Kraujo grupės dieta
Kraujo grupės dietos principas
Už kraujo grupės dietos yra pagrindinė prielaida, kad kai kurie maisto produktai nesuderinami su tam tikrais kraujo tipais.
Kaltinkite jį vadinamuoju Lektinai arba baltymai kai kuriuose maisto produktuose. Priklausomai nuo kraujo grupės, lektinai yra daugiau ar mažiau gerai absorbuojami žmogaus organizme. Blogiausiu atveju jie sukelia mūsų kraujo ląstelių susikaupimą - tai lėtina medžiagų apykaitą ir skatina svorio problemas.
Kad išvengtume blogų maisto produktų, Dr. Peter D'Adamo keturi keletas mitybos koncepcijosjie grindžiami mūsų protėvių gyvenimo būdais ir mityba:
- 0 kraujo grupė yra dėl medžiotojų ir surinkėjų laiko.
- į Kraujo grupė priklausė pirmiesiems nusistovėjusiems ūkininkams.
- Kraujo grupė B turi būti išspręsta klajoklių tautų laikais.
- AB tipas pagal D'Amamo, pagaliau atėjo iš dviejų kultūrų mišinio.
Kokio tipo kraujo grupė valgo ką?
Iš esmės autorius skirsto maisto produktus į šias kategorijas: „labai lengva virškinti“, „neutralus“ ir „išvengti“. Kiekvienam kraujo tipui jis taip pat pateikia atskirus maisto patarimus.
0 kraujo grupė: medžiotojas
0 kraujo grupės nešiklis yra mėsos ir žuvies valgytojai ir turi tvirtą virškinimo traktą. D'Amamo teigimu, jie turėtų susilaikyti nuo kviečių ir grūdų, nes jie turi glitimo. Pieno produktai, išskyrus sviestą ir ūkio sūrį, yra tabu akmens amžiaus medžiotojų rinkėjams. Be mėsos, jie gali valgyti daug daržovių ir vaisių. Ankštiniai, pavyzdžiui, pupelės ir lęšiai, dažniau sukelia problemų dėl jų sudėtyje esančių lektinų.
A grupės kraujas: ūkininkas
Kai žmonės apsigyveno ir pradėjo ūkininkavimą, antrasis kraujo tipas buvo sukurtas pagal D'Amamo. Tipai paprastai turi jautrią virškinimo traktą, todėl ypač rekomenduojama vegetariška dieta. Todėl žmonėms, sergantiems A tipo krauju, reikia remtis javais, ankštiniais augalais, daržovėmis ir vaisiais. Kas dabar ir tada žuvis nėra problema. Kviečių produktai ir pieno produktai, išskyrus jogurtą ir kefyrą, turėtų būti kuo labiau vengiami. Ankštiniai augalai yra labai gerai virškinami.
B kraujo grupė: nomad
Maždaug prieš 15 tūkst. Metų B grupė sukūrė, be kita ko, klimatines sąlygas. Mūsų protėvių prisitaikymas taip pat atsispindi tokio tipo mityboje. Jis turi tvirtą virškinimo traktą ir stiprią imuninę sistemą. B tipas toleruoja ėriuką, žvėrią ir žuvį, pavyzdžiui, menkes ir lašišas. Tik naminiai paukščiai, kviečiai ir rugiai bei vėžiagyviai nėra ypač virškinami. Vaisiai ir daržovės yra gerai toleruojamos, pieno produktai turėtų būti naudojami saikingai.
AB tipo kraujas: modernus tipas
Per pastaruosius 1000 metų, pagal naturopato nuomonę, AB kraujo grupės nešiklis buvo sudarytas iš A ir B grupės kraujo grupių. Mišrios rūšys toleruoja kiaušinius, grūdus ir pieno produktus. Jie turėtų kiek įmanoma vengti kiaulienos. Sveiki ir nesveikai ankštiniai subalansuoja vieni kitus. Šio kraujo grupės nešėjai taip pat turi jautrią virškinimo traktą ir tolerantišką imuninę sistemą.
Kraujo grupės dietos kritika
Nuomonės dėl svorio mažėjimo pagal kraujo tipą labai skiriasi. Tačiau apskritai vyrauja skepticizmas, tačiau dieta siekiama visiškai išvengti tam tikrų maisto produktų.
Priežastis: Ne visos kraujo rūšys toleruoja pagal D-Amamo kraujo grupių dietos teoriją su bet kokia mityba. Bet ką sako Vokietijos mitybos draugija (DGE) apie šį svorio mažinimo metodą?
Vokietijos mitybos draugija pareiškime pabrėžia: „Yra jokių mokslinių įrodymų už teigiamą naudą sveikatai kraujo grupės dietose. DGE tęsia: „Kadangi mes vis dar gyvas, nepaisant šimtų šių taisyklių pažeidimų, kyla klausimas dėl dietos prasmės ir nesąmonės“.
išvada
Prarasti svorio tikrai veikia su kraujo grupės dieta! Vienintelis klausimas yra tai, kaip sveika ir tinkama kasdieniam vartojimui yra tokia mityba. Galų gale, jūs norite tai padaryti per ilgesnį laiką.
D'Adamo pats daugelį metų tyrinėjo savo kraujo grupės dietą - vertindamas daugelio pacientų duomenis. Rezultatas: ne klasikinė dieta, kaip tai žinome, bet mityba, kurią reikia nuolat laikytis.
Vaizdo rekomendacija:
