Jūsų gyvenimas yra šūdas? Taip jis keičiasi per 20 minučių

Ar vis dar galite prisiminti, ką padarė jūsų motina, kai prisiminėte visą orą? Jei jūs supurtėte gabalus, nesivargino tavęs ir terorizavo savo aplinką? Taip, tiesa, ji jus užmigdydavo ir užmigo už savo „Vollhorstrausch“. Jei atidarėte akis 15 val., Viskas atrodė visiškai kitokia. Jūs buvote giliai atsipalaidavęs mažas padaras, sužavėjęs kavos ponios su protingai ir išmintingai. Štai kaip tai buvo tada. Hachas, pasaulis vis dar buvo.

Tai triukas, kuris keičia jūsų pasaulį

Mokslininkas Rebecca Spencer padarė tą patį su savo vaikais. Kada jie mutavo į monstrus, ji juos įnešė į lovą, o tada patiko gerą nuotaiką. Aišku, kad kaip miego tyrinėtojas nepaliekate sau privačiam naudojimui. „Spencer“ norėjo daugiau sužinoti apie tai ir ištirti, ar miegas turi panašų poveikį suaugusiems. Ir štai štai štai kaip tai yra. Savo eksperimentuose „Spencer“ ir jos komanda nustatė, kad net ir trumpas užkandis padeda reguliuoti savo emocijas. Miego metu smegenų rūšys rūšiuoja savo emocijų svarbą atminties skyriuose. Kas atrodė kaip katastrofa, prieš pradėdama uodegą, netrukus gali būti visiškai atsipalaidavęs po trumpo uodegos.

Aš miegosiu ant jo

Taigi, kitą kartą, kai drama sukrės jūsų dieną ir jūs visi (įskaitant save) visiškai kvaili, jūs turėtumėte tik miegoti. 20 minučių tamsioje patalpoje laikoma idealia energijos kartografija. Tačiau net šešios minutės padeda pagal tyrimą jau pagerinti kognityvinius įgūdžius. Tai labai svarbu be emocijų reguliavimo, jei turite problemų, nes smegenų problemos kyla sprendžiant strategijas, o kai tai gyva, sprendimas paprastai atrodo protingesnis. Geriausias dalykas apie tai: miegas yra pigesnis nei gyvenimo treneris, daugiau nei varginantis nei Pilatesas ir labiau atsipalaidavęs nei bet kokia jėga. Labai beviltiškai, jūs taip pat galite mesti kai kuriuos blokus. Tai taip pat gali padėti. Iki šiol tik niekas neištyrė.

Reisas 17 (Be Prancūzijos Kelių Aparato) (Lapkritis 2019).