Kickstart: pusryčių receptai tiems, kurie skubėjo
Puikus pusryčiai - virti (mažiau nei) 10 minučių
Žinoma, mes visi norėtume turėti daugiau laiko sveikiems, turtingiems ir įvairiems pusryčiams. Bet dauguma iš mūsų tiesiog turi eiti greitai ryte. Tada geri ketinimai, daugiau vaisių ir grūdų, yra greitai pamirštami ir vėl pasidarys dešra ir sūris ant kviečių skrudinta duona - taip malonu greitai. Bet tai jau baigėsi!
Mes paruošėme 22 greitus, sveikus ir figūrus draugiškus 10 minučių trukmės pusryčių receptus, kurie gali būti ruošiami (mažiau nei) dešimt minučių. Žinoma, yra kažkas už kiekvieną skonį. Pavyzdžiui, tarp jų yra keletas omletų receptų, kurie tenkina kažką širdingo apetito. Omletas su lašiša ir grietinėlės sūriu greitai ruošiamas ryte, todėl jaučiatės pilnai pasisotinęs tik kelioms kalorijoms.
Taip skanūs yra 10 minučių pusryčiai
Sunkus pilnagrūdis arba traški duona taip pat idealiai tinka visam 10 minučių pusryčiams. Žinoma, čia sūris ir kumpis nėra patiekiami, tačiau avokadai ir agurkai arba sūdyta jautiena, grietinėlės sūris, naminiai kiaušinių salotos arba šviežiai supjaustytos daržovės. Kita vertus, ryte pateikiami saldaus danties pranešimai, rekomenduojame bananų duoną, mėlynių šaltą žievelę arba traškius mielius su mango. Visada galima švieži sezoniniai vaisiai. Ir geriausia iš visų: kas eina su sezonais, visada stovi ant stalo. Išgelbėti gausūs mielės, pagaminti iš avižinių dribsnių ir mažai riebalų turinčių mėlynių arba aviečių jogurto, ir pusryčiai.
Nakvynė Avižos ir Birchų mielės yra papildoma alternatyva tiems, kurie turi būti greitai ryte, bet turi šiek tiek laiko vakare pasiruošti kitą dieną. Abi patiekalai brandinami iki tobulumo per naktį - ir yra ten, kur juos reikia.
Skubus patarimas labai stresinėms dienoms
Beje: Labai greita alternatyva, kuri visada turi būti laikoma šaldytuve toms dienoms, kai niekas neveikia ryte, yra „Energy Balls“. Mažuose rutuliuose yra viskas, ko jums reikia norint eiti. Ir jei jūs negalite to padaryti ryte, jie taip pat pernelyg gerai per dieną.
