Jūs nuolat atmetate? Taigi jūs galite tai padaryti!
ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Vilkas, kodėl atmetimas mums taip skauda?
Dr Doris Wolf: Viena vertus, tai ilgesys būti pripažintam kitiems ir būti integruotas į grupę, kuri taip pat suteikia jums kažką panašaus į saugumo jausmą. Kitas aspektas yra tai, kad mes dažnai užtikriname, kad mūsų savigarba būtų pakankamai priklausoma nuo to, ar galime atvykti ir nusileisti su kitais? ir kai jie mus atmetžia, šiuo metu atsisakome. Galiausiai atmetimas prisideda prie bejėgiškumo ir kontrolės trūkumo: kažkas daro ar sako kažką, ir aš neturiu jokios įtakos tai daryti.
Kaip su juo elgiatės, kai liečiasi su asmeniu, kuris jus atsisako?
Manau, kad nereikėtų atsisakyti taip greitai ir sužinoti tikrai atvirame pokalbyje, kodėl taip gali būti. Bet jei paaiškėja, kad šis atmetimas neturi nieko bendro su jūsų asmeniu, turite sumažinti savo lūkesčius. Ir dar kartą ir vėl aiškiai parodyti, kad tai neturi būti meilė, kuri mane streikuoja, ir aš taip pat neturiu meilės. Ir ji elgsis ir pasakys, kad kitame susitikime? bet aš tam pasiruošęs ir jai duodu leidimą tai daryti viduje. Tačiau, jei man pernelyg sunku vėl ir vėl naudoti šią galią, vienintelė išeitis yra vengti kiek įmanoma greičiau susisiekti.
Ar moterys kenčia nuo atmetimo, o ne vyrų?
Taip, norėčiau pasakyti, kad taip yra. Moterys yra labiau išsilavinusios, kad užtikrintų darną, o jų gerovė labiau nei vyrai derinamos su kitų pripažinimu. Ir tuo pačiu metu jie linkę daryti mažiau norų kitiems, bet slaptai tikisi daugiau iš jų. O jei partneris elgiasi gana skirtingai? gal todėl, kad jis nežino, ko nori iš jo? Ir pradėkite mąstyti: ką galėčiau padaryti neteisingai? Kodėl jis elgiasi taip? Bet kai vėl ir vėl žaisiu per ją savo vaizduotėje, skausmo jausmas yra gyvas ir užima vis didesnę erdvę.
Ką turėtumėte daryti?
Poreikius. Ar jis ar ji iš tikrųjų tai reiškia? Ar tai teisingai supratau? Tai galite paprašyti tiesiogiai kitiems ar sau: ar mano paaiškinimas, su kuriuo susitikau, yra vienintelis galimas? Bet net jei kažkas iš tikrųjų buvo sąmoningai įžeidžianti ir tikras atmetimas, reikia nuolat prisiminti: tai vienas VIENO žmogaus aplink mane vaizdas. Kaip visada sakau savo klientams, ne visi Jėzus buvo myli.
Ir jei atmetimas yra ne tik iš vieno žmogaus, bet ir per gyvenimo sferą? Jūs gaunate tik krepšius į meilę. Arba jau parašėte 50 darbo paraiškų, be sėkmės.
Jei visada turite elgtis su atmetimu darbe ar meilėje, jau turėtumėte ištirti, kokią dalį turite. Tai gali būti daug: drabužių pasirinkimas, kūno kalba, kaip pradėti pokalbį, kaip aš jį tęsti, bet taip pat ir tie žmonės, su kuriais bandau susisiekti. Kadangi, žinoma, sunku išsiaiškinti sau, tikslinga gauti sąžiningą atsiliepimą iš patikimo asmens. Bet: Tai nereiškia, kad aš ne kaip žmogus. Tai tiesiog, kad gali būti vienas ar du aspektai, kuriuos galėčiau pakeisti. Tikroji problema yra tada, kai aš beveik užmušiu save ir matysiu kaip persona non grata: Jis nekvietė mane į gimtadienį, todėl turbūt manau, kad visi žmonės yra nepatrauklūs, neįdomūs ir ne žavingi.
Atsisakymų serija? ypač su gyvenimo temomis, tokiomis kaip meilė, draugystė ar profesija? bet tikriausiai visi eina į savigarbą.
Tai tampa lengviau, jei aš nuolat pasakysiu, kas vyksta gerai: turiu nepažeistą šeimą, aš prisiminiau sėkmę, galiu kažką daryti. Ir kaip meilė, yra žmonių, kurie ateina pas mane ir sako, kad jie niekada neranda nieko, ką jie turi nieko. Tai nieko daugiau nei jų asmeninis vertinimas, nes nėra vieno kriterijaus, kuris sakytų: Jei turite tą ar kažką, jūs visiškai nepatrauklus visiems kitiems. Ir jei dešimt žmonių, kurių ieškojau, nenorėjo manęs, darytina išvada, kad negaliu rasti partnerio. Bet gal aš tiesiog pažvelgiau į netinkamą vietą.
Niekur nėra tiek daug atmetimo, kaip ir socialinės žiniasklaidos. Internetas dažnai yra labai asmeniškai žalingas.
Taip.Ir kadangi kitas slepiasi po slapyvardžiu ir jūs net negalite jo pasiekti, jūsų paties bejėgiškumas didėja. Kartais gaunu piktas laiškus. Tada aš manau: koks žmogus yra tas, kuris turi šlapintis kitam asmeniui, kurio jis net nežino asmeniškai? Kiek neapykantos turi būti jam, kuris neturi nieko bendro su manimi? Bet tai aš turiu sąmoningai prisiminti. Visų pirma, aš tik perskaičiau. Ir esu susirūpinęs.
Ką daryti, jei mano vaikas atmetamas? Jei suprantu, kad niekur nėra pakviestas, neturi draugų? turėčiau dalyvauti?
Yra vaikų, kurie yra visiškai patenkinti save, kurie nori skaityti, o ne žaisti lauke su draugais. Jei vaikas nėra patyčias ir jame nėra skausmo, aš nieko nedarau.
Ir jei yra kančių ir vaikas norėtų būti daugiau?
Tada tėvai ginčijasi, ką apie tai reiškia: ar vaikas bijo kitų? Ar tai agresyvi? Argi tai turi fizinį bruožą, kurį kiti vaikai linksmina? Pastaruoju atveju darželio mokytojo užduotis - kalbėti apie tai. Taip pat norėčiau patarti tėvams organizuoti bendrus veiksmus su kitais vaikais, pageidautina tais, kurių paties vaikas turi stipriąsias puses, kad kiti jį matytų kitaip. Tačiau jie neturi daug daugiau galimybių nei tėvai. Tik vienas svarbesnis dalykas: sustiprinti savo vaiką, su juo kovoti. Ir pasakykite jam, kad visiems žmonėms nepatinka? kartais ne iš tų, kurie nori būti ypač mėgstami. Tai yra gyvenimo pamoka, kurią kiekvienas turi išmokti.
Interviu partnerių knyga, susijusi su atmetimu ir atmetimu: „Nuo šiol niekas mane niekada nepažeidžia“ (248 p., 14.80 eurų, PAL)
© PAL Ratgeber Verlag
Dr Doris Wolf yra sertifikuotas psichologas ir psichoterapeutas, turintis savo praktiką Manheime, taip pat daugelio psichologinių temų knygų autorius.
