NEGALIMA tai valgyti prieš bikini pasirodymą paplūdimyje!
Pilvas? Ne, patikrinkite meniu!
Bikini ir paplūdimys? Šis planas negali mus išgąsdinti. Net jei laukiame temos gana atsipalaidavę, ar mes vis dar norime jaustis geriausiai? taip pat be įtemptos Muckibauch. Vietoj to, kad pasivaikščiotumėte smėliu su kvėpuotu kvėpavimu, ar turėtumėte tai palikti prieš kitą paplūdimio vizitą?
1. Nėra alaus
Taip, tai tiesa (net jei mes negalime gauti idėjos ryte, 10 valandos Sankt Peterio Ordingo paplūdimyje). Alus išpurškia skrandį ir todėl, deja, nėra gera idėja kaip paplūdimio gaivinimas. Vanduo ir arbata yra geresnės mūsų centro alternatyvos.
2. Saldžiosios dalelės
Greitai perkate cinamono bandelę kepykloje? Arba mažas mažas streuseltaleris? Bloga idėja, nes keptos saldžiosios dalys turi ne tik daug cukraus, bet ir angliavandenių bei trans-riebalų.
3. Anglies rūgštis gėrimuose
Vanduo vietoj kolos? gaiviųjų gėrimų pasirinkimas yra apribotas „be burbuliukų“. Kadangi dujos iš anglies rūgšties pripučia skrandį.
4. Tarp žetonų nėra!
Ypač, kai daug prakaituojame, mūsų kūnas reikalauja druskos. Ar pakuotėje supakuojame keletą žetonų? Gerbiami ne. Kadangi žetonų maišas praranda apie 1000 kalorijų. Riebalų gaudyklė taip pat dažnai turi mielių, kurios taip pat laikomos dujų formavimu. Taip pat nedėkite ant pusryčių plano šviežios duonos, kurios buvo iškeptos su mielėmis.
5. Šis vaisius dūsta
Sveikas ir geras? Ne visada. Vaisiuose yra fruktozės ir sorbitolio, kuris sukelia dujas ir pilvo pūtimą. Be to, vaisių sudėtyje yra daug skaidulų, kurias sunku virškinti ir kurie pripučia mūsų skrandį.Išversti iš dietos Prieš išvykdami į paplūdimį turėtumėte imtis fruktozės bombų, pavyzdžiui, obuolių, vyšnių, kriaušių, ananasų, vynuogių, mango ir, žinoma, džiovintų vaisių.
Papildomas patarimas: Prieš ištinęs skrandis padeda gerai Ginger vandens, Jame yra daugiau kaip 25 antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais organizme ir virškinimo fermentuose, kurie mažina skrandį. Jei jums to nepatinka, taip pat galite citrinų vanduo prieiga. Citrinų sulčių sudėtis yra panaši į mūsų skrandžio rūgšties sudėtį. Daugeliui žmonių, kurie kenčia nuo pilvo skrandžio, trūksta skrandžio rūgštingumo, kad būtų tinkamai virškinami nuriję maisto produktai. Gali padėti citrinų rūgštis.
Mada patarimas: Paimkite formuojančius bikinius. Įvairios etiketės (pavyzdžiui, „Lascana“, „Esprit“, „Nettle's Tale“, „Damella“) siūlo specialiai figūrą formuojančius maudymosi kostiumus. Mes taip pat parodome didelius maudymosi kostiumus dideliais dydžiais.
