Galiausiai treniruotė, kuri mums patinka: Sofa Sport!
Bertramas, sofos sportas? Ar ne terminas yra prieštaravimas?
Ne. Mes ne sofos, tik sėdi aplink televizorių ar kažką. Mokymo pamokose atliekame tinkamus pratimus.
Pavyzdžiui?
Aktyvus posėdis.
Skamba kaip sofos bulvė.
Bet tai gali būti varginantis, jei tai suvokiate. Kitas pratimas, kurį dažnai atliekame: bambuko sėdynė. Sėdėkite tiesiai, stenkitės kojomis tvirtai ant grindų, tempkite rankas į viršų, tada lėtai judėkite pirmyn ir atgal, kartais į šoną, kaip bambuko lazdą, kuri sveria vėjoje. Santykinai paprastas pratimas, stiprinantis pagrindinius raumenis.
Ar tai ne daugiau įtemptas?
Dėl pilvo raumenų, mes taip pat turime kažką programoje: tiesiog padėkite jį atgal ant sofos, kad nugara būtų ten, kur yra jūsų užpakalis, ir tada jūs galite padaryti sėdimus. Dėl mūsų treniruoklių, sofos, mes atliekame tinkamą gimnastiką ir raumenų mokymą. Mes taip pat įtraukiame kai kuriuos Kinijos judėjimo Qigong elementus.
Kiek laiko treniruotės?
Mes susitinkame kartą per mėnesį nuo trijų iki keturių valandų Sofakneipe. Nesijaudinkite, mes ne visą laiką treniruojame. Po gerų 20 minučių mes imsimės pirmosios pertraukos ir kalbame, nes socialinis aspektas mums yra labai svarbus. Jei kas nors yra pasirengęs vėl pratimui, jis tęsiasi.
Ar rimtai?
Žinoma, esame registruotas sporto klubas. Kai įtikinsite klubą ir valstybinę sporto federaciją, tuomet tai turi būti teisinga. Nors jie pirmiausia buvo apipjaustyti, tačiau galų gale jis dirbo. Mes netgi turime trenerį, kuris žino apie sportą. Ji yra sportininkė ir turi trenerio licenciją.
Ir iš tiesų yra žmonių, kurie moka nario mokesčius? nors sofa yra nemokama namuose?
Šiuo metu mes turime 31 narį iš visos Vokietijos. Daugelis jų yra iš Berlyno, keletas iš Bavarijos, NRW ar Žemutinės Saksonijos. Aš ne visi juos asmeniškai susitikau, tačiau jie moka nario mokesčius. Išlaidos vienam eurui per mėnesį. Kai kurios sveikatos draudimo bendrovės netgi grąžina nario mokestį.
Kaip prašau?
Jokio pokštas. Tiesiog paklauskite sveikatos draudimo bendrovės. Kai kurie taip pat siūlo premijų programą. Jei reikia, jums grąžinama, jei esate sporto klubo narys.
