Dėmesio, spalvingos plokštės!
Kalėdų metu mums reikia daugiau kalorijų.
Apetitas ateina su maistu. Ypač Kalėdų metu. Kadangi pagunda yra ypač didelė. Visur, gerai užpildyti spalvoti plokštės ir sausainių dubenys pritraukia lankytojus. Kvapnus vanilės kipferlnas pažadina vaikystės prisiminimus, pirmasis dominas pažadina jaukias Advento sekmadienius ir maišelis marcipanų bulvių, net ir kai kurie pilnai verčiantys duonos nevalgomi. Greičiau nei per metus, mes turime saldumynų apetitą - staiga maišelis tuščias.
Nėra jokios priežasties turėti blogą sąžinę. Ką Kalėdos būtų be nostalgiškų? Jie yra tik jos dalis. Kartais, kaip sąmoningas malonumas. Ir nuo suvokimo refleksas saldumynams padeda mažoms apsaugos priemonėms. Pavyzdžiui, jei norite pasiūlyti kavos su draugais, apelsinais, obuoliais, figomis, datomis ar riešutais. Jie yra sveikesni nei speculoos - bet taip pat ir Kalėdiniai. Arba šalia šokolado kamuoliukų ant kalėdų išdėstykite morkų gabaliukus. Kolegos už tai bus dėkingos. Daugelyje komandų netgi atleidimas yra jaučiamas, kai atviro plano biuras bendrai deklaruojamas be laisvų zonų.
Kalėdų metu ne tik tiekimas, bet ir paklausos pokyčiai: mes iš tikrųjų reikia daugiau kalorijų nei paprastai, ypač Viduržemio jūros vasaros virtuvės gerbėjai žiemą dažnai badauja, o skrandį skrandyje su saldainiais. Jis padeda laiku pakeisti mitybą į žiemą. Jis neturi būti sunkus namo ruošimas, vegetariški patiekalai su žiemos daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais ar burokėliais.
Kaltinti yra hormonai.
Didelį apetitą lemia hormonai: natūralios šviesos stoka reiškia, kad mes turime pernelyg daug varginančio hormono melatonino - ir gamina potraukį saldumynams. Kiekvienas, kuris reguliariai valgo šokoladą maždaug 4 val.
Dėl to, melatonino kiekis sumažėja, vėl tapsime laimingesni, o godumas dėl saldumo atsilieka. Geriausia pradėti nuo mini treniruotės, kai parduotuvėse pasirodys pirmieji šokolado Kalėdų vyrų padėklai - tai palaipsniui pripranta prie žiemos šalto oro ir vidurdienį per sniegą ir ledą. šiek tiek atstovauti kojas.
Valgyti žiemą paprastai nepadeda jums riebalų
„Cool“ skaičiuotuvai taip pat gali ištraukti kitas stoteles: jie perkeliami į viską, kur yra mažiau kalorijų. Netgi tarp Kalėdų saldumynų yra gera ir mažiau gera: Stollen ir marcipanų duona yra pati, cinamono žvaigždės ir meduoliai be džemo užpildymo yra toleruojami, jei jums patinka saikingai. Ir atostogų teismuose galite pakeisti žąsą raudonais kopūstais lengvesniu maistu. Žuvys, kaip ir visa lašiša, turi mažiau kalorijų, daugiau sveikų omega-3 riebalų rūgščių, o Kalėdų stalui atrodo labai šventi.
Paguodos tiems, kurie vis dėlto tampa silpni: Pagal tyrimą, mes paprastai ne daugiau kaip 370 gramų per vieną žiemą. Valdoma suma. Kalėdų šventėms vis dėlto kita tradicija yra puiki prasmė - gavėniui.
