Aš toks didelis!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. Malkinas, narcizmas yra tik toks tendencijos žodis, netgi kalbame apie narcizizmą „epidemija“ mūsų visuomenėje. Ar manote, kad ši diagnozė yra teisinga?
Dr Craig Malkin: Ne, nemanau, kad dabar mes turime narsizmo epidemiją.
Iš kur kilęs narcizistinės visuomenės mitas?
Prieš kelerius metus buvo atliktas didelis narcizizmo tyrimas, kad Amerikos koledžo studentai asmenybės teste vidutiniškai pateikė daugiau narcizistinių atsakymų nei devintojo dešimtmečio pradžioje. Tyrimas sukėlė daug dėmesio, ir staiga kalbėjo apie „I kartą“. Tačiau šis testas, atliktas su studentais, turi didžiulį silpnumą: jis netgi neatsižvelgia į tai, kad narcizmas turi sveiką komponentą be nesveiko. Labai akivaizdu, kad kas nors sako apie save: „Aš esu įsitikinęs“. Arba, jei jis sako: „Man sunku manipuliuoti kitais žmonėmis“. Tačiau bandymas nepadarė tokio skirtumo, jis abu pareiškimus vertino lygiai taip pat, kaip kiekvienas dar vienas taškas narcizizmo skalėje.
Taigi žmonės nėra tapę savanaudiškesni?
Gali būti, kad jaunesni žmonės vidutiniškai šiek tiek padidina sveiką narcizmą, ty jie tapo labiau tikri. Tačiau tyrimai taip pat rodo, kad jie labiau domisi santykiais su kitais žmonėmis nei praeityje ir yra labiau linkę savanoriškai. Taigi tai neatitinka išvados, kad jie tik galvoja apie save.
O ką jūs suprantate „sveiką narcizmą“?
Narcizmas yra tik tendencija jaustis ypatinga - ir ji gali būti stipresnė ar silpnesnė. Ir mes žinome, kad dauguma žmonių save laiko ypatingais, jie mato save ir savo sugebėjimus per šviesiai rožinės spalvos akinius. Tai visiškai sveikas narcizizmas: jis suteikia jums daugiau optimistiškumo, pasitikėjimo savimi, atsparumo ir padeda geriau susidoroti su nusivylimais. Kita vertus, žmonės, kurie nejaučia taip ypatingi, linkę būti labiau linkę į depresiją ir nerimo sutrikimus. Jie sunkiai išreiškia savo poreikius, nuolat bijo būti našta kitiems, norintiems užimti kuo mažiau vietos. Štai kodėl, beje, jie dažnai traukia net labai narsistinius žmones, kurie tiesiog mėgaujasi šia erdve.
„Jaučiatės ypatinga, taigi jums labiau optimistiškai“
Kur yra riba tarp sveiko ir nesveiko narcizizmo?
Labai stiprūs narcizai tampa priklausomi nuo papildomo jausmo. Tai jiems svarbiau nei nieko, tai yra kaip priklausomybė. Nors žmonės, turintys sveiką narcizą, nebūtinai yra kuklūs, jie dažnai turi didelių svajonių, tačiau jie nemeluoja ar pavogia ar sužeisti kitus žmones tik tam pasiekti. Trumpai tariant, jie negyvena savo narcizmo jų santykių sąskaita. Kita vertus, tie, kurie turi aukštą nesveiko narcizizmo lygį, sutinka su tokiais teiginiais kaip „Aš reikalauju gauti tinkamą pagarbą“ arba „Tai lengva manipuliuoti kitais žmonėmis“. Kuo daugiau narsistinių jie yra, tuo labiau jie mano, kad šis antisocialinis elgesys yra geras dalykas.
Ir šie narcizistai yra garsūs, ekstravertiniai tipai, kurie visada nori būti dėmesio centre?
Jūs visada galvojate apie šiuos realybės televizijos tipus ir rampas, kurios taip pat gali būti įdomios. Tačiau yra ir stiprių narcizistų, kurie yra labai tylūs, net drovūs, bet kaip arogantiški ir sunkiai įveikiami, kaip ir kiti. Šie intravertiniai narcizai mano, kad jie yra neatrasti genijus, bet niekas nesupranta, kas juos bittles. Jie nemėgsta būti dėmesio centre, nenori būti grupėse, bet slaptai jie yra įsitikinę, kad jie yra geresni už kitus, ir atitinkamai elgiasi su jais. Kaip trečioji forma yra net „socialiniai narcizai“, kurie mano, kad jie yra labiausiai naudingi žmonės, niekas to nedaro daug kitiems, o visam pasauliui už juos reikia padėkoti.
Kas yra už jo? Neapibrėžtumas?
Taip. Visi labai narsistiniai žmonės turi bendrą, kad jie yra labai nesaugūs, bet labai ypatingai. Jie nepasitiki kitais žmonėmis, kad jie tikrai atvertų juos, ir, pavyzdžiui, parodyti, kad jie taip pat liūdna, nerimas ar vienišas. Vietoj to, jie tiesiog pasikliauna savimi ir siekia paguodos, kad jausmas yra ypatingas. Tada kiti žmonės vis dažniau patvirtina tai.
Ar yra įspėjamųjų signalų, kurie gali būti naudojami, kad anksti aptiktų gana nesveiką narcizistinį asmenį?
Įspėjamasis ženklas yra emocinis fobija: Kadangi stiprieji narcizistai nenori būti sužalojami, jie negali gerai elgtis, kai kažkas daro - tada jie tyliai išjungia arba greitai pakeičia temą. Turėjau klientą, kurio motina miršta nuo vėžio. Ir kai jis paminėjo savo draugei, kaip liūdna, ji pradėjo valyti butą. Kita narcizistų strategija yra emocinė projekcija: jie reiškia jausmus, kuriuos jie patys nenori. Mano klientas buvo įsitikinęs, kad bus priimtas į gerą universitetą, o jo vaikinas neturėjo idėjos, ką daryti su savo gyvenimu. Kai ji parašė paraišką, jis pažvelgė į savo petį ir pasakė kažką panašaus: „Ar jums nėra pernelyg sunku į jį patekti, ši kolegija tikrai sunki, ar ne save pervertinti?“. Tai buvo ne blogis. Bet skleidžiant abejones ir pateikdamas savo nesaugumą, jis vėl jautėsi pranašesnis.
Dr Craig Malkin yra klinikinis psichologas JAV, gyvenantis Bostone ir moko Harvardo medicinos mokykloje. Jo knyga apie narcizmą neseniai buvo paskelbta vokiečių kalba: „Narcizistinis testas“ (288 p., 19,99 EUR, Dumont).
© PrivatusAr galite pakeisti tokius žmones, pavyzdžiui, kaip draugą, partnerį, šeimos narį
Jei asmuo supranta, kad jų elgesys kelia problemų santykiuose su kitais žmonėmis, vis dar yra vilties. Ir daugelis narcizistų žino, kad netgi tie, kurie turi narsistinį asmenybės sutrikimą. Paprastai nėra nepagrįstų žmonių - jų įprastos strategijos yra tik kelią kartą ir vėl kelyje, kartais paimdamos savo bendrapiliečių perspektyvą. Todėl reikėtų pasakyti narcizistui, kiek jis gali pakenkti vienam su savo elgesiu. Ir būtent todėl jis yra labai svarbus jums kaip draugas, partneris, šeimos narys.
Ir kaip tai padaryti geriausiai?
Turėjau klientą, kuris kenčia nuo jos sesers, gydydamas ją taip arogantiškai ir nuolatos ją nukreipdamas. Tačiau visada buvo akimirkų, kurios gerai sekėsi tarp dviejų, kuriose sesuo tikrai atidžiai klausėsi ir užuojautos. Aš patariau savo klientui papasakoti savo seseriai, kiek jūs turėtumėte omenyje šias akimirkas: „Tu esi mano sesuo ir svarbus asmuo mano gyvenime, man patinka, kai galime kalbėti taip, jaučiuosi labai arti tavęs . " Toks gėrio patvirtinimas yra daug efektyvesnis nei šaukimas kitam asmeniui: „Kodėl jūs visada turite būti toks savanaudiškas idiotas?
Ir jei aš suprantu, kad visa tai nepadeda? Kada atėjo laikas eiti?
Kai kraštutiniai narcizai visiškai nesupranta, kad jų elgesys yra įžeidžiantis, nors ir pasakyta. Jei jie negali bent šiek tiek pripažinti, kad jie prisideda prie žmogaus problemos, tuomet turėtumėte apsvarstyti galimybę nutraukti santykius. Kadangi tai, ką nepažįstate, jūs negalite keisti. Bet kokiu atveju, jei kas nors visada ir akivaizdžiai guli, niekada nerodydamas jokio gailestingumo ženklo, niekada neprašykite nieko atsiprašyti. Labai tikėtina, kad tai ne tik labai nesveikas narcizizmas, bet ir psichopatija - piktybinis narcizizmas, kuris gali būti labai pavojingas.
Ir jei aš išsiaiškinsiu: Hmm, aš nesu toks ekstremalus, bet galbūt šiek tiek narsistinis, taip pat mano santykiai ir gera?
Tada reikėtų pabandyti giliau pažinti ir suvokti savo pačių strategijas: ar aš tiesiog atnešiu kitus žmones, todėl aš esu pranašesnis ir nesijaučiu toks blogas? Vietoj to, pabandykite išreikšti savo tikrus jausmus - aš bijo, aš esu nesaugus, aš esu vienišas, esu liūdnas - atpažinti ir bendrauti su artimais žmonėmis. Kiekvienas, kuris supranta, kad galite atverti be kitų žmonių, kurie gali būti sąžiningi, sužeisti, jis nebeturi ieškoti ramybės savyje ir jo suvokiamame unikalumu. Bet tai neįvyksta per naktį. Galų gale, tai yra strategijos, išmoktos nuo vaikystės.
„Tai gerai, jei tėvai dažnai pagiria savo vaikus“
Dažnai sakoma, kad šitie pernelyg dideli sraigtasparnio tėvai, kurie myli viską, ką daro vaikai, ir mano, kad jie yra labai talentingi, labai jautrūs genijus, veisdami mažųjų kunigaikščių ir didžiųjų narcistų kartą. Tai netiesa. Net jei tai reikštų tėvų, kurie žiedo aplink savo vaikus ir atima visą savo laisvę bei pasitikėjimą savimi, tai tikrai nėra naudinga vaiko vystymuisi, bet net ir šiuo atveju, nuolatinė pagirti būtų mažiausia problema. Apskritai, gerai, jei tėvai pasakoja savo vaikams, kad jie yra ypatingi. Ir ne tik tada, kai vaikas darė kažką nepaprasto ir moko: Aha, jei kažkaip neatskleisiu, aš nieko verta.Tačiau problema yra tada, kai tėvai giria TIK, bet niekada nesikalbėkite su savo vaiku apie sunkumus ir kliūtis. Kai jie neturi savo vaiko rankos ir moko, kad pasitikėjimas ir liūdesys gali kreiptis į kitą asmenį.
O kaip argumentas, kad nuolatinė saviraiška socialinėje žiniasklaidoje, „mėgsta“ žvejyba padarė mūsų visuomenę narsistiškesnę?
Klausimas, ar „Facebook“ ar „Tumblr“ daro narsistinį, yra man lygiavertis klausimui, ar Islandija ar Rusija sukelia širdies priepuolius. Atsakymas yra: Tai priklauso nuo to, ką jūs ten darote. Taip, skelbimas apie save ir mėgstamų medžioklė turi narcistinį komponentą ir tam tikrą priklausomybės potencialą. Ir sėdi pasyviai žiūri į tariamai puikų kitų žmonių gyvenimą „Facebook“. Tačiau iš tyrimų taip pat žinome, kad socialinė žiniasklaida gali padidinti pasitikėjimą savimi ir padaryti juos labiau patenkintus - naudojant juos tikrąja šio žodžio prasme: bendrauti su kitais, kurti naujus pažįstamus ir gilinti esamus. Todėl mano patarimai, kaip elgtis su socialine žiniasklaida: dalintis, palyginti. Vietoj gryno pasirodymo, mes mieliau turėtume tikrą pasikeitimą su draugais ir pažįstamais, per naujienas ir galbūt dar sąžiningesnius pranešimus. Taigi: „Mano didžioji diena paplūdimyje!“ gal vienas: „Mano didžiulė diena paplūdimyje vėl užėmė vakar, visiškai kvailą dieną.“
