Joga akims yra gera ir sielai
Mūsų mėgstamas sportas taip pat gali būti perkeltas į akis. Ši mini-jogos programa akims trunka vos per kelias minutes, o individualūs elementai gali būti pastatyti netgi kasdieniame gyvenime. Kaip ir kitų akių pratimų atveju, tai nieko nekeičia apie defektinį regėjimą (tai susiję su lęšiu, ragena ir, pavyzdžiui, akies ilgiu). Tačiau pratimai puikiai tinka atsipalaiduoti žvilgsnį ir užkirsti kelią pavargusioms akims.
Be to, jogai sako, nuraminkite savo mintis, plėsti savo perspektyvą ir didina savo savižudybę. Nes kai mes intensyviai elgiamės su kažkuo, mes pailsėjome ir galvojame kelias sekundes nieko kito.
Joga akims - mini programa:
1. Sėdėkite ant kėdės, ištiesinkite nugarą, nuleiskite pečius. Uždarykite akis. Pajuskite kojų padus ant žemės - ir kvėpuokite. Įkvėpkite per nosį keturias sekundes, iškvėpkite aštuonias sekundes - šiuo greičiu, kai kuriems kvėpavimui. Atlaisvinkite žandikaulį, o liežuvis liečia gomurį.
2. Atidarykite akis šiek tiek. Įkvėpus - neperkeliant galvos - labai toli į kairę, galvodami apie kairiąją petį, atrodykite ir iškvėpkite per dešinę petį. 10 kartų.
3. Dabar įkvėpus - vėl neperkeliant galvutės - toli į dešinę, galvodami apie dešinę petį, pažiūrėkite ir iškvėpkite virš kairiojo peties. 10 kartų.
4. Atidarykite akis. Įkvėpus - galva lieka judanti - atrodo labai toli ir, kiek įmanoma, iškvepkite akis, kaip atrodydami savo bambą. 10 kartų.
5. Dabar su akimis padarykite įstrižus judesius. Įkvėpus, žiūrėkite į kairę, kiek įmanoma, iškvėpkite ir žiūrėkite į apačią dešinėje. 10 kartų. Tada, kvėpuodami, žiūrėkite į viršų į dešinę ir iškvėpkite į apačią kairėje. 10 kartų.
6. Galų gale patrinkite rankas ir keletą sekundžių uždenkite akis savo plokščiomis rankomis. Tai vadinama „palming“ ir turėtų suteikti akims šviežią energiją.
Trečioji akis: Daugelis jogų (su savo akimis uždarytos) meditacijoje dėl zonos tarp trečiųjų akių. Jis jaučiasi šiek tiek panašus į strabizmą, bet tai turėtų pagerinti jūsų intuiciją.
