Pagerinti atmintį? su šiais 5 patarimais jis veikia!
Pagerinkite atmintį
Ką norėjau dar kartą daryti? Žinoma, kai kurie žmonės stebisi, kad, nors minties vis dar buvo. Atminties našumas mažėja su amžiumi, pilkosios ląstelės sumažėja. Deja, jie yra atsakingi už informacijos perdavimą į ilgalaikę atmintį. Jei taip nebus, mes pamirštame tai, ką sužinojome. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos mes galime padaryti, kad mokytume savo atmintį.
Pagerinkite atmintį: tai daro mūsų atmintį
Dažnai mes kalbame apie mūsų ilgalaikę atmintį, kai kalbame apie atmintį. Bet tai tik viena dalis: The Itin trumpalaikės atminties (taip pat: jutimo atmintis) išlaiko mūsų suvokimo įspūdžius tik apie sekundę? Tai, ko mums nereikia, bus ištrinta. Nors tai trumpas atminties (taip pat: darbo atmintis) informacija išlaiko ne ilgiau kaip kelias minutes, įgyja informaciją, kurios mums reikia ilgainiui Ilgalaikė atmintis, Tai atsitinka, pavyzdžiui, per emocinę patirtį arba tikslinį mokymąsi. nes: Aplinka ir mūsų genai sudaro apie 30–40 procentų mūsų smegenų galios, Ir kiti? Iš praktikos reikalas.
Ką galiu padaryti, kad pagerintumėte savo atmintį?
Deja, norint padidinti savo pažintinį našumą, nepakanka, kad laikas nuo laiko išspręsti sudoku. Norėdami pagerinti savo atmintį, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
Išspręskite sudėtingas užduotis
Žinoma, jis negali pakenkti kryžiažodžiui ar sudoku iš dienos laikraščio. Tačiau, pavyzdžiui, kryžiažodžiuose galioja tik jūsų bendrosios žinios. Vis dėlto geriau išspręsti sudėtingas užduotis, kad galėtumėte mokyti atmintį.
Žaisti sportą
Sportas yra geras ne tik kūnui, bet ir smegenims. Viena iš priežasčių gali būti tai Sportas skatina kraujotaką smegenyse ir nervų augimą, Tačiau procesai, skatinantys sportą, dar nėra aiškūs. Nepaisant to, tai yra geras atminties mokymas ir geras jūsų sveikatai
