Jogos kelionė į Apuliją

Jei nebūtų tiek daug skruzdžių, tikriausiai aš apkabinčiau gnarled alyvmedį su savimi. Taigi aš esu labiau įsišaknijęs, bet ne mažiau džiaugiuosi tuo, kad pirmą kartą pirmą kartą valdiau lanko laikyseną: per pastarąsias dienas aš su juo kovojau, veltui, mano kūnas panašus į lanką, bet ne deformuotasis tiltas ,

Bet tada kažkas įvyko su manimi šiandien ir Urdhva Dhanurasana, nes ši jogos poza vadinama. „Stumkite rankas per pagreitį“, - jogas instruktorius Lina atleido mane. "Į viršų!" Visą savo jėgą aš prisirišiau savo klubus, ignoruodamas savo viršutinių rankų deginimą, nesileidžiau - ir staiga mano kūnas sulenkė puikiai: aš stoviu ant padų ir rankų, o kol aš ištiesiu viršutinę kūną dinamiškai dangų, viskas staiga taip paprasta. Saulė erzina mano skrandį. Ir jaučiuosi, kad buvau vienuolika, kai pirmą kartą šokinėjau iš prietaisų skydelio.

Sėkmės su jogos kelione

Kai diena prasideda: paleiskite aguonų pievas

Laimė per sportą - pastaraisiais metais retai patyriau nieko panašaus. Nors nėštumo metu aš pradėjau šiek tiek jogos, aš vėl jį sustabdžiau. Vėliau aš vėl pradėjau, bet gana nerūpestingai. ir kiti sportai, kuriuose turite judėti dar daugiau, jau buvo išeiti iš klausimo. Kol mano kūnas praėjusią vasarą nesiuntė pirmųjų SOS signalų: švilpimas mano ausyje. Mintys galvoje, karuselė naktį važinėjo. Man reikėjo kažko, kas galėtų subalansuoti kūną ir protą kaip įmanoma švelnesnė.

Tuomet „Santa Maria del Sole“ draugas pūgo Puglijoje: joga kurortas, kuriame siūlomos įvairios kryptys, nuo dinamiškos jėgos jogos iki jogos su tai-chi. Mokytojai yra iš Vokietijos, Italijos, Anglijos, Kanados ir Amerikos. Jie atneša savo mokinius, bet paprastai turi vietų. Ir geriausia iš visų: kiekvienas kursas turi visą plotą visai jogos savaitei. Aš būtų užtikrintas taikos atsigavimas. Kaip gerai aš norėčiau draugauti su joga, tai buvo dar vienas klausimas. „Penkios valandos per dieną, visa savaitė, - mano dukra atsisveikino su manimi. „Niekada to nedarysite!“

Graži praktika - padedama

„Santa Maria del Sole“ yra beveik 400 metų senumo ūkis, kuris buvo restauruotas prieš ketverius metus ir paverstas jogos kurorte. „Masseria“, kaip tai vadina, yra Italijos batų kulno, maždaug 80 kilometrų į pietryčius nuo Bari. Ionian Coast laukiniai smėlio paplūdimiai yra vos už 25 km; Uolos, esančios priešais Adrijos jūros pusę, yra maždaug 40 minučių kelio automobiliu. Šiame regione yra daug trullių - mažų apvalių akmenų, kurių viršutiniai stogai ant viršaus atrodo kaip negabaritiniai. Mano laikinasis namai. Aplink mane: migdolų, citrinų ir alyvmedžių.

Pirmąjį rytą atstumas gieda, girdžiu laukinio asilo kvietimus. Užsisakiau su dviem šveicariškais: Lina Baggenstos ir Michael Thurnherr iš Ciuricho, moko mus, jie sujungia jogą su Ajurvedos elementais. Kiekvieną dieną prasidės septyniasdešimt septynių, o meditacijos pėsčiomis. Tyliai aš kartu su kitais ryte rūkydavau su vyniojimo žolių takais ir žydinčiomis aguonų pievomis. Tada mes medituojame pusvalandį: visi sėdėdami ant grindų apjuostos antklodės, pagalvės ir pagalvėlės po keliais, tarp veršelių, šlaunų ir aplink kulkšnių. Man tai neatrodo kaip joga, o reabilitacijos grupė. Taigi aš stengiuosi likti be lubų lotoso padėtyje. Po trumpo laiko aš slegiu kurčiųjų kojų į pagalvės narvą. Bet netgi apmuštauti nesugebėjau įsiskverbti į save. Vietoj to aš skaičiuoju minutes, kol ryte bus pusryčiai.

Meditacija nebus mano mėgstamiausia veikla. Taip pat jogoje, dvi sesijos per pusantros valandos per dieną, man atrodo, kad mūsų grupė yra mažiausiai kvalifikuota: šalia manęs Valerie, viešbučio „Arosa“ Šveicarijoje vadovas, atsitiktinai linksta į šunį. Kita vertus, aš negaliu su atskirais saulės pasveikinimo paveikslais drebėti į šoną ir gulėti po trečiojo kartojimo, kaip ant jo nugarą sudavęs gaidys. Ieškodamas patvirtinimo, kreipiuosi į Elsbethą, kuris 55 metų amžiaus yra seniausias. Ji net prakaito! Ar mano dukra buvo teisinga, kad aš negalėjau čia pasilikti? O kur yra tikėtinas atsipalaidavimas, atkūrimas, kurį man taip labai reikia?

Pasibaigus dienai: nuskupkite židinį su rozmarinu.

Vienintelė terapija, kurią aš pradėjau be jokių pastangų, pradeda valgyti. Gerai valgant, Lina užtikrina, kaip sėdime kartu ant ilgo stalo lauke terasoje. Rafinuotos salotos ir įsivaizduojami daržovių kūriniai yra skanūs: šviežių buivolų mozzarella ir ožkos sūris, supakuotas į figų lapus. Pupelių tyrė su cikorijos žolelėmis, žalios kopūstų salotos, sultingi kriaušės ir skrudintos migdolai, raketų ir gręžinių gėlės iš sodo, su šviežiai keptais žolelėmis su rozmarinu.

Plius: milžiniški buitiniai makaronai! Bet jau antrą dieną įtariu, kad galiu netinkamai elgtis netyčia. Nes nesvarbu, kaip jūs žiūrite į idiotiškumą, atrodo, kad šiek tiek pratimai jau veikia: mes praktikuojame vandens čakrą, kuri turėtų skatinti inkstus ir šlapimo pūslę. Nors esu skeptiškai įsitikinęs, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kad šios čakros visai egzistuoja, tos kūno dalys, kuriose turėtų cirkuliuoti tam tikra energija, turiu eiti į tualetą penkis kartus per naktį.

Mano šlaunys sudegina

Mano kūnas ir aš: kiaulpienių sultys kepenims.

Mūsų mokytojai puikiai papildo vienas kitą. Lina, švelnus ir empatinis, stovi už manęs, jei nežinau, kaip pakelti ranką, sulenkti koją ar pasukti pečius, ir švelniai stumti mane su mažomis pataisomis į tinkamą padėtį. Ir kai Mykolas, pasibjaurėjimas ir atkaklumas, pasakoja apie „vandenyno kvėpavimą“, vienas reiškia girdėti vandenyno bangą. Arba jis leidžia mums roko muziką Stingui su kojomis šiek tiek sulenkti „Sumo Ringer Pose“, sakydamas: „Įsivaizduokite važiavimą mažu drambliu“. Nors mano šlaunys degina kaip pragaras, jis paaiškina nedidelį skirtumą tarp „saldaus skausmo“, kur jūs vis dar galite laikyti kažką, ir realų, nemalonų skausmą, kurį turėtumėte vengti. Jau pavyksta važiuoti savo įsivaizduojamu drambliu dar vieną ratą.

Tarp jų - apvažiavimas į Italijos gyvenimą: Claudia Merkle „Café Tripoli“ Martina Franca.

Pertrauka nuo jogos. Pirmą kartą važiuoju į Martiną Franca, į šurmuliuojančią senamiestį, kuriame yra kičiški, prabangūs baroko fasadai. „Caffè Tripoli“ gėrsiu pusiau užšaldytą „Granita al caffè“ maistą su gigantišku plakta grietinėle, kad ryte papurtytumėte pusryčius. Vėliau pasivaikščioti vynuogių miesto Locorotondo vingiuotomis gatvėmis, o vėliau pasivažinėsiu pakrantės keliu link Gallipoli. Jūra šviečia saulėje, o beveik visur medinės lentos nuleidžiasi iki laukinių smėlio paplūdimių. Gatvės ženklai yra prasti, mano krypties pojūtis, taip pat - todėl aš pagaliau Savoje, beveik atgal šalyje, pagyvenusių džentelmenų grupė paprašyti krypčių. Jie laukia piazza priešais kaimų bažnyčią vestuvėms, kurios turėtų vykti per tris valandas. Tiesiog sėdi ten ant sulankstomos kėdės, puikiai atsipalaidavę. Be jogos. Tai išsijungia. Aš sėdėjau su jais, mes kalbame šiek tiek apie gyvenimą, ir jaučiuosi kaip filme, kuriame buvo paspaudžiamas lėtai judantis jungiklis.

Mano jogos kelionė atsiperka

"Nuolatinė herojė" galingam nugarui.

Po keturių dienų mano kūnas labai aiškiai reaguoja į įprastą jogos dozę. Mano nugaros jaučiasi kaip mobilus, tarsi kažkas nugrimzdo cemento apkrovą tarp slankstelių. Ir kasdien, kai tapau lankstesni, mano raumenys tampa minkštesni ir lankstesni. Tuo tarpu aš visiškai konvertuoju į pranajamą - kvėpavimo pratimus, kuriuos pradžioje nuvertinau: neįtikėtina, kiek jogai gali įkvėpti ir iškvėpti. Ir kaip tuoj pat kūnas reaguoja į jį! Greitas, galingas ir tik per nosies orą, kuris skatina.

Pasibaigus dienai: nuskupkite židinį su rozmarinu.

Priešingai, paprastas pilvo kvėpavimas turbulentinėse fazėse yra toks pat veiksmingas kaip slėgio viryklės slėgio ribojimo vožtuvas. Kartais man visai nesivargina tai, kad kartais skamba kaip šuo, kuris šypsosi. Kiekvieną naktį aš išnaudojau ir pavargau į lovą. ir mano mintys, kurios iš pradžių šoktelėjo už akių vokų, virsta ramiu avių pulku.

Sekmadienį ryte sėdėjau šalia savo supakuoto lagamino paskutinį kartą po migdolais ir alyvmedžiais žolėje, kad atsisveikintume. Aplink žydinčių pievų, ryškių aguonų laukų ir šio neįtikėtino pločio. Tiek daug žalios. Nieko, kas blokuoja jūsų akis. Aš pilnas energijos. Kaip aš buvau giliai įkvėpęs čia Puglijoje ir tiesiog susprogdavau savo įtemptos kasdienės korseto kabliukus. Nesiruošiu susieti naujo taip greitai.

Informacija apie jogos kelionę ir Apuliją

Jogos atkūrimas Santa Maria del Sole Buvęs dvaras, įvairių šalių jogos mokytojai rengia kursus nuo vieno iki keturių savaičių - nuo dinamiškos jėgos jogos iki jogos chi. Informacija apie kurso programą teikiama kurorto (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, atsakymai į [email protected] bus greitai atsakyti).

Atitinkami seminarai yra užsakomi tiesiogiai su jogos mokytojais. Kitas atostogų kursas Lina Baggenstos ir Michael Thurnherr vyks 2012 m. Gegužės 13 d. - gegužės 19 d. Vienos savaitės kursas, pervežimas iš Bario oro uosto į Santa Maria del Sole ir atgal, taip pat DZ / VP nuo maždaug 1100 eurų (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Geras pasiruošimas: Anna Trökes / Detlefas Grunertas, „Jogos sveikatos knyga“, specialiai siekiant išgydyti negalavimus su joga ir Ajurveda “(240 p., 23 eurų, Graëe ir Unzer).

Kaip ten

Pavyzdžiui, su „Lufthansa“ (www.lufthansa.com), grįžkite iš Hamburgo į Bari nuo maždaug 300 eurų arba iš Miuncheno iš maždaug 350 eurų. Tada iš oro uosto toliau važiuokite automobiliu, savaitę nuo maždaug 200 eurų (pvz., AVIS, Hertz).

telefonas

Italijos rajono kodas 0039, tada tęskite vietovės kodą, visada surinkite nulį, taip pat Italijoje visada surinkite visą vietovės kodą su nuliu ir telefono numeriu.

mėgautis

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Tipiški regiono patiekalai, kaip ir mama, taip pat skanūs antipasti. Specialybė - naminiai „Orecchiette con ricotta forte“, maži, apvalūs makaronai su nuostabiai aromatiniais sūriu iš regiono (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 30 49 00).

„Caffè Tripoli“. Seniausia kavinė mažame baroko mieste, centre. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 80 52 60).

„Gelateria“ baras „Adua“. Pagal senus šeimos receptus ruošiamas trečiųjų kartos skanus ledai ir dolci. Būtinai išbandykite dieviškąjį pistacijų medaus ledą! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tel. 00 39/08 04 80 70 34).

skaityti

Andreas Haller: Apulija, Michael Müller Verlag, 19,90 Eur.

Ekkehart Rotter: Meno kelionių vadovas Apulija, DuMont Verlag, 25,90 Eur.

informacijos

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, kiekvieną dieną, išskyrus sekmadienį nuo 9 iki 13 val. Ir nuo 16 iki 19 val., Tel. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, už Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Penktadienis 10? 1 ir 17? 20 val., Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Oficiali Apulijos regiono svetainė

Jogos praktika, skirta sušildyti bei atverti kūną po kelionės MILANA YOGA iš RIO De Žaneiro (Gruodis 2019).


Italija, Apulija, Santa Maria, Michael Müller, Vokietija, Anglija, Kanada, Amerika, Auto, Šveicarija, Ciurichas, joga, Italija