Fascia: Taigi jūsų jungiamieji audiniai išlieka elastingi
Kas yra fascija?
Fasoje (lat. fascija) yra jungiamasis audinys, kuris supa musu raumenis, raumenų pluoštus, sausgysles ir kaulus. Jie turi baltą, šiek tiek permatomą spalvą ir yra tik keli milimetrai storio. fascija pernešti visą kūną kaip tinklą ir daugiausia susideda iš vandens ir baltymų kolageno ir elastino.
Kokie fascijų tipai yra?
Yra trys skirtingi tipai:
- paviršinė fascija
- gilus fascija
- visceralinė fascija
paviršinė fascija susideda iš laisvo jungiamojo audinio ir gali ištiesti. Jie pirmiausia yra atsakingi už vandens ir riebalų saugojimą ir tarnauja kaip buferis tarp organų.
gilus fascija pridėti mūsų raumenis, kaulus ir sąnarius ir užkirsti kelią atskiriems raumenų skaidulams. Kadangi yra daug skausmo receptorių ant gilaus fascinio audinio, jis gali reaguoti į sužalojimus, atsiradusius dėl sąnarių ir nervų.
Į visceralinė fascija apima, pavyzdžiui, meninges arba pilvaplėvę. Jie apsaugo ir tvirtina organus, todėl jie yra ne tokie elastingi, kaip paviršinė fascija.
Kas yra uždegimo užduotis?
Fascias atlieka įvairias užduotis organizme. Vienam stabilizuoti ir formuoti jie skiriasi kūno vietomis, pavyzdžiui, organais ir raumenimis. Į kitą užkirsti kelią trinčiai tarp raumenų ir yra atsakingi už kūno judumą. Be to, jie gali transportuoti skystį ir gauti dirgiklius per nervų pluoštą ir perduoti informaciją.
Kokios yra klijuotos fascijos priežastys?
Tarp labiausiai paplitusių priežasčių, susijusių su klijavimu, yra Treniruotės, perteklių, traumų ir streso stoka, Jei fascija nėra pakankamai įtempta, jie praranda įtampą, sukietėja ir prilimpa prie aplinkinių audinių. Dėl jungiamojo audinio sukietėjimo tepimas sumažėja - kuris sukelia raumenų skausmą.
Kas padeda prieš klijuotą lipduką?
Kai lipni audiniai yra klijuojami, treniruoklių mokymas gali atsipalaiduoti, kad atlaisvintų gilų įtampą kakle, pečių ir nugaroje. Paklauskite pažįstamų gydymo formų Fascialo iškraipymo modelis (FDM) ir Rolfingas Šiais metodais tam tikros manipuliacijos turėtų padėti atsipalaiduoti ir paskatinti organizmą gaminti naujus kolageno pluoštus.
Be to, tai bus Mokymas su fasciniu vaidmeniu vis labiau populiarėja, nes ji gali būti vykdoma namuose. Pradedantiesiems pirmiausia turėtų būti pratybos, kurias atlieka patyręs fizioterapeutas arba osteopatas. taip pat Yin Joga idealiai tinka atlaisvinti įtampą organizme.
Taip pat atminkite, kad nugaros skausmas taip pat ir kitų priežasčiųpavyzdžiui, tarpslankstelinio disko problemos. Taigi, prieš pradėdami aklumo pradžią, būtina apsilankyti pas gydytoją ir gauti išsamų patikrinimą.
