Flamenko: užsidegti!
„Flamenco“ yra madingas meilužis. Nėra nė vienos lengvai prižiūrimos veislės. Tai trunka šiek tiek pastangų, kartais net kovoja už jį. Jo reputacija yra legendinė: jis yra krabų ir maištingas, garbingas, baisus, griežtas ir reiklus - iššūkis, kuris tapo „skambėjęs garsas“. Kažkaip tai viskas ir dar nėra tiesa. Kadangi flamenko palieka daug galimybių improvizacijai. Jis seka savo šokėja, jausmais, troškimais, skausmu, agresija. Bet ji turi palikti savo neįprastą ritmą. Pradžioje tai gana sudėtinga ir reikalauja praktikos. Bet atlygis seka pėsčiomis - šmeižimas: geresnis kūno valdymas ir sąmoningesnis kūno suvokimas. Flamenko stiprina pasitikėjimą savimi. Ritmas taip pat keičia laikyseną. Flamenko šokėja pakelia smakrą ir priveržia pečius. Padarykite sau mažą, sukant, tiesiog nenoriu pritraukti dėmesio? Ne flamenko: stovėkite tiesiai, stomp, garsiai, pamiršite save. Ir tai yra, beveik pamirštas jausmas. Ar ta laisvė? Aistra? Ugnies?
Flamenko: treniruotė „Carmen“
Menas ar sportas? Flamenko yra abu! Šie penki pratimai moko rankas ir kojas, laikyseną ir koordinavimą. Ir tuo pačiu metu treniruok savo ritmo jausmą. Tiesiog pakabinkite tinkamą muziką ir tada ... vamos! Beje: pratimai gali būti kartojami kelis kartus arba tiesiog sujungti.
Flamenco: požiūris, prašau!
Taip veikia:1. Stačiakampė pagrindinė padėtis, sulenkite kairiąją ranką į šoną, ranka palaikoma ant klubo, dešinė ranka rodo žemę. Ištiesinkite viršutinę kūno dalį tiesiai. 2. Dešinė ranka priešais kūną virš galvos. Tuo pačiu įdėkite dešinę koją į rutulį priešais kūną ir šiek tiek pasukite galvą į dešinę. Dešinė ranka yra ilga ir šiek tiek sulenkta alkūnėje.3. Tada perkelkite savo alkūnę į kairę, kad galvą būtų galima pamatyti kaip atvirą rėmelį.4. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį, laikydami galvą į priekį traukdami pėdą atgal. Pakartokite visą judesio seką su kairiuoju.
svarbu: Atlikite judesius sklandžiai, nekelkite pečių.
Tinka: Koordinavimas, kūno įtampa, laikysena, viršutinė ir apatinė rankos
Aukštos kojos
Ispanų flamenko kalba šis pratimas vadinamas planta, planta, tacón, tacón, golpe, golpe. Ši seka šoko: rulonai, ryšuliai, kapai, kapai, jūrų liežuviai, padai.
Taip veikia:1. Pakelkite dešinę apatinę koją atgal, tada nuleiskite koja su rulonu ant žemės.2 Būkite ant dešiniosios rulono; Pakartokite tą patį su kairia koja, kad po to stovėtumėte ant abiejų pusių. iš eilės3. dešinėje dalyje ir 4. Paspauskite kairę petį jėga į žemę. 5 Tada pakelkite dešinę apatinę koją ir 6. nukentėjo visa koja ant žemės. 7 + 8 Pakartokite tą patį su kairiuoju.
svarbu: Atlikite visus jėgas, bet be smurto. Keliai visuomet šiek tiek sulenkti.
Tinka:Greitis, kojų stiprumas ir pėdų raumenų lankstumas
Srautai
Taip veikia: 1. Vertikalus požiūris. 2. Paverskite rankas aukštyn. 3. Dešinė kojos eina į priekį, pėdos ant rutulio. Išlaikykite kojas, perkelkite klubus. Atidarykite dešinę ranką per šoną žemyn, viršutinę kūno dalį, pasvirusią atgal, žiūrėdami įstrižai į viršutinę dešinę. 4. Grįžtant prie vertikalaus požiūrio, rankos dabar sudaro „S“. 5. Dešinė ranka į priekį, vėl įjunkite iki pradinės padėties 6. pasiekiamas. Pakartokite viską su kairia koja ir dešine ranka. Šiame pratime laikykite koją sulenktą.
svarbu: Padarykite labai didelius judesius su rankomis. Riešų apskritimas tuo pačiu metu, atskiriant pirštus atskirai.
Tinka: Rankos ir pirštų laikysena, koordinavimas, kojos, klubai, laikysena ir kūno įtampa
Rumba beat
Taip veikia: 1. Požiūris. Tada šokti įstrižai ir ketvirtį ketvirtį į šoną. 2. Vienoje juostoje atsiranda dešinė kojelė, 3. kairiąją koją atgal. Uždenkite ginklus bado lygyje priešais kūną. 4. Poilsis kairėje dviem pėdos padais. 5. Trečioje juostoje dešinė koja grįžta, dešinė kojos dalis ant grindų, rankos atsidaro atgal. 6. Baras keturias šoka su kairiuoju kampu. Galva eina į vieną ir du į šonus ir ant trijų ir keturių į priekį.
svarbu: Laisvai sukite klubus.
Tinka: Laikysena, koordinavimas, pusiausvyra ir kojos
Malonu likti ritmu
„Tact“ yra svarbi flamenko šokio sąlyga.Lankstančios rankos, Las Palmas, padeda išlaikyti ritmą.
Taip veikia: 1. Stovėkite vertikaliai, kojos uždarytos. Važiuokite ir žiūrėkite tiesiai į priekį, ištiesinkite peties krūtinės plotą, pastatykite įtampą. Paspauskite ant kojų padų ant žemės ir užfiksuokite, 2. dešinė koja, 3. kairė koja, 4. ploti. Tada atvirkščiai: kairėn, dešinėn, užsegimas. Pradėkite lėtai ir didinkite tempą.
Tinka: Ritmas, koordinavimas, rankos ir kojos
Mažiau mąstymas, daugiau šokių
Saskia van Dijk šokė flamenko 15 metų - taip pat ir scenoje. Ji moko Hamburge ir žino, ko ieškoti:
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Ar turite pateikti specialius reikalavimus flamenko?
Saskia van Dijk: Iš esmės kiekvienas, neturintis klubo ar kelio problemų, gali mokytis flamenko bet kokio amžiaus. Šokio pagrindas yra geras ritmo pojūtis. Tai padeda jau išmokti kitą šokį ar instrumentą. Visų pirma, turėtumėte atnešti kantrybę. Kadangi daugelis dalykų neveikia iš karto. Tai reiškia, kad išliks sureguliuotas. Ir klausyk flamenko muzikos.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Kaip dažnai turėtų būti viena praktika?
Saskia van Dijk: Paprastai pakanka mokyti kartą per savaitę. Jei norite pasiekti daugiau, jei norite tam tikru momentu atlikti, jūs turėtumėte dažniau praktikuoti.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Ar galima flamenko geriau mokytis Ispanijoje?
Saskia van Dijk: Flamenko, žinoma, čia gyvena. Pamokos taip pat skiriasi, be daugelio paaiškinimų, intuityviau nei mūsų. Pavyzdžiui, Sevilijoje mokomi garsūs mokytojai. Intensyvios klasės. Kiekvieną dieną šokamos kelios valandos. Jei jums patiks tokia atmosfera, tai turėtumėte patirti.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Ar ne „Flamenco“ yra „mąstymo žaidimas“?
Saskia van Dijk: Turite susikoncentruoti, nes šiam šokiui yra daug sudėtingos technikos. Bet mano mokiniams aš visada sakau: „Nukreipkite galvą į rūbinę, kas mažiau galvoja, kad judės greičiau“.
ChroniquesDuVasteMonde Balance: Ir įranga?
Saskia van Dijk: Iš pradžių pakanka įprastų sportinių drabužių, vėliau turėtumėte gauti ilgą praktinę sijoną ir marškinėlį. Flamenko batai su aukštais kulnais ir nagais po padais yra svarbūs pėdų technikai. Tada jis taip pat gali būti garsus.
Štai daugiau šokio informacijos
Flamenko apskritai www.anda.de
kursai www.flamenco-hamburg.de www.amparo.de (Berlynas) www.ladebla.de (Miunchenas) www.contratiempo-koeln.de
Drabužiai, aksesuarai, CD www.ole-espana.de www.mundo-flamenco.de
