisius, mėsą ir kiaušinius, žuvis ir jūros gėrybes bei riešutus ir sėklas.
Pirminis valgymas veikia panašiu principu. Vėlgi, mes sutelkiame dėmesį į originalus Maisto forma. Dieta, kuri turėtų suteikti atsakymą į mūsų šiuolaikinę mitybą su daug cukraus ir priedų. Vietoj to meniu yra natūralūs maisto produktai.
Vienintelis skirtumas tarp dietos: kai „Primal Eating“, kurio koncepciją sukūrė buvęs profesionalus sportininkas Mark Sisson, „The Primal Blueprint“ knygoje gali pieno produktai vartoti. Tačiau pienas turi būti kiek įmanoma pilnesnis ir idealiai tinka iš ūkio.
Primal Eating: Ką man leidžiama valgyti?
baltymai pirmenybė teikiama pirminės mitybos koncepcijai. Jie iš esmės yra bet kokio patiekalo pagrindas - aukštos kokybės mėsos, žuvies ar jūros gėrybių pavidalu. Taip pat leidžiami kiaušiniai. Yra daug baltymų daržovių taip pat daržovių ir gyvūnų riebalai.
Svarbu per pirminį mitybą: visada turėtume užtikrinti, kad mūsų maisto produktuose nebūtų jokių priedų ir kiek mažiau cukraus. Taip pat leidžiami angliavandeniai, bent jau mažais kiekiais. Naudokite neperdirbti Maisto produktai. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas: formuokite pagrindinį mitybos koncepcijos ramstį probiotikas Maisto produktai, palaikantys žarnyną.
Kaip gerai aš galiu prarasti svorį su pirminiu mitybos dietu?
Pirminis mitybos mityba puikiai tinka žmonėms, kurie reguliariai sporto vairuoti. Didelis baltymų kiekis palaiko raumenų augimą - ir savo ruožtu užtikrina, kad riebalų deginimas padidėja organizme. Be to, visada yra tikslinga sumažinti cukraus ir dirbtinių priedų suvartojimą, nes šie maisto produktai sukelia maisto potraukį. Tiek padidėjęs riebalų deginimas, tiek maitinimo išpuolių sumažinimas leidžia mums prarasti svorį.
Mes randame: „Primal“ valgymas tikrai yra protinga dietos tendencija, nes ji suteikia mūsų kūnui a subalansuotas Teikiant maistą su visomis būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis ir padedant ilgainiui prarasti svorį, tai gali būti geras jūsų dietos keitimo pradžia.
Pradiniame mitybos dietoje negalite išvengti mėsos valymo. Jei esate vegetariškas Mityba, „ChroniquesDuVasteMonde“ mityba yra puiki alternatyva, kuri leis jums prarasti svorį sveikai ir tvariai. Daugiau patarimų, kaip prarasti svorį, mes pasakome apie mūsų „Pinterest“ kanalą!
Vaizdo rekomendacija:
